Viele Leute denken, schwanger zu werden ist einfach. Sie müssen nur die Empfängnisverhütung beenden, nervös werden und Folsäure einnehmen, oder?

Viele Leser werden wissen, dass dies nicht der Fall ist. Wenn es nur für alle so einfach wäre. Viele Frauen verbringen einen großen Teil ihres Lebens damit, nicht schwanger zu werden, und stellen dann fest, dass dies nicht in der Zeit oder Weise geschieht, die sie wollen, wenn sie ein Baby wollen. 1 von 6 Paaren hat heutzutage Fruchtbarkeitsprobleme.

Aber mir geht es nur um Selbsthilfe. Total in Vorurteilspflege und so viel wie möglich zu tun, um unsere Gesundheit zu verbessern und die Chancen auf eine natürliche Empfängnis oder einen IVF-Erfolg zu erhöhen.

Warum ist Vorurteilsvorsorge wichtig?

Alles, was wir in den 3 oder 4 Monaten essen, trinken, tun, nehmen, atmen, Stress verursachen, sollte Teil Ihrer Vorurteilsvorsorge sein und kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es kann die Schwangerschaft und sogar die Gesundheit des Babys beeinträchtigen.

Diät- und Lebensstilentscheidungen beeinflussen Ei und Spermiengesundheit. Ernährung und Lebensstil beeinflussen die Gesundheit in der Schwangerschaft vor und während der Schwangerschaft. Wissenschaftler glauben nun, dass die Gesundheit von Kindern durch die Gesundheit ihrer Eltern bei der Empfängnis und während der Schwangerschaft „vorprogrammiert“ werden kann. Das Risiko für chronische Krankheiten ist bei Kindern mit weniger gesunden Eltern, die über Gene übertragen werden, höher.

Ich sage das nicht, um jemanden zu erschrecken. Oder mit dem Finger wedeln. Ich bin ein Hugger, kein Kämpfer. Ein Lehrer. Ein Ermutiger. Ein Helfer. Ich möchte einfach das Wort verbreiten, dass es die natürliche Konzeption unterstützt, wenn man sich um sich selbst kümmert, um zu versuchen, zu empfangen. Chancen auf IVF-Erfolg, Schwangerschaftsgesundheit und Baby gesund, weil dieses Zeug nicht in Schulen unterrichtet wird. Es gibt keine Regierungskampagnen, um den Menschen beizubringen, wie sie sich auf die Empfängnis vorbereiten können. Ich möchte so vielen Menschen wie möglich beibringen und sie dabei unterstützen, auf gesunde, fruchtbarkeitsfördernde Weise für sich selbst zu sorgen.

Lassen Sie uns diese Mythen zerstören und den Einfluss von Ernährung und Lebensstil betrachten…

Verhütung stoppen

… Beginnen mit dem Stoppen der Empfängnisverhütung.

Viele Menschen wenden eine Verhütungsmethode an und treffen dann die Entscheidung, ein Baby zu bekommen. Also stoppen sie die Empfängnisverhütung und vertrauen darauf, dass die Fruchtbarkeit wiederhergestellt wird.

Theoretisch sollte es sein, wenn es keine anderen Faktoren gibt, die die Fruchtbarkeit beeinflussen. ABER wir wissen, dass die Fruchtbarkeit nicht immer schnell zurückkehrt. Es kommt auf die individuelle Frau und die Methode an.

Nehmen Sie zum Beispiel die kombinierte orale Verhütungspille.

Die Pille überschreibt natürliche Hormone und Zyklen. Es übernimmt die Hormone in Ihrem Gehirn, um den Eisprung zu stoppen und das Sperma des Zervixschleims unfreundlich zu machen. Und jede Blutung auf der Pille ist eigentlich keine Periode. Es ist nur eine Entzugsblutung in der Pause von der Einnahme der Pillen.

