So bereiten Sie sich auf die IVF vor - Leitfaden für Anfänger

So bereiten Sie sich auf die IVF vor – Ein Leitfaden für Anfänger

Personal Development Coach und Autor des IVF Positivitätsplaners.
Ursprünglich veröffentlicht im Fertility Road Magazine, AUSGABE 54.

Der Versuch, ein Baby zu bekommen, soll eine wunderbare und aufregende Zeit sein, aber wenn es nicht auf natürliche Weise geschieht und Ihnen gesagt wird, dass Sie IVF benötigen, um schwanger zu werden, kann es sich wirklich beängstigend und überwältigend anfühlen.

Es ist für niemanden der ideale Weg, um schwanger zu werden, aber für einige von uns ist es leider unsere einzige Option.

Viele Menschen wissen nichts über IVF, wie es körperlich oder emotional ist, und wenn Sie niemanden kennen, der eine IVF durchgemacht hat (oder Sie den Leuten nicht sagen wollen, was Sie durchmachen), tun Sie es vielleicht nicht wissen, an wen sie sich wenden können, um Unterstützung oder Rat zu erhalten, sodass sie sich sehr einsam fühlen können.

Es mag sich wie ein großer Schritt zur IVF anfühlen, aber die Dinge fühlen sich oft weniger überwältigend an, wenn Sie mehr Informationen darüber haben und einen Plan haben, wie Sie damit fertig werden.

Was Sie erwarten können, wenn Sie mit der IVF beginnen

  • Es mag körperlich und emotional hart sein, aber es gibt Unterstützung für Sie und viele Menschen, die Sie verstehen.
  • Sie können eine ganze Reihe von Emotionen empfinden, und das ist wirklich normal. An manchen Tagen sind Sie vielleicht aufgeregt, loszulegen, besonders wenn Sie es schon lange versucht haben, an anderen Tagen sind Sie vielleicht traurig und haben Angst, dass es nicht funktionieren wird.
  • Nicht jeder um dich herum wird verstehen, was du durchmachst. Es ist sehr schwer für jemanden, der den Kummer des Kampfes um die Empfängnis nicht durchgemacht hat, um die Tiefe der Gefühle zu verstehen, die Sie fühlen, und warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Ihre Lieben wissen vielleicht nicht, wie sie Sie unterstützen sollen, das ist normal, aber es gibt Menschen da draußen, die es verstehen und die Sie unterstützen werden.
  • Auch wenn Sie eine sehr starke und unterstützende Ehe/Partnerschaft haben, können Fruchtbarkeitsprobleme Ihre Beziehung dennoch belasten. Obwohl Ihr Partner sich vielleicht genauso sehr ein Baby wünscht wie Sie, kann seine Erfahrung des Prozesses ganz anders sein als Ihre. Denken Sie daran, dass Ihr Partner möglicherweise auch mit der Unfähigkeit zu kämpfen hat, schwanger zu werden (besonders wenn das Problem auf seiner Seite liegt). Es ist wichtig, dass Sie es mit ihm besprechen.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, und sich einer IVF unterziehen, können Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben, Ihren Körper und Ihre Zukunft verloren zu haben. Auch das ist völlig normal, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es immer noch Dinge gibt, die Sie tun können, um etwas Kontrolle zurückzugewinnen.

Auch wenn es sich überwältigend anfühlt, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um während der Behandlung zurechtzukommen …

Breathe

Atmen Sie langsam und tief ein, wenn Sie sich ängstlich fühlen – durch die Nase ein und durch den Mund aus. Diese Grundtechnik entspannt deinen Körper und kann dich mental beruhigen. Es kann sehr hilfreich sein, wenn Sie sich bei Terminen ängstlich fühlen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über die Dinge, die Sie können, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie in diesem Prozess etwas zu sagen haben und die Kontrolle über Ihr Leben haben. Denken Sie über Ihren Lebensstil, Ihre Denkweise und die praktischen Teile der Behandlung nach.

Lifestyle

  • Ernähre dich gesund und ausgewogen.
  • Ein gesundes Gewicht beibehalten.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
  • Beginnen Sie mit der Einnahme pränataler Vitamine – sprechen Sie mit Ihrer Klinik über die besten Vitamine.
  • Hören Sie auf zu rauchen, Alkohol und Freizeitdrogen zu trinken.
  • Reduzieren oder eliminieren Sie Ihre Koffeinaufnahme.
  • Vermeiden Sie Reisen in Länder oder Regionen, die Sie dem Risiko aussetzen könnten, Zika oder anderen bedeutenden Infektionskrankheiten ausgesetzt zu werden, was die Behandlung verzögern könnte.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Berater über den COVID-Impfstoff.

