Leihmutterschaftsseminar
Fruchtbarkeit 3606 Strategien, um die Wechseljahre zu überstehen und ein neues Kapitel zu beginnen

6 Strategien, um die Wechseljahre zu überstehen und ein neues Kapitel zu beginnen

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Die Wechseljahre. Kriecht es auf uns zu oder schlägt es aus dem Nichts zu? Das Leben ist so beschäftigt mit so vielen Ablenkungen, dass wir uns der emotionalen und körperlichen Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen, nicht bewusst sind und eines Tages vielleicht aufwachen und denken: „Was ist passiert? Wo bin ich hingegangen??“, oder wir haben vielleicht ein rutschiges Gefühl, kurz bevor wir vom Rand fallen … gute alte Mutter Natur. Wir müssen unser Glied in der Kette des Lebens sehen. Es ist eine Kette, die immer wieder Glieder an einem Ende hinzufügt und sie vom anderen verliert.

Annahme

Frauen variieren in Bezug auf die Symptome und die Schwere ihrer Symptome sehr, aber es ist wichtig zu lernen, die Veränderungen zu akzeptieren, die sie mit sich bringen. Wir kommen in einen neuen Lebensabschnitt und lassen uns, anstatt darüber zu schimpfen, um die Zeit trauern. Ja das Wechseljahre können eine traurige Erfahrung sein und wir sollten dies wie bei allen anderen Lebenserfahrungen anerkennen.  

Unterricht & Lehre

Finden Sie die richtigen Informationen und Hilfestellungen, die Ihnen zur Verfügung stehen, damit Sie die Behandlungen und Maßnahmen auswählen können, die für Sie und Ihren Körper geeignet sind. Die Wechseljahre sind für jeden von uns eine individuelle Erfahrung. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und probieren Sie verschiedene Dinge aus. Einige werden für Sie nicht funktionieren, aber einige werden. Seien Sie offen für neue Wege, insbesondere ganzheitliche und natürliche Wege. Treffen Sie eine fundierte Entscheidung über HRT. Erforsche körperidentische Hormone statt chemischer. Je mehr Sie lernen können, desto größer werden Ihre Auswahlmöglichkeiten. 

Davina MCColl hat mit ihrer Menopause-Dokumentation, die Sie online sehen können, einige Tabus gebrochen: https://www.channel4.com/programmes/davina-mccall-sex-myths-and-the-menopause

Action

Es ist nicht immer so, dass wir unter Motivationsmangel, Angstzuständen, Gehirnnebel und all diesen energieraubenden Symptomen leiden, mit denen wir umgehen müssen. Hier müssen wir unseren Überlebensinstinkt schärfen und die Dinge finden und tun, von denen wir wissen, dass sie uns auf lange Sicht helfen. Nichts wird sich für uns ändern, wenn wir nichts tun, um etwas zu ändern. Uns selbst zu zwingen, notwendige Maßnahmen zu ergreifen, wird ein Gefühl der Leistung und der Kontrolle schaffen. Am Anfang wird es schwer, aber je mehr wir tun, desto einfacher wird es. Respektiere dich selbst. Erkenne deine Gefühle an und vertraue deinen Entscheidungen. 

Deine Zeitlinie

In einer Welt, in der wir ständig von Bildern des Jungen, Schönen und Perfekten bombardiert werden, kann es die Die Wechseljahre scheinen eine noch größere Herausforderung zu sein. Mit zunehmendem Alter fühlen wir uns vielleicht zurückgelassen und unsichtbar. Stopp – wir definieren uns nicht über die Jugend. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, um diese Phase in Ihrem Leben zu bewältigen und sich auf Ihr inneres Wesen zu konzentrieren. Betrachten Sie Dinge, die Sie als Person und Ihr inneres Wesen verbessern.

Aufnahme

Die Wechseljahre betreffen nicht nur Sie, sondern alle Menschen, mit denen Sie Ihr Leben teilen. Beziehen Sie sie dieses Mal bei der Umstellung mit ein. Über deine Gefühle zu sprechen kann viel Verwirrung auflösen und verhindert, dass wir missverstanden werden. Wenn wir uns missverstanden oder nicht gehört fühlen, neigen wir dazu, uns zurückzuziehen und unsere Emotionen zu begraben. Auf andere zuzugehen kann neue Türen öffnen und wenn wir an früher zurückdenken, plauderten Frauen über den Gartenzaun, brachten die Welt in Ordnung und lösten ihre Probleme, ohne es wirklich zu merken. Gerade in dieser Zeit der Pandemie haben wir diesen spontanen und sehr heilsamen Austausch verloren. Bemühen Sie sich, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es kann besser sein als Medizin. 

Selbstversorgung

Es ist in Ordnung, sich Zeit für Sie zu nehmen, besonders in den Wechseljahren, wenn Ihr Energieniveau zu kämpfen hat. Finde Dinge, die bei dir Anklang finden und die ein Gefühl der Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle schaffen. Wir Frauen können so beschäftigt sein und uns daran gewöhnen, beim Jonglieren von Familie, Beruf und Zuhause an letzter Stelle in der Pflegeliste zu stehen. Treten Sie zurück, atmen Sie und tun Sie es für Ihre geistige Gesundheit. Es gibt so viele Dinge unter dem Dach der Selbstpflege – gute, natürliche und gesunde Lebensmittel; Alkoholkonsum beobachten; Baderituale kreieren – ich liebe das Neom De-Stress Schaumbad und Kerzen; Pflege, Bewegung – ein Spaziergang in der Natur gehört zu den schönsten. Entscheiden Sie sich für die Wechseljahre mit beiden Händen und lassen Sie Ihre Genesung funktionieren!

Lianna Champ hat über 40 Jahre Erfahrung in der Trauer- und Trauerbegleitung und ist Autorin eines praktischen Leitfadens, Wie man trauert wie ein Champ

6 Strategien, um die Wechseljahre zu überstehen und ein neues Kapitel zu beginnen
Lianna Champ
Lianna Champ hat über 40 Jahre Erfahrung in der Trauer- und Trauerbegleitung und ist Autorin des praktischen Leitfadens How to Grieve Like A Champ.
6 Strategien, um die Wechseljahre zu überstehen und ein neues Kapitel zu beginnen

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