Der Beginn der Wechseljahre scheint eine entmutigende Aussicht zu sein, nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, Ihren Menstruationsfluss jeden Monat zu steuern, und viele Frauen wissen möglicherweise nicht, was sie zu erwarten haben, außer ein Ende davon. Es gibt jedoch viel zu beachten, und wir haben eine nützliche Anleitung bereitgestellt, was Sie von den Wechseljahren zu Beginn erwarten können.

Eine Frau erlebt im Laufe ihrer Reife so viele Veränderungen, von der Pubertät über den Beginn ihrer Periode bis hin zur Schwangerschaft und schließlich dem Eintritt in die Phase vor und nach den Wechseljahren. Der Badezimmerschrank wird alles gesehen haben, von Teenie-Pads über Tampons bis hin zu Mutterschafts-Pads postpartale Blutungen und mehr noch, Frauenkörper entwickeln sich im Laufe der Zeit.

Was ist Perimenopause?

Bis Frauen zwischen 45 und 55 Jahre alt sind, haben sie durchschnittlich 480 Perioden (weniger, wenn sie schwanger waren). Während dieser Zeit waren die Hormone einer Frau auf einer Achterbahnfahrt. Zwischen diesen Altersstufen beginnt bei den meisten Frauen der Östrogenspiegel zu sinken, da ihre Hormone einen letzten Übergang auslösen - die Wechseljahre. Anfänglich wird eine Frau "prämenopausal" sein, und ihre Perioden werden ohne offensichtliche Anzeichen der Veränderung außer den Hormonspiegeln fortgesetzt, und diese könnten leicht unbemerkt bleiben.

In diesem Fall muss sie möglicherweise noch eine vertrauenswürdige Packung Handtücher oder Tampons mit sich führen, da sie weiterhin ihren monatlichen Zyklus erhält. Mit der Zeit entwickelt sich daraus eine Perimenopause, in der Frauen Symptome der Veränderungen in ihrem Körper erleben.

Häufige Anzeichen einer Perimenopause sind:

  • Hitzewallungen
  • Änderungen in Ihrem monatlichen Zyklus
  • Schwerere Perioden
  • Geändertes Schlafmuster
  • Stimmungsschwankungen

Während die Östrogenspiegel weiter sinken, ist es in den letzten Stadien der Perimenopause immer noch möglich, schwanger zu werden. Daher ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Eine der größten Veränderungen, die Frauen an ihrem Zyklus bemerken, ist, dass ihr monatlicher Fluss viel schwerer als gewöhnlich werden kann. Daher kann es hilfreich sein, sich mit Ultra-Tampons einzudecken, um Leckagen in Schach zu halten. In Bezug darauf, wie lange eine Frau die Perimenopause-Phase erleben wird, hängt sie von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Genetik, Lebensstil, Stress und Gesundheit, und es gibt keine festgelegte Gleichung, um zu bestimmen, wie lange sie dauern wird oder wann sie beginnen wird .

Das Durchschnittsalter für den Beginn der Wechseljahre in Großbritannien beträgt 51 Jahre, und bei einer Frau können Monate oder Jahre vor oder nach ihrer letzten Periode Symptome auftreten, wobei einige Perimenopausen 8 bis 10 Jahre vor dem Eintritt in die vollen Wechseljahre beginnen.

Die Wechseljahre

Wenn eine Frau von perimenopausal zu menopausal wechselt, haben ihre Eierstöcke keine Eier mehr freigesetzt und sie bekommt ihre monatliche Periode nicht mehr. Eine Frau in den Wechseljahren produziert nur eine minimale Menge Östrogen. Wenn sie 12 Monate ohne Periode vergangen ist, ist sie offiziell in die Wechseljahre eingetreten.

Einige der Symptome, die auftreten können, sind:

  • Gedächtnis- oder Konzentrationsprobleme
  • Beschwerden beim Sex
  • Kopfschmerzen
  • Stimmungsschwankungen
  • Hitzewallungen
  • vaginale Trockenheit
  • Nachtschweiß und Schlafstörungen
  • Geringe Libido (Sexualtrieb)
  • Wiederkehrende Harnwegsinfektionen
  • Gelenksteifheit / Schmerzen

Auch hier ist es nicht möglich, einen Sollwert festzulegen, wann eine Frau diese Anzeichen wahrnimmt und in die Wechseljahre eintritt, und die Symptome können Monate oder Jahre vor dem letzten Menstruationszyklus beginnen.

Wenn es darum geht, die Symptome der Wechseljahre zu behandeln, werden viele medizinische und naturheilkundliche Mittel eingesetzt, aber es wird wahrscheinlich einige Versuche erfordern, etwas zu finden, das zu Ihnen passt. Für Frauen, die Schwierigkeiten haben, die Auswirkungen schwankender Hormonspiegel zu bewältigen, kann eine Hormonersatztherapie (HRT) in Form von Gelen, Tabletten oder Hautpflastern angeboten werden. Wenn eine schlechte Stimmung oder wiederkehrende Ängste das beunruhigendste Symptom sind, kann ein Hausarzt eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) als hilfreiche Methode zur Äußerung von Gedanken und Gefühlen empfehlen.

Es könnte auch von Vorteil sein, leichte Übungen auszuprobieren - Yoga und Tai Chi sind beide großartige Optionen. Zur Linderung von vaginaler Trockenheit oder Juckreiz kann ein vaginales Östrogen-Gleitmittel oder eine Feuchtigkeitscreme eine gewisse Linderung bewirken.

Was kann Ihnen während Ihrer Periode helfen?

Die Jahre nach dem letzten Menstruationszyklus einer Frau werden als postmenopausales Stadium bezeichnet, in dem irritierende Symptome wie Hitzewallungen nachlassen können. Da der Körper kein Östrogen mehr produziert, besteht für Frauen ein höheres Risiko für eine Reihe von Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen und Osteoporose. Daher ist es wichtig, dass Frauen für sich selbst sorgen und einen gesunden Lebensstil führen.

Die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats hat sich auch als wirksames Mittel zur Bekämpfung anhaltender Wechseljahrsbeschwerden und zur Eindämmung von Mängeln erwiesen.

Jede Nacht viel Schlaf zu bekommen und den Alkoholkonsum zu begrenzen, kann sich ebenfalls als vorteilhaft erweisen und es dem Körper ermöglichen, sich effizient zu erholen. Einige natürliche Öle werden von Frauen in den Wechseljahren in jedem Stadium der Veränderungen gelobt, und einige beliebte Optionen sind Muskatellersalbeiöl, Thymianöl und Pfefferminzöl, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, Hormone auf natürliche Weise auszugleichen. Ein pflanzliches Arzneimittel könnte ein weiterer zu berücksichtigender Weg sein und als naturheilkundliches Mittel auf die genauen Symptome zugeschnitten werden. Auch Rotklee, Traubensilberkerze, Sarsaparilla und Süßholzwurzel sind alle mit der Behandlung von Symptomen in Verbindung mit den Wechseljahren verbunden.

Der Körper von Frauen ist sicherlich in der Lage, im Laufe ihres Lebens viel zu übernehmen, gesteuert durch die wichtigen Hormone, die jeden Prozess auslösen. Bereiten Sie sich auf jede Phase der Weiblichkeit vor und finden Sie eine Lösung, die zu Ihnen passt!

Haben Sie noch Fragen zu Perimenopause und Postmenopause, dann schauen Sie sich dieses Video an