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Sex und Menopause - Frauen sagen, dass die Wechseljahre ihrem Sexualleben im Wege stehen

Die Wechseljahre wirken sich auf vielfältige Weise auf Ihren Körper aus und können sowohl Ihren Sexualtrieb als auch Ihr sexuelles Selbstvertrauen beeinflussen. 

Die Wechseljahre kommt mit einer Reihe von Symptomen, die die Stimmung beeinflussen können, sowie die körperliche Reaktion und den Erregungsprozess des Körpers. Die Symptome variieren von Person zu Person. 

Laut neuen Untersuchungen von LELO UK gaben 14.5% der befragten Frauen an, dass die Wechseljahre ihr Sexualleben beeinträchtigen *. 

Der Gynäkologe der Marke INTIMINA UK für intimes Wohlbefinden, Dr. Shree Datta, sagt: „Häufige Anzeichen für die Wechseljahre sind Nachtschweiß, vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Sex sowie Gelenk- oder Muskelschmerzen.

Eine vaginale Atrophie kann durch einen Abfall des Östrogenspiegels verursacht werden, der dazu führen kann, dass sich im Laufe der Zeit eine Vielzahl von Symptomen allmählich entwickeln. Dies schließt ein, dass die Haut um die Vaginalöffnung gereizt, wund oder juckend wird. Sex kann unangenehm werden und Sie können Blutungen bemerken, die viele Frauen motivieren, penetrativen Sex zu vermeiden. 

„Es ist auch eine Zeit im Leben vieler Frauen, in der ähnliche Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen auftreten, die sich nachteilig auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken können. Dies kann sich wiederum auf das Sexualleben und die Beziehungen auswirken. “

Laut Kate Moyle, Sex- und Beziehungsexpertin der Marke LELO für sexuelle Wellness, gibt es jedoch immer Möglichkeiten, Ihr Sexualleben anzupassen, um Sex während und nach dieser Übergangszeit für Sie angenehmer zu gestalten. 

Kate Moyle teilt ihre Top-Tipps:

  1. Kommunikation ist das beste Werkzeug, um jede Art von Veränderung in Ihrem Sexualleben zu steuern. und obwohl wir uns unseren Partnern nahe und synchron fühlen können, können sie nie wissen, was uns durch den Kopf geht, es sei denn, wir sagen es ihnen ausdrücklich.
  2. Ein gutes Gleitmittel ist eine helfende Hand für jedes Sexualleben. Die persönliche Feuchtigkeitscreme von INTIMINA ist ein Gleitmittel auf Wasserbasis für zwei Zwecke, das sich perfekt für Ihren Partner oder für sich selbst eignet. Eine vaginale Atrophie kann eine Verringerung der Elastizität und eine erhöhte Trockenheit der Vagina bedeuten. Daher kann Gleitmittel dabei helfen, ein Gleitgefühl zu erzeugen, das Reibung und Beschwerden verringert. Es ist auch eine großartige Ergänzung für gegenseitige oder Solo-Masturbation und zur Stimulation der Klitoris.
  3. Masturbation und Orgasmus wurden von einigen Fachleuten empfohlen, um die Durchblutung der Genitalien zu erhöhen und das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen. Darin können auch Sexspielzeuge eingebaut werden, und es wurde gezeigt, dass Vibratoren die Vaskularität der Genitalien erhöhen.
  4. Es gibt erogene Zonen am ganzen Körper, und wir müssen nicht nur auf die Genitalien achten, um sexuelles Vergnügen zu erleben. Nutzen Sie es als Gelegenheit für Sie und Ihren Partner, die Körper des anderen von Kopf bis Fuß zu erkunden, mit Berührung und Massage zu spielen und sich gegenseitig zu sagen, was Sie mögen und was nicht.
  5. Apps wie Ferly bieten auch Audio-geführte Übungen wie den „Body Scan“ an, mit denen Sie sich mit Ihrem Körper verbinden und Ihr sexuelles Selbst besser verstehen können. Sie haben auch sinnliche Geschichten, die helfen können, Ihre Fantasie zu beflügeln und ein Gefühl des Begehrens zu erzeugen.
  6. Akupunktur oder Traubensilberkerze kann helfen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren, aber bei der Einnahme von Traubensilberkerze können Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden oder Hautausschläge auftreten. Sie können auch von der Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur profitieren, die die Blase und den Darm stützt und die sexuelle Funktion beeinträchtigt, indem Sie regelmäßig Kegelübungen machen. INTIMINA hat sogar den KegelSmart ™ entwickelt - eine revolutionäre neue Art, Ihre Kegels herzustellen. Es ist ein persönlicher Beckenbodentrainer, der eine Routine festlegt, die einfach zu befolgen, sicher zu verwenden und vollständig auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. 