Die Fruchtbarkeit einiger Frauen kehrt sehr schnell zurück, nachdem sie gestoppt wurde. Bei anderen Frauen beginnt der Zyklus monatelang oder sogar jahrelang nicht. Es ist ein Risiko, dass Frauen für sich selbst abwägen müssen. Besonders wenn sie älter sind, wenn sie ein Baby haben möchten - die Zeit kann vergehen, wenn die Zyklen lange brauchen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. In ähnlicher Weise zeigen einige Studien, dass Frauen, die Depo-Provera verlassen, länger brauchen können, um schwanger zu werden.

Mit der Pille sind andere Risiken verbunden - einige Krebsarten, Gewichtszunahme, Myome…

Also, was schlage ich vor? Erstens ist es Ihr Körper und daher Ihre Wahl, was Sie verwenden. Ich sage immer, überprüfen Sie die Vorteile, Risiken, Nebenwirkungen und Auswirkungen auf die Ernährung von etwas, bevor Sie sich entscheiden. Die Pille zum Beispiel raubt Frauen gute Darmbakterien, Magnesium, Zink, B-Vitamine (einschließlich Folsäure), Vitamin E und Vitamin C. All dies sind ziemlich wichtige Nährstoffe für Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Babygesundheit. Die Pille kann den Blutzuckerhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen, was sich auch auf den Hormonhaushalt und die Fruchtbarkeit auswirken kann.

Ich schlage vor, dass Frauen die Pille abnehmen und mindestens 3-4 Monate brauchen, um zu sehen, wie sich ihre Zyklen beruhigen. Sie können nach natürlichen Anzeichen des Eisprungs suchen und ihre Ernährung und ihren Lebensstil verbessern, um fit und babybereit zu werden. Wenn Sie nicht oder nicht regelmäßig Eisprung haben, arbeite ich mit Frauen zusammen, um den Eisprung durch Ernährung und Lebensstil zu fördern. Plus, natürliche Therapien, um sie zu unterstützen.

Andere Verhütungsmethoden sind ziemlich langfristig, zum Beispiel Implantate, die Progesteron enthalten. Diese verdicken den Schleim und stoppen den Eisprung und halten ungefähr 5 Jahre. Sie sollten also unbedingt darüber nachdenken, ob Sie in dieser Zeit wahrscheinlich ein Baby wollen.

Die Spule oder das IUP besteht normalerweise aus Kunststoff und Kupfer und wird für 3-5 Jahre in Ihren Mutterleib gelegt, also wieder langfristig. Spulen verursachen eine Entzündung der Gebärmutter, was die Implantation eines befruchteten Eies erschwert. Sie können schwere Perioden verursachen und Eisenmangel riskieren. Und erhöhtes Risiko einer Beckeninfektion. Es gibt andere mit Progesteron imprägnierte „Spulen“. Sie verdicken den Schleim. Auch hier sind Nebenwirkungen bekannt - Stimmungsflügel, Übelkeit, Kopfschmerzen, keine Perioden ... Ich empfehle, eine Spule zu entfernen und mindestens 3-4 Monate zu brauchen, um das Baby fertig zu machen und es dann zu versuchen.

Barrieremethoden wie Kondome und Zwerchfell verhindern, dass Spermien in den Gebärmutterhals gelangen. Spermizide töten Spermien ab. Die Fruchtbarkeit kann sofort nach Beendigung der Anwendung zurückkehren, sofern sich keine anderen Fruchtbarkeitsänderungen ergeben.

Das Bewusstsein für natürliche Fruchtbarkeit wird im Laufe der Zeit sehr genau überwacht. Die natürlichen Fruchtbarkeitszeichen einer Frau in Bezug auf Temperatur, Schleim und Gebärmutterhals können zur Empfängnisverhütung sowie zum Versuch einer zeitlichen Empfängnis verwendet werden. Bei dieser Methode treten keine Nebenwirkungen auf und die Fruchtbarkeit ist durchgehend geschützt.