Praktisch

Stärken Sie sich mit Informationen, damit Sie fundierte Entscheidungen treffen können:

  • Informieren Sie sich über den IVF-Prozess – Behandlungsarten, Phasen eines IVF-Zyklus, Kliniken, Erfolgsraten, Zusatzbehandlungen und verfügbare Unterstützung. Ein Teil der Ängste und Befürchtungen, die mit der IVF einhergehen, rührt von der Unsicherheit über den Prozess und die möglichen Nebenwirkungen der Behandlung her.
  • Die HFEA (Human Fertilization and Embryology Authority) hat viele Informationen, die Sie bei der Suche nach Behandlungen und Kliniken einsehen können www.hfea.gov.uk.
  • Verwenden Sie seriöse und vertrauenswürdige Quellen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Informationen erhalten.
  • Wenn Sie sich überfordert fühlen, erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie beunruhigt oder zur Überwältigung beiträgt – was können Sie tun, um es herauszufinden/zu beruhigen/sich wohler zu fühlen?
  • Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, wenn Sie sich bei irgendeinem Teil des Prozesses unsicher fühlen.
  • Machen Sie sich mit allen anfallenden Kosten vertraut – ob Sie vom NHS finanziert werden (was enthalten ist, Anzahl der Zyklen usw.), ob es sich um eine Eigenfinanzierung handelt, welches Behandlungsniveau Sie planen und ob Behandlungszusätze usw. enthalten sind. Planen Sie Ihre Finanzen damit Sie sich sicher fühlen, dass Ihre Behandlung für Sie erschwinglich ist.

Emotionen

Unfruchtbarkeit fordert emotional und körperlich ihren Tribut, also stellen Sie sicher, dass Sie freundlich zu sich selbst sind.

  • Stress abbauen/bewältigen – Reduzieren Sie die Anzahl der Aktivitäten, die Sie ausführen, die Sie belasten, erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Stress verursachen, damit Sie darüber nachdenken können, wie Sie ihn reduzieren oder bewältigen können.
  • Finden Sie Bewältigungsstrategien, die für Sie funktionieren – Tagebuch führen, Meditation, Bewegung, Therapie.
  • Planen Sie Zeit ein, Dinge zu tun und Menschen zu treffen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
  • Erwägen Sie die Vorteile ergänzender Techniken und Therapien wie Yoga und Akupunktur, um Angst und Stress abzubauen.

Holen Sie sich Unterstützung auf welche Weise auch immerrk für dich – Die Art der Unterstützung, die Menschen brauchen und wollen, ist sehr persönlich, also überlegen Sie, welche Art von Unterstützung für Sie geeignet ist – etwas Anonymeres, ein öffentlicheres Forum wie Instagram oder eine eingehendere Beratungsunterstützung.

  • Freunde/Familie – Sie können Ihren Lieben helfen zu verstehen, wie sie Sie unterstützen können. Es gibt viele Blogs und Informationen, die Ihnen helfen können, ihnen mitzuteilen, wie Sie sich fühlen und wie sie Sie während der Behandlung unterstützen können.
  • Fruchtbarkeitsberater – Sie sollten in der Lage sein, mit einem Berater zu sprechen, der mit Ihrer Klinik verbunden ist, oder wenn Sie nicht in einer Klinik sind oder jemand anderen bevorzugen, können Sie sich die Website der BICA (British Infertility Counseling Association) ansehen www.bica.net für Berater in Ihrer Nähe.
  • Selbsthilfegruppen – Es gibt viele Selbsthilfegruppen voller toller Menschen, die voll und ganz verstehen, was Sie durchmachen.
  • Fruchtbarkeitsorganisationen bieten viel Unterstützung und Beratung – zum Beispiel Fertility Network UK, www.fertilitynetworkuk.org und RESOLVE: The National Infertility Association www.resolve.org
  • Die HFEA (Human Fertilisation and Embryology Authority) www.hfea.gov.uk bietet viele Ratschläge und Anleitungen zur Fruchtbarkeitsbehandlung.
  • Soziale Medien können großartig sein, um mit anderen zu chatten, die vollständig verstehen, was Sie durchmachen.

