Eines der größten Dinge, von denen ich als Ergebnis unserer Fruchtbarkeitsreise profitiert habe und die wahrscheinlich der Katalysator für unsere natürliche Empfängnis gegen alle Widrigkeiten waren, war die Veränderung meiner Beziehung zu Emotionen.

Unfruchtbarkeit ist bekannt als emotionale Achterbahnfahrt. Eine Studie der Harvard University1 zeigt, dass das Stressniveau von Frauen mit Unfruchtbarkeit denen von AIDS, Krebs und Herzerkrankungen gleichkommen kann. Und niemand sagt ihnen, sie sollen sich nur entspannen! Die Studie hat das Stressniveau von Männern nicht getestet, aber ich stelle mir vor, dass sie ähnlich wären, wenn auch versteckter.

Vor unserer Reise zur Unfruchtbarkeit und während des größten Teils davon hatte ich eine sehr entfernte Beziehung mit Emotionen. Unbewusst vermied ich starke Emotionen. Ich habe Konflikte und negative Emotionen vermieden, weil ich dachte, sie seien nicht hilfreich und destruktiv. Während unserer Fruchtbarkeitsreise habe ich auch versucht, der Starke zu sein. Ich wollte meine Frau nicht mit meinen Sachen belasten, sie hatte genug damit zu tun, wie es war. Ich wusste nicht, dass all dies sowohl meine eigene Fruchtbarkeit beeinflusst als auch unsere Beziehung zum Bruch bringt.

Als Jungen und Männer werden wir mit Botschaften darüber bombardiert, was es bedeutet, ein Mann zu sein. Dies kann sowohl unbewusst als auch bewusst von unseren Vätern, aber auch von den Medien und der Gesellschaft insgesamt kommen. Die typischen männlichen Idole von Kindern gelten als stark, kraftvoll und drücken selten wirklich tiefe Emotionen aus. Auf dem Schulspielplatz ist es das Überleben der Stärksten und Sie dürfen keine Schwäche zeigen. Als Männer haben wir oft das Gefühl, dass das Ausdrücken von Emotionen als Schwäche angesehen werden kann.

Brené Brown ist Forschungsprofessor an der Universität von Houston, Graduate College of Social Work. Sie hat das letzte Jahrzehnt damit verbracht, Verletzlichkeit, Mut, Würdigkeit und Scham zu studieren. Brené skizziert, wie "Schande" von den Männern definiert wurde, die sie interviewte;

  • Scham ist Versagen. Bei der Arbeit. Auf dem Fußballplatz. In deiner Ehe. Im Bett. Mit Geld. Mit deinen Kindern. Es spielt keine Rolle - Scham ist Versagen
  • Scham ist falsch. Nicht falsch machen, sondern falsch liegen
  • Scham ist ein Gefühl des Defekts
  • Scham passiert, wenn Leute denken, du bist weich. Es ist erniedrigend und beschämend zu sein

als alles andere als hart gesehen.

Laut Brené lebt die Mehrheit der Männer unter dem Druck einer unerbittlichen Botschaft: „Nicht als Woche wahrgenommen werden.“

Der Schutzmechanismus, den Männer haben, um zu verhindern, dass sie als schwach wahrgenommen werden, verhindert tatsächlich, dass wir die Erfahrungen im Leben machen, die wir uns wünschen. Sich von unserem Partner tief und leidenschaftlich geliebt zu fühlen; die Höhen und Tiefen des Lebens erleben. Dieser Schutzmechanismus bedeutet, dass wir uns durch das Leben bewegen. 'OK' sein, aber nicht wirklich leben und sich sinnvoll im Leben engagieren und so die Freuden erfahren, die es bringen kann.

Ich habe mein Leben viele Jahre (Jahrzehnte) so gelebt. Es fühlte sich sicher an, aber gleichzeitig hielt es mich davon ab, wirklich glücklich zu sein. Es trieb auch einen Keil zwischen mich und meine Frau.