Das Thema Empfängnisverhütung führt mich zum Sex…

Ungeschützten Sex haben

Es ist Sex vor dem Eisprung und beim Eisprung, der zur Geburt eines Kindes führt. Sie können zu keinem alten Zeitpunkt in Ihrem Zyklus schwanger werden. Das liegt daran, dass Spermien in einer Frau ungefähr 5 Tage (bis zu 7) in gesundem, spermienfreundlichem Schleim leben können. Aber ein Ei ist nur bis zu einem Tag lebensfähig. Es ist also sinnvoll, vor und beim Eisprung Sex zu haben.

Einige Frauen verfolgen den Eisprung anhand natürlicher Zeichen oder indem sie auf Stöcke pinkeln, um ihn zu überwachen und den Geschlechtsverkehr zeitlich zu steuern. Andere finden das zu stressig und ziehen es vor, nicht zu genau zu verfolgen und ein weniger geplantes Sexualleben zu haben. Es ist eine persönliche Entscheidung.

Es gibt viele Mythen um den Eisprung und wann er passiert. Grundsätzlich variiert es von Frau zu Frau und kann von Zyklus zu Zyklus variieren. Eine Sache ist sicher. Sie müssen Eisprung haben, um auf natürliche Weise schwanger zu werden. Die meisten Experten sagen, dass regelmäßiger, ungeschützter Sex über einen Zyklus hinweg ratsam ist - jeden zweiten Tag, damit sich Spermien ansammeln können.

Folsäure

Ich spreche viel über meine Leidenschaft für Vorurteile. Das kümmert sich ein paar Monate lang um Ihre Gesundheit - Männer und Frauen -, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Um die Gesundheit zu verbessern. Verbessern Sie die natürliche Fruchtbarkeit. Reduzieren Sie die Risiken in der Schwangerschaft und für die Gesundheit Ihres Babys.

Die meisten Frauen nehmen Folsäure oder ein Multivitaminpräparat mit Folsäure als Teil der Vorurteilsvorsorge ein. Ärzte empfehlen es normalerweise den Patienten, das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern, obwohl dies jetzt aufgrund von Studien anders gedacht wird.

Folsäure wird vom Menschen hergestellt und der Körper muss sie in etwas umwandeln, das er verwenden kann, Methylfolat. Und viele von uns sind aufgrund ihres natürlichen Erbguts nicht in der Lage, Folsäure sehr effektiv umzuwandeln. Folsäure kommt in der Natur vor allem in Blattgemüse vor. Die beste Form von Folsäure, die vorgefasst und in der Schwangerschaft eingenommen werden kann, ist Methylfolat, da es für uns viel bioverfügbarer ist. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Methylfolat enthalten, und kaufen Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie sich leisten können, sobald Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen.

Aber selbst dann ist Methylfolat meiner Ansicht nach wirklich genug. Es gibt viele Nährstoffe, die Fruchtbarkeit und Schwangerschaft unterstützen - nicht nur diese EINE.

Und selbst wenn Sie eine abwechslungsreiche Vollwertkost zu sich nehmen, gibt es so viele andere Faktoren, die unsere Fruchtbarkeit in der verrückten, modernen Welt gefährden. Die Qualität der Nahrung und des Bodens, auf dem es wächst. Wahl des Lebensstils. Umweltgifte und Chemikalien. Krankheiten und Allergien und Infektionen. Und vieles mehr.

Natürlich garantiert ein 3-4-monatiges Vorsorgeprogramm vor der Empfängnis kein Baby. Es kann die Gesundheit verbessern und somit die Fruchtbarkeit für die natürliche Empfängnis oder für eine größere Chance auf IVF-Erfolg steigern. Erhöhen Sie außerdem die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein glückliches, gesundes Baby.

Es geht also nicht nur darum, die Pille, den Sex und die Folsäure loszuwerden. Eine ganze Reihe von Faktoren beeinflusst die Fruchtbarkeit. Und wir können einige von ihnen selbst kontrollieren.

Alles Liebe, Kathy x

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