FruchtbarkeitsstraßeNährwerteFünf Dinge, die Sie aufhören sollten zu trinken, wenn Sie versuchen zu empfangen?

Fünf Dinge, die Sie aufhören sollten zu trinken, wenn Sie versuchen zu empfangen?

  • Koffein kann die Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern beeinträchtigen
  • Sorry Leute: Alkohol beeinflusst die Spermienqualität
  • Leitungswasser kann zusätzliche Extras enthalten, die vermieden werden müssen - wie Metalle und Verunreinigungen
  • Künstliche Süßstoffe wurden mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, von Kopfschmerzen bis zur Gewichtszunahme, einschließlich Hormonproblemen

Die meisten Menschen wissen, dass es wichtig ist, gut zu essen und zu leben, wenn Sie schwanger sind. Das Mantra lautet "schwanger handeln, um schwanger zu werden" oder "Vorurteilspflege', wie es auch bekannt ist.

Wir alle beginnen mit den Grundlagen: mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkohol zu reduzieren. Aber es geht nicht nur um das Dämonendrink.

Alkohol ist nicht das einzige, was aufhört zu trinken, wenn Sie versuchen zu empfangen. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten, sowie einige einfache Tauschaktionen, unabhängig davon, ob Sie es sind natürlich für ein Kind versuchen oder mit unterstützten Mitteln.

Grüner Tee beeinträchtigt die Fruchtbarkeit
Kaffee und Tee

Koffein kann die Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern beeinträchtigen. Es ist in Kaffee, Tee, grünem Tee, Cola-Getränken, Energy-Drinks, Schokolade und einigen Medikamenten wie Kopfschmerzpillen enthalten.

Tee enthält auch Tannine, die die Aufnahme einiger Nährstoffe blockieren. Das ist also ein Doppelschlag!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu bekommen schwanger oder ein Baby ganzjährig tragen, Koffein aufzugeben ist eine gute Idee. Das Trinken von zwei oder drei Tassen normalem Kaffee wurde in einigen Studien mit Fehlgeburten und höheren Totgeburtenraten in Verbindung gebracht.

Für die Jungs scheint es einen Zusammenhang zwischen Koffeinaufnahme und Spermiengesundheit zu geben. Aber bevor Sie sich schnell mit Decaf eindecken, sollten Sie aufpassen! Viele Decaf-Produkte werden mit Chemikalien verarbeitet und sollten am besten reduziert werden, wenn Sie ein Baby haben möchten. Suchen Sie nach Tee und Kaffee, die von Natur aus entkoffeiniert wurden, oder finden Sie andere Alternativen wie Obst oder Kräutergetränke.

 

Alkohol
Alkohol
Die meisten Frauen geben ihr Trinkgeld auf, wenn sie feststellen, dass sie schwanger sind, da die Gefahr von Alkohol für ungeborene Babys bekannt ist. Auch Exposition gegenüber kleinen
Beträge ist riskant.

Wenn Sie ein Baby planen, empfehle ich, den Alkohol ganz zu beenden oder nur zu ganz besonderen Anlässen zu trinken.

Alkohol verbraucht Vitamine und Mineralien und wir brauchen eine gute Ernährung, um ein gesundes Baby zu bekommen.

Starkes Trinken bei Frauen kann Ihren Zyklus und Eisprung beeinträchtigen und letztendlich die Fähigkeit, schwanger zu werden.

Jungs: Alkohol beeinflusst die Spermienqualität.
Leitungswasser und Wasser in Flaschen
Leitungswasser und Wasser aus Plastikflaschen

Viel Wasser zu trinken ist der Schlüssel für die allgemeine und hormonelle Gesundheit, aber nicht alles Wasser ist gleich - oder endet zumindest nicht so.

Leitungswasser kann zusätzliche Extras enthalten, die vermieden werden müssen - wie Metalle und Verunreinigungen. Kaufen Sie einen Wasserfilter und filtern Sie diese Gemeinheiten heraus. Trinken, waschen und mit gefiltertem Wasser kochen. Mineralwasser ist großartig, aber vermeiden Sie Plastikflaschen, die wahrscheinlich hormonschädigende Chemikalien enthalten.

Sprudelnde Getränke
Sprudelnde Getränke und aromatisiertes Wasser

Sprudelnde Getränke und aromatisiertes Wasser können zuckerhaltig oder voller künstlicher Süßstoffe sein. Zucker ist kalorienreich, nährstoffarm. Es kann Ihrem Körper Nährstoffe wie B-Vitamine, Zink, Magnesium und Chrom rauben, die für Ihre reproduktive Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Künstliche Süßstoffe wurden mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, von Kopfschmerzen bis zur Gewichtszunahme, einschließlich Hormonproblemen.

Sprudelnde Getränke enthalten manchmal Phosphor, der die Kalziumspeicher und das Gleichgewicht im Körper stören kann.

Fruchtsäfte
Fruchtsaftgetränke

Nur weil auf dem Etikett "Saft" steht, heißt das nicht, dass es sich tatsächlich um Saft handelt.

Es könnte ein "Saftgetränk" sein; geschnürt mit Zucker, künstlichen Süßungsmitteln und Konservierungsstoffen. Einige im Laden gekaufte Smoothies können auch zuckerhaltig oder voller unerwünschter Extras sein. Trinken Sie nur echten Saft oder echten Saft, verdünnt mit Wasser oder Smoothies aus natürlichen Zutaten.

Was stattdessen zu trinken?

Bleiben Sie gesund hydratisiert, indem Sie wählen:

  • Gefiltertes oder Mineralwasser aus Glasflaschen. Sechs bis acht große Gläser pro Tag - mehr, wenn Sie Sport treiben, wenn es heiß ist, wenn Sie es noch nicht geschafft haben, auf Koffein zu verzichten, und wenn Sie im Flugzeug reisen. • Kräuter- und Früchtetees - es gibt so viele, dass Sie sie bestimmt finden werden
    eine, die du magst. Denken Sie daran, grüner Tee enthält immer noch Koffein. Rooibos ist natürlich entkoffeiniert.
  • Frische Säfte, entweder einfach oder verdünnt. Versuchen Sie, mehr Gemüse als Obst in Ihrem Saft zu haben, um den Zuckergehalt niedrig zu halten.
  • Iss viel Gemüse und Obst - es ist meistens Wasser!
    Machen Sie gesundes Trinken zu einem Teil Ihres vorgefassten Pflegeplans sowie zu gesunder Ernährung.

Denken Sie daran, Kathy hat viele weitere Informationen und Ratschläge in ihrem Blog kathypayne.co.uk

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Kathy Payne
Kathy Payne ist natürlich ein Booster der Fruchtbarkeit, ein Balancer der Hormone und ein Schnuller des modernen Wahnsinns. Sie ist eine Gesundheitsberaterin für Frauen online und in Norwich, Großbritannien, die maßgeschneiderte Programme für Frauen und Paare sowie Online-Kurse und -Kurse anbietet.