Die Nummerierung unserer Verletzlichkeit hindert uns nicht nur daran, schwierige Gefühle zu empfinden, sondern betäubt auch die Erfahrungen von Freude, Glück, Inspiration und Liebe. Sie können die "negativen" Emotionen nicht selektiv betäuben und nur die "positiven" fühlen. Sie landen flach im Leben. Es ist besser, im Leben zu leben als im Leben tot zu sein.

"Aber ich fühle nichts"

Wir alle haben das Gefühl, dass es einigen von uns leichter fällt, sich ihrer bewusst zu sein und mit ihnen in Einklang zu sein als anderen. Oft sagen Männer, es fällt ihnen schwer, mit ihren Gefühlen in Einklang zu sein. oder tun sie ...

Ich erinnere mich an ein Europapokalfinale. Chelsea verlor wenige Minuten vor dem Ende mit 1: 0. Sie erzielten in den letzten Minuten einen Ausgleich, der das Spiel in die Verlängerung brachte - man konnte die Erleichterung der Fans im ganzen Land spüren. Dann kam das Elfmeterschießen. Ab dem Punkt der Niederlage und Verzweiflung zum Sieg und zur Hochstimmung durch Strafen. Ich erinnere mich an jede Sekunde dieser dramatischen 120 plus Minuten und an die Bandbreite der Emotionen, die sie hervorrief.

Ich möchte vorschlagen, dass 99% der männlichen Unterstützer eine Achterbahnfahrt der Gefühle von Hoffnung, Freude, Verzweiflung, Wut, Angst, Traurigkeit, Angst durchgemacht haben. Natürlich nichts, was dem Ausmaß der Unfruchtbarkeit entspricht, aber ich vermute, dass viele davon sind Männer, die sagen, sie fühlen ihre Gefühle nicht!

Ich bin in einer Umgebung aufgewachsen, in der es viele Konflikte gab. Ich habe gelernt, meinen Kopf gesenkt zu halten. Sich in meinen Kopf zurückzuziehen, da es dort sicherer war. Ich konnte nicht emotional verletzt, enttäuscht oder enttäuscht werden. Dies schloss mich generell von Gefühlen aus, ich ging zu meinem Kopf, mein Denken als Schutz vor Gefühlen.

Was ist eine Emotion?

Seitdem hat mir meine Erforschung von Gefühlen geholfen, die wahre Natur von Emotionen zu verstehen. Wir denken, wir fühlen das Leben und die Umstände. Wir denken, wir sind wütend, weil uns jemand einfach im Stich gelassen hat oder der Verkehr uns wieder zu spät zu einem wichtigen Treffen gebracht hat. Die Sache ist, nichts hat die Kraft, uns etwas fühlen zu lassen. 100% unserer menschlichen Erfahrung stammt aus Gedanken. Jeder hat seine eigene einzigartige Erfahrung, die durch Gedanken geschaffen wurde, seine eigene Wahrnehmung der Situation.

Je mehr wir verstehen, dass alles, was wir erleben, aus Gedanken stammt, desto mehr erkennen wir, dass wir keine Angst davor haben müssen. Je mehr wir unseren Emotionen widerstehen oder versuchen, sie zu ändern, desto weiter bewegen sie sich nicht. Sie hängen entweder herum, werden stärker oder schlimmer, wir begraben sie und verinnerlichen sie. Ich wusste nicht, welchen Schaden ich meiner Beziehung zufügte und wie fruchtbar ich dabei war.

Leben jenseits der Angst

Als ich aufhörte zu versuchen, meine Gefühle zu begraben, und ich keine Angst mehr hatte, sie zu fühlen, fühlte ich mich weniger als Opfer im Leben. Einige Monate nach dieser Erkenntnis und Erfahrung wurde meine Frau trotz aller Widrigkeiten auf natürliche Weise schwanger. Meine Fruchtbarkeit hatte sich dramatisch verbessert, ohne dass ich versuchte, sie zu verbessern. Tatsächlich hatte ich es aufgegeben, es zu verbessern, weil alles, was ich tat, um zu beweisen, dass es tatsächlich schlimmer wurde. Dies lag daran, dass meine begrabene Angst und Wut mehr Schaden anrichteten als alles, was ich tat, um meine Fruchtbarkeit zu verbessern. Dies war der Unterschied auf unserer Fruchtbarkeitsreise.

