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GesundheitWie man gesundes Bananenbrot macht

Wie man gesundes Bananenbrot macht

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Dieses Rezept eignet sich hervorragend zur Steigerung der Fruchtbarkeit, da es eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel enthält, die alle die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verbessern.

Bananen enthalten Vitamin B6, eines der wichtigsten Vitamine für die Empfängnis, da es die Hormone reguliert. Ein Mangel kann zu einer unregelmäßigen Menstruation und einer schlechten Entwicklung von Eiern und Spermien führen.

Kürbiskerne und Walnüsse fördern auch die männliche Fruchtbarkeit. Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Zink und essentielle Fettsäuren, die für die Zellteilung und die Produktion gesunder Spermien wichtig sind.

Walnüsse können für die Spermienqualität sehr vorteilhaft sein. Laut einer Studie der Society for the Study of Reproduction an der UCLA war der Verzehr von nur einer Handvoll Walnüssen pro Tag mit einer erhöhten Vitalität der Spermien verbunden.

Gesundes Bananenbrot

Wie man gesundes Bananenbrot macht

  • 1/3 Tasse / 70 g Kokosöl (geschmolzen)
  • 1/2 Tasse / 170 g Honig
  • 2 Eier
  • 1 3/4 Tassen / 210 g Vollkornmehl
  • 1 tsp. Zimt
  • 1 tsp. Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel. Natron
  • 60 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 2 1/2 mittelgroße Bananen
  • 1/3 Tasse / 40 g gehackte Walnüsse
  • 1/4 Tasse / 30 g Kürbiskerne
  1. Den Ofen auf 165 ° C vorheizen.
  2. Kokosöl, Honig, Mandelmilch und Eier in eine große Schüssel geben und gut mischen.
  3. Die Bananen mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken und in die Schüssel geben. Mit einem elektrischen Schneebesen verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
  4. Fügen Sie den Zimt, das Bicarbonat aus Soda und Vanilleextrakt hinzu und mischen Sie alles gut. Fügen Sie dann die gehackten Walnüsse und Kürbiskerne vorsichtig hinzu und rühren Sie sie in die Mischung.
  5. Die Mischung in eine gefettete Kastenform geben und mit weiteren Kürbiskernen und Walnüssen bestreuen.
  6. 60 Minuten backen oder bis eine in die Mitte gestochene Gabel sauber herauskommt.

Wie man gesundes Bananenbrot macht

  • 1/3 Tasse / 70 g Kokosöl (geschmolzen)
  • 1/2 Tasse / 170 g Honig
  • 2 Eier
  • 1 3/4 Tassen / 210 g Vollkornmehl
  • 1 tsp. Zimt
  • 1 tsp. Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel. Natron
  • 60 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 2 1/2 mittelgroße Bananen
  • 1/3 Tasse / 40 g gehackte Walnüsse
  • 1/4 Tasse / 30 g Kürbiskerne
  1. Den Ofen auf 165 ° C vorheizen.
  2. Kokosöl, Honig, Mandelmilch und Eier in eine große Schüssel geben und gut mischen.
  3. Die Bananen mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken und in die Schüssel geben. Mit einem elektrischen Schneebesen verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
  4. Fügen Sie den Zimt, das Bicarbonat aus Soda und Vanilleextrakt hinzu und mischen Sie alles gut. Fügen Sie dann die gehackten Walnüsse und Kürbiskerne vorsichtig hinzu und rühren Sie sie in die Mischung.
  5. Die Mischung in eine gefettete Kastenform geben und mit weiteren Kürbiskernen und Walnüssen bestreuen.
  6. 60 Minuten backen oder bis eine in die Mitte gestochene Gabel sauber herauskommt.
Wie man gesundes Bananenbrot macht
Redaktionhttps://fertilityroad.com/
Ich bin Mitbegründer von Fertility Road und leite das Redaktionsteam. Ich finde Zeit, um einige Inhalte für unsere Website zu schreiben. 
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