Dr. Shree Datta von INTIMINA fügt hinzu, dass Beckenbodenübungen „nicht nur dazu beitragen, die Muskeln um Ihre Blase, Vagina und den Rückendurchgang zu stärken, sondern dass regelmäßige Beckenbodenübungen die Darm- und Harnkontrolle unterstützen und einen Vorfall der Vaginalwand verhindern können, wobei einige Hinweise darauf hindeuten, dass mehr vorhanden sind Sensibilität beim Sex! " 

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit dem Training Ihrer Kegel beginnen sollen, sind Sie nicht allein. Tatsächlich gaben sechs von zehn (59%) von INTIMINA UK befragten Frauen an, nicht zu wissen, was Kegelübungen sind **. Dr. Shree Datta gibt Einblicke in die Kegel-Technik: 

  1. Entleeren Sie zuerst Ihre Blase und stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, egal ob Sie sitzen, stehen oder liegen. 
  2. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an, indem Sie sich vorstellen, dass Sie versuchen, sich vom Urinieren abzuhalten.
  3. Halten Sie die Kontraktion 3-4 Sekunden und wenn möglich bis zu 10 Sekunden.
  4. Lassen Sie die Kontraktion los.
  5. Ruhen Sie sich aus und entspannen Sie sich und wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal am Tag. 

Wenn Sie nichts fühlen können, ändern Sie die Position und versuchen Sie es erneut. Nehmen Sie beispielsweise Platz, wenn Sie aufgestanden sind. Halten Sie nicht den Atem an und drücken Sie nicht die Bauch-, Gesäß- oder Oberschenkelmuskulatur zusammen, da Sie sich nur darauf konzentrieren möchten, die Beckenbodenmuskulatur zu spannen. 

Gynäkologie-Spitze: Stellen Sie sich Ihre Vagina als Aufzugsschacht vor, mit der Öffnung als Erdgeschoss. Ziehen Sie Ihre Beckenmuskeln langsam zusammen und heben Sie den Aufzug in Richtung Bauchnabel. Pause oben. Dann senken Sie den Aufzug langsam wieder ab. 5 mal wiederholen. 

Für Frauen, die ihren Beckenboden weiter stärken möchten, bietet KegelSmart von INTIMINA eine bessere Anleitung zur Optimierung Ihrer Routine. Warten Sie nach dem Einsetzen des KegelSmart nur auf seine Anweisungen - drücken Sie die Beckenbodenmuskulatur zusammen, wenn sie vibriert, und entspannen Sie sich, wenn sie anhält.

Der KegelSmart verfügt über einen Sensor, der Ihnen dabei hilft, Ihren Fortschritt zu steuern, indem er Sie mit zunehmender Muskelkraft um ein höheres Niveau nach oben bewegt. Am Ende der Trainingseinheit schaltet sich das Gerät automatisch aus. Es kann Sie auch nach oben bringen, um Kraft aufzubauen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Entfernen Sie es nach Gebrauch einfach und waschen Sie es mit Wasser und Seife. 

Menopause Wie in jeder Phase unseres Sexuallebens müssen auch die verschiedenen Komponenten des Geschehens untersucht werden: die psychologischen, medizinischen und physischen Faktoren, die sich möglicherweise darauf auswirken, wo sich eine Person gerade in ihrem Sexualleben befindet.

Für weitere Informationen besuchen Sie intimina.com

Redaktionhttps://fertilityroad.com/
Ich bin Mitbegründer von Fertility Road und leite das Redaktionsteam. Ich finde Zeit, um einige Inhalte für unsere Website zu schreiben. 

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