Als ich anfing, die wahre Natur der Gefühle zu verstehen, geschahen zwei Dinge, die unsere Beziehung veränderten. Erstens fühlte ich mich besser in der Lage zu verstehen, wie ich mich in einem bestimmten Moment fühlte, und dies meiner Frau gegenüber auszudrücken. Anstatt wirklich nicht zu wissen, wie ich mich fühlte und mein übliches "Ich weiß nicht" zu sagen, als sie fragte, wie ich mich fühlte oder was ich dachte, anstatt wie ich mich fühlte (es gibt einen großen Unterschied). Frauen verbinden sich gerne emotional mit anderen. Zu verstehen, wie sie sich fühlen. Und auch emotional verstanden zu werden. Sie fühlen sich vereint, geliebt und verstanden, wenn das passiert.

Zweitens konnte ich ihr helfen, sich besser verstanden zu fühlen. Männer kommunizieren Informationen nach Bedarf. Sie teilen ein Problem, weil sie nach einer Lösung suchen. Frauen kommunizieren, um verstanden zu werden. Frauen wollen gesehen, gefühlt und gehört werden. Frauen, um ein Problem oder ein Gefühl zu kommunizieren, das darin verstanden werden soll. Dieser Unterschied kann in Zeiten von Stress wie Unfruchtbarkeit zum Tragen kommen. Wenn meine Frau verärgert war, versuchte ich gewöhnlich, dass sie sich besser fühlte, oder gab eine Lösung. Dies schien die Sache noch schlimmer zu machen! Ich kam auf die Bühne, wo ich einfach nicht wusste, was ich tun sollte. Ein Teil von mir hatte Angst vor ihren Gefühlen. Dadurch fühlte sie sich ungeliebt, einsam und missverstanden. Dies schafft eine Distanz in einer Beziehung.

Ich begann zu begreifen, dass sie mir einen Raum geben wollte, in dem sie ihre Gefühle ohne Urteil oder Bewertung ausdrücken konnte. Ohne zu versuchen, es zu reparieren oder zu ändern.

Sich wohl fühlen, wenn man sich unwohl fühlt

Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusster werden, sie zulassen und sogar ausdrücken, kann dies ungewohnt oder sogar unangenehm sein. Je mehr Sie die wahre Natur einer Emotion verstehen, die im Moment gedacht wird, desto weniger Angst haben Sie davor. Außerdem können Sie besser ausdrücken, wie Sie sich fühlen. Die Emotion bleibt nicht hängen, sie fließt von dir. Das Gefühl des Flusses kommt in Ihr Leben (und Ihren Körper) sowie ein tieferes Gefühl der Verbindung mit Ihrem Partner, selbst in den schwierigsten Zeiten. Weil wir uns in diesen Zeiten mehr als alles andere geliebt und verstanden fühlen müssen.

„Und betäubende Verwundbarkeit ist besonders schwächend, weil sie nicht nur den Schmerz unserer schwierigen Erfahrungen lindert. Die betäubende Verletzlichkeit trübt auch unsere Erfahrungen mit Liebe, Freude, Zugehörigkeit, Kreativität und Empathie. Wir können Emotionen nicht selektiv betäuben. Betäube die Dunkelheit und du betäube das Licht “. Brené Brown

Referenzen:

  1. Domar AD et al. Die psychologischen Auswirkungen von Unfruchtbarkeit: Ein Vergleich mit Patienten mit anderen Erkrankungen. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology 14 Suppl.: S. 45–52, 1993.