GesundheitDie neue Fruchtbarkeit "Relaxacise"

Die neue Fruchtbarkeit "Relaxacise"

Sie nehmen sich Zeit, um richtig zu essen, Sport zu treiben und Ihre Vitamine für die Gesundheit einzunehmen. Jetzt ist es an der Zeit, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, bei der der Körper für die Gesundheit und letztendlich für Ihre Fruchtbarkeit entspannt wird, sagt Susan Cooke uns mehr.

Wissenschaftler lernen immer mehr über eine starke Verbindung zwischen Gehirn und Körper und die Wichtigkeit, Wege zu finden, um unsere Herzfrequenz jeden Tag auch nur für kurze Zeit zu senken. So wie wir unseren Körper trainieren und unsere Herzfrequenz erhöhen, um die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und Gewicht zu verlieren, müssen wir unseren Geist trainieren und unsere Herzfrequenz durch Entspannung senken, um auch die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und Gewicht zu verlieren. Dies könnte sogar als "Entspannen!" in der Zukunft.

Für diejenigen, die versuchen zu empfangen, kann Relaxacise etwas sein, das Sie jeden Tag nur für Sie tun können - und Sie haben es verdient!

Wir wissen, dass Stress eines der allgegenwärtigen Elemente ist, die unsere reproduktive Gesundheit beeinflussen. Und wenn wir Monat für Monat mit dem unglücklichen negativen Ergebnis konfrontiert sind, fühlen wir uns immer weniger unter Kontrolle über unseren Körper, unser Leben und unsere Zukunft, und Stress nimmt zu und verschärft das Problem.

Für viele kann Stress dazu führen, dass unser Körper aus hormoneller Sicht aus dem Gleichgewicht gerät, und dies kann Probleme mit unserem monatlichen Zyklus, dem Eisprung oder anderen zahlreichen Problemen verursachen, die unsere Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten.

Entspannung kann etwas sein, das Sie jeden Tag nur für Sie tun können - und Sie haben es verdient! Wir wissen, dass Stress eines der allgegenwärtigen Elemente ist, die unsere reproduktive Gesundheit beeinflussen

Was sollen wir tun? Wie „entspannen“ wir uns? Wir können tatsächlich viel von Mönchen lernen, die Buddhismus praktizieren. Sie beherrschen Entspannung und Meditation und können neben anderen erstaunlichen körperlichen Leistungen buchstäblich ihre eigene Körpertemperatur regulieren. Es ist bekannt, dass Mönche nur mit ihrer Robe am Körper eisige Temperaturen haben und Dampf aus ihrer Haut aufsteigt. Sie sind Meister im Umgang mit ihrem Gehirn. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie weisen sie auch Hinweise auf eine signifikant höhere Gehirnaktivität auf, die als Gammawellenaktivität bezeichnet wird, in Bereichen, die mit Lernen und Glück verbunden sind. Gammawellen beinhalten mentale Prozesse wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen und bewusste Wahrnehmung.

Die gute Nachricht ist, dass wir kein Mönch werden müssen, um diesen wunderbaren Wiederherstellungs- und Heilungsprozess zu beginnen. Wir schlagen auch nicht vor, eine Couch Potato zu werden oder sich Ihrer Verantwortung zu entziehen. Wir schlagen vor, dass Sie Ihr Gehirn trainieren müssen, Zeit, Energie und Konzentration investieren, um den Körper zu beruhigen, was sich positiv auf unser endokrines System auswirken kann, das mit unseren Hormonen und unserer Fortpflanzungsfähigkeit umgeht.

Für diejenigen, die nicht gerne mit Bewegung ins Schwitzen kommen, werden Sie es lieben, diesen gesunden Prozess in Ihren Alltag zu integrieren. Es geht um