Fakt oder Mythos, aber kann eine kohlenhydratarme Ernährung Ihre Fruchtbarkeitschancen verbessern und Ihnen helfen, diese zu bekommen schwanger? Eine Studie über die Wirkung kohlenhydratarmer Diäten auf Fruchtbarkeitshormone und die Ergebnisse bei übergewichtigen und fettleibigen Frauen scheint dies zu glauben.

Die Ernährungsberaterin Melanie McGrice hatte nach einer Weile zu viele Frauen in ihrer Klinik unter Tränen gesehen Fehlgeburtoder ein anderer fehlgeschlagener IVF-Zyklus.
"Ich hatte alle aktuellen Forschungsergebnisse gelesen und wusste, dass es noch etwas mehr geben muss", sagt McGrice.

Gewicht und welche kohlenhydratarmen Lebensmittel wir essen

Sie und ihre Kollegin Judi Porter vom Department of Nutrition and Dietetics der Monash University begannen daher mit einer eingehenderen Überprüfung der Beweise.

Fruchtbarkeitsprobleme sind häufig und betreffen etwa jedes sechste Paar und Frauen, mit denen sie zu kämpfen haben FruchtbarkeitGewicht ist ein häufiger Faktor.

Dies ist zunehmend ein Problem, da mehr als 50 Prozent der australischen Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, übergewichtig sind und je mehr Gewicht eine Frau über ein gesundes Gewicht hinaus trägt, desto größer ist ihre Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.

Übergewicht verdoppelt auch das Risiko einer Fehlgeburt. Aus diesem Grund ist das Erreichen eines gesunden Gewichts wichtig für diejenigen, die schwanger werden möchten, und neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass eine kohlenhydratarme Fruchtbarkeitsdiät der beste Weg ist, dies zu tun.

"Der Gewichtsverlust vor der Schwangerschaft konzentrierte sich in der Vergangenheit auf den traditionellen fettarmen, energiebegrenzten Diätplan", sagen McGrice und Porter, deren neues Papier in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wird.

Wird es mich nicht müde machen, weniger Kohlenhydrate zu essen?

"Die Verwendung von Diäten mit sehr niedriger Energie und kohlenhydratarmer Fruchtbarkeit wird jedoch zunehmend eingesetzt, um günstigere Ergebnisse bei Gewichtsverlust und Fruchtbarkeit zu erzielen."

Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass kohlenhydratarme Diäten zu größeren Verbesserungen des Taillenumfangs, des Gesamtcholesterin-, Blutzucker- und Insulinspiegels im Vergleich zu fettarmen Diäten führten. Für die Überprüfung überprüften McGrice und Porter die Beweise und analysierten verschiedene Studien.

"Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass eine Verringerung der Kohlenhydratbelastung den Insulinspiegel im Blutkreislauf senken, das hormonelle Ungleichgewicht verbessern und zu einer Wiederaufnahme des Eisprungs führen kann, um die Schwangerschaftsraten zu verbessern", stellten sie fest.

"Zu diesem Zweck legen die Ergebnisse dieser Überprüfung nahe, dass Diäten mit niedriger Kohlenhydratfruchtbarkeit die Fruchtbarkeit in einigen klinischen Gruppen optimieren können, insbesondere bei übergewichtigen und fettleibigen Frauen mit PCOS."

Ob eine kohlenhydratarme Fruchtbarkeitsdiät (in der weniger als 45 Prozent der Makronährstoffe aus Kohlenhydraten stammen) anderen Gruppen - wie Frauen mit gesundem Gewicht oder Männern - bei Fruchtbarkeitsproblemen helfen kann, ist zu früh, um McGrice zu sagen sagt.

„Persönlich glaube ich aus meiner klinischen Erfahrung, dass dies für Frauen relevant sein könnte, die einen‚ normalen 'BMI haben, aber einen hohen Anteil an Körperfett haben. Ich würde jedoch nicht erwarten, dass es für Frauen mit einem gesunden (oder geringen) Anteil an Körperfett hilfreich ist “, sagt sie.

"Wir wissen, dass Übergewicht die Fruchtbarkeit eines Mannes beeinträchtigen kann - insbesondere durch die Verringerung der Spermienqualität und des Testosteronspiegels. Dies könnte möglicherweise Auswirkungen haben, aber ich habe keine Untersuchungen gesehen, die dies belegen."

Wie wenig Kohlenhydrate machen einen Unterschied?

Sie glaubt auch, dass die Art der Kohlenhydrate, die konsumiert werden, einen Unterschied machen kann.

"Es wird geschätzt, dass 60 Prozent der Menschen Übergewichtige Patienten haben eine Insulinresistenz, obwohl viele Frauen nicht diagnostiziert werden “, sagt McGrice, der plant, bald eine klinische Studie bei Frauen durchzuführen.

„Auswirkungen auf die Insulinresistenz Fruchtbarkeitshormone wie Östrogen, Progesteron und luteinisierendes Hormon, die die hormonelle Umgebung der Eierstöcke verändern und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

„Eine Diät mit geringerer Kohlenhydratfruchtbarkeit kann die Insulinresistenz verbessern. Ich glaube jedoch, dass Frauen vor der Empfängnis SEHR vorsichtig sein müssen, wenn sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, da viele der essentiellen Nährstoffe, die sie für die Fruchtbarkeit benötigen, in kohlenhydratreichen Lebensmitteln enthalten sind - es ist also eine feine Linie, und deshalb ist es wichtig zu arbeiten mit einem Fruchtbarkeitsdiätetiker. “

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