Warum ist die Erde der einzige Planet in unserem Sonnensystem, der Lebensformen unterstützt?
Recht einfach…Wasser. Kein anderer Planet hat es.
Trinkwasser ist wichtig für eine optimale Gesundheit. Und Sie denken wahrscheinlich, dass Sie jeden Tag viel Flüssigkeit bekommen. Laut Untersuchungen befinden sich jedoch bis zu 75 Prozent der Amerikaner in einem chronischen Zustand der Dehydration.
Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, genug Wasser zu trinken, aber sie überwinden nicht die wahrgenommenen Unannehmlichkeiten, um es zu einem Teil ihrer Routine zu machen.
Das Problem ist, dass das Ermöglichen, dass Sie dehydriert werden, mehr Unannehmlichkeiten verursacht, da dies ein wesentlicher Faktor für Ihre Fruchtbarkeitsprobleme sein kann. Etwas so Einfaches wie genug Wasser zu trinken kann der Wendepunkt für Sie sein.
Hydratisiert zu bleiben ist entscheidend, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie können wochenlang ohne Nahrung überleben. Aber nur ein paar Stunden ohne Wasser. Beispielsweise kann ein Kind, das in einem heißen Auto zurückgelassen wird, oder ein Sportler, der bei heißem Wetter hart trainiert, innerhalb weniger Stunden austrocknen, überhitzen und sterben.
50-70 % Ihres Körpergewichts sind Wasser. Ihr Blut besteht zu 85 % aus Wasser, Ihre Muskeln zu 80 %, Ihr Gehirn zu 75 % und sogar Ihre Knochen bestehen zu 25 % aus Wasser, was zeigt, wie wichtig Wasser für Ihre Gesundheit ist.
Wasser sorgt dafür, dass alle Organe und Zellen, einschließlich der Fortpflanzungszellen (Ei, Sperma) und der Fortpflanzungsorgane (Gehirn, Eierstöcke, Gebärmutter, Hoden, Schilddrüse), ordnungsgemäß funktionieren. Es spült auch natürlich Giftstoffe im Körper aus.
Bei Männern können die Samenproduktion und das Samenvolumen reduziert werden, wenn nicht genügend Wasser getrunken wird. Wenn der Samen aufgrund von Dehydration dicker ist, können Spermien Probleme beim Schwimmen haben.
Für den Fötus ist es für die Entwicklung des Fötus entscheidend, hydratisiert zu bleiben. Wasser hilft, Nährstoffe zur Plazenta zu transportieren und ist ein wichtiger Bestandteil aller Aspekte der Entwicklung ab dem Zeitpunkt der Befruchtung. Ohne Wasser kann ein sich entwickelndes Baby nicht überleben, was das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.
- Dies führt zu einer Dehydration, die den Eisprung stört oder verhindert
- Der Zervixschleim, der für den Transport der Spermien zu den Eileitern zur Eizellbefruchtung wichtig ist. Wenig bis gar kein Zervixschleim kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie dehydriert sind. Sie sollten 2-3 Tage Eiweiß, dehnbaren Zervixschleim um den Eisprung herum sehen. Ohne genügend Wasser wird auch der Zervixschleim, der den vaginalen pH-Wert ausgleicht, zu sauer und schädigt das Sperma.
- Implantation - Wasser ist für die Zellteilung und den Stoffwechsel notwendig. Die Zellen der Uteruswand müssen gesund sein, damit der Embryo implantiert werden kann.
Wie viel Wasser zu trinken?
Da die Menschen den ganzen Tag beschäftigt sind, ist es unzuverlässig, Durst als Leitfaden zu verwenden.
Eine allgemeine Faustregel ist, die Hälfte Ihres Gewichts in Unzen Wasser zu trinken.
Aber genauer gesagt, verwenden Sie Ihren Urin als Leitfaden.
Die Farbe sollte hellgelb wie Limonade sein. Wenn es ein tiefes, dunkles Gelb ist, trinken Sie wahrscheinlich nicht genug Wasser. Wenn es farblos ist, trinken Sie zu viel Wasser, was dazu führen kann, dass Salze und andere Elektrolyte in Ihrem Körper zu verdünnt werden.
Eine gesunde Person uriniert durchschnittlich etwa 7-8 Mal am Tag. Wenn Sie seit vielen Stunden nicht mehr uriniert haben, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie nicht genug trinken. Planen Sie Ihre Wasseraufnahme so, dass Sie nachts nicht aufwachen müssen, wenn Sie auf die Toilette müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser beginnen, um zu rehydrieren. Sie atmen jedes Mal eine kleine Menge Wasser aus, wenn Sie im Schlaf ausatmen. Wenn Sie nachts schwitzen, verlieren Sie auch Wasser.
Wasserflaschen
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Wasser in den entsprechenden Wasserbehältern aufbewahren. Wasserbehälter aus Glas und Edelstahl sind am besten geeignet.
KEINE Plastikflaschen VERWENDEN! Auch wenn sie BPA-frei sind.
BPA (Bisphenol-A) ahmt Östrogen nach und kann daher östrogene Wirkungen im Körper haben, die Unfruchtbarkeit einschließlich geringer Spermienqualität verursachen. BPA erhöht die Aneuploidie, einen Defekt, der aus einem abnormalen Verlust oder Gewinn von Chromosomen besteht, der zu Fehlgeburten oder Störungen wie dem Down-Syndrom führen kann.
Kunststoffe, einschließlich BPA-freier Materialien, setzen Chemikalien frei, die in unserem Körper wie Östrogen wirken. Bedingungen, von denen bekannt ist, dass diese schädlichen Chemikalien freigesetzt werden, sind Hitze, das Einsetzen in eine Mikrowelle oder Spülmaschine oder das Zurücklassen einer Plastikwasserflasche in einem heißen Auto. Wenn Sie die Behälter in die Mikrowelle stellen oder heiße Flüssigkeiten oder Lebensmittel hineingeben, wird BPA 55-mal schneller freigesetzt! Aber selbst der normale Kontakt mit Lebensmitteln oder Wasser reichte aus, damit diese Chemikalien in die Lebensmittel und das Wasser gelangen, da sie instabil sind. Einige der Chemikalien, die in den BPA-freien Kunststoffen enthalten sind, haben tatsächlich eine größere östrogene Aktivität als BPA selbst.
Viele Menschen sind darauf angewiesen, regelmäßig Wasser in Flaschen zu trinken. Das Problem ist, dass Sie nicht wissen, wie lange sie in der Plastikflasche waren und unter welchen Bedingungen sie gelagert wurden.
Reinigen Sie Ihr Leitungswasser stattdessen mit dem besten Wasserfiltersystem, das Sie sich leisten können, vorzugsweise mit Umkehrosmose (RO).
Leider entfernt ein wirksames Wasserfiltersystem auch nützliche Mineralien (Magnesium, Kalzium, Eisen, Mangan). Da RO-Wasser nicht genügend Mineralien enthält, werden beim Verzehr auch Mineralien aus dem Körper und Ihrer Nahrung ausgelaugt, wenn Sie mit RO-Wasser kochen. Es ist so, weil Wasser an alles binden will und die Mineralien dort aufnimmt, wo es kann - wie aus Ihrem Körper oder Ihrer Nahrung. Dies bedeutet, dass die Mineralien in Lebensmitteln und Vitaminen weg uriniert werden.
Weniger verbrauchte Mineralien und mehr ausgeschiedene Mineralien bedeuten schwerwiegende negative Nebenwirkungen und große Gesundheitsprobleme, einschließlich Fruchtbarkeitsprobleme.
Eine einfache Lösung besteht darin, gefiltertem Wasser Spurenelemente zuzusetzen.
Hier sind einige einfache Tipps, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken
- Nehmen Sie ständig eine Flasche mit und machen Sie es sich zur Gewohnheit, bei jeder Ausfallzeit einen Schluck zu nehmen.
- Verwenden Sie eine App, um Ihre Wasseraufnahme zu verfolgen.
- Stellen Sie auf Ihrem Telefon wiederkehrende Erinnerungen an Wasserpausen ein.
- Kaufen Sie eine Flasche mit vorab festgelegten Zeitintervallen. Sie können auch Ihre eigenen Aufkleber erstellen, um sie Ihrer bevorzugten klaren Flasche hinzuzufügen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre eigenen zeitgesteuerten Trinkziele festzulegen und die Zeiten auf die Flasche zu schreiben.
Optimale Fruchtbarkeit beginnt mit den Grundlagen - Wasser ist der wichtigste Bestandteil des Lebens. Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, genug für Ihre reproduktiven Bedürfnisse zu trinken.
Kann Trinkwasser die Fruchtbarkeit fördern?
Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, genug Wasser zu trinken, aber sie überwinden nicht die wahrgenommenen Unannehmlichkeiten, um es zu einem Teil ihrer Routine zu machen.
Wie viel Wasser sollte ich trinken, um zu empfangen?
Da die Menschen den ganzen Tag beschäftigt sind, ist es unzuverlässig, Durst als Leitfaden zu verwenden. Eine allgemeine Faustregel ist, die Hälfte Ihres Gewichts in Unzen Wasser zu trinken.
Beeinflusst Dehydration die Empfängnis?
Sein dehydriert wirkt sich unter normalen Umständen negativ auf Ihre Gesundheit aus und beeinträchtigt definitiv Ihre Chancen, schwanger zu werden, in vielerlei Hinsicht. Für Männer, Dehydration kann führen zu einer verminderten Spermienqualität und einem geringeren Samenvolumen.