Als Paar gemeinsam zurechtkommen

  • Reden Sie weiter – miteinander zu reden ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können – sagen Sie einander, wie Sie sich über den Prozess fühlen, seien Sie ehrlich, auf diese Weise können Sie zusammenarbeiten, um ihn zu überstehen, und sich gegenseitig auf Ihre Weise unterstützen brauchen.
  • Geben Sie keine Schuld – Es ist wirklich wichtig, das Fruchtbarkeitsproblem als gemeinsames Problem zu sehen (auf welcher Seite auch immer das Problem liegt).
  • Planen Sie gemeinsame Zeit ein und legen Sie festgelegte „Kein Baby/IVF“-Gesprächszeiten fest.
  • Lassen Sie Ihr Baby nicht nur Sex machen – es erhöht den Druck und kann den Spaß und die Intimität nehmen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit für die Selbstpflege und konzentriere dich wieder auf dich und nicht auf das, was du gerade durchmachst – erstelle eine Liste mit Dingen, die dir helfen, dich zu entspannen und dir ein gutes Gefühl zu geben (Bewegung, Zeit mit Freunden, Schönheitsbehandlungen, Akupunktur, Reflexzonenmassage) und plane sie um deine Behandlung herum.

Denken Sie darüber nach, wie Sie Behandlung und Arbeit unter einen Hut bringen können

  • Überlegen Sie, wie viel Auszeit Sie benötigen – sprechen Sie mit Ihrem Berater, um mehr über Ihren Behandlungsplan und die ca. Zeiten für die Behandlung. Sie können dann darüber nachdenken, wann Sie während des gesamten Prozesses frei haben möchten, welche Teile Sie weiter durcharbeiten können (Ersttermine, Stimulation usw.) und wie viel Zeit Sie idealerweise für die anderen Verfahren frei haben möchten (z. B. Eizellentnahme und Embryotransfer) abhängig von der Art Ihrer Arbeit (wie körperlich/stressig).
  • Informieren Sie sich über die Richtlinien Ihres Unternehmens für Fruchtbarkeitsbehandlungen/Freizeiten/Krankheitszeiten, damit Sie sich darüber im Klaren sind, bevor Sie mit Ihrem Chef sprechen, und überlegen können, wie Sie dies umgehen können.
  • Entscheiden Sie, wie viel Sie offenlegen möchten und an wen – denken Sie darüber nach, ob es einfacher wird, wenn Sie Dinge nicht vor dem Management verstecken müssen.
  • Entwickeln Sie einen Plan, bevor Sie mit Ihrem Chef sprechen – es kann hilfreich sein, über einige Ideen nachzudenken, wie Sie planen, dass es rund um Termine und Behandlungen funktioniert.

Eine IVF zu durchlaufen kann schwierig sein, muss aber kein stressiger und negativer Prozess sein. Übernehmen Sie die Kontrolle über das, was Sie können, bleiben Sie positiv über Ihre Gründe dafür und nutzen Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk, wenn Sie es brauchen.

Wenn Sie sich überfordert fühlen und mehr Unterstützung wünschen, leite ich eine kostenlose Facebook-Supportgruppe namens TTC-Support UK dass Sie mehr als willkommen sind, sich anzuschließen, um Peer-Unterstützung, Rat und Trost von mir und vielen lieben Menschen zu erhalten, die vollkommen verstehen.

Vielleicht interessiert Sie das Lesen:
Stadien der IVF – Ein Leitfaden für Anfänger

Do’s and Don’ts vor der IVF

DOS:

  • Nehmen Sie positive Veränderungen im Lebensstil vor
  • Informieren Sie sich über den IVF-Prozess
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Behandlung
  • Übernehmen Sie die Kontrolle über die Dinge, die Sie können
  • Stärken Sie sich mit seriösen und vertrauenswürdigen Informationsquellen www.hfea.gov.uk
  • Vermeiden Sie Reisen in Länder oder Regionen, in denen das Risiko einer Exposition gegenüber Zika oder bedeutenden Infektionskrankheiten besteht
  • Planen Sie Ihre Finanzen
  • Stress reduzieren/bewältigen
  • Sprechen Sie mit Ihrem Berater über den COVID-Impfstoff

Don'ts:

  • Scheuen Sie sich nicht, um Unterstützung zu bitten
  • Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, wenn Sie sich bei irgendeinem Teil des Prozesses unsicher fühlen
  • Geben Sie Ihrer Beziehung keine Schuld – versuchen Sie, das Fruchtbarkeitsproblem als gemeinsames Problem zu sehen
  • Glauben Sie nicht, dass Sie jedem von Ihrer Fruchtbarkeitsbehandlung erzählen müssen
  • Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich aufregen, wenn Sie die Schwangerschaftsankündigungen anderer hören
  • Glauben Sie nicht, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen „sollten“.
  • Verwenden Sie keine Social-Media-Foren, wenn Sie sich nicht gut fühlen
  • Vergessen Sie nicht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen
  • Verlieren Sie Ihre Beziehung nicht aus den Augen

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Sarah Banks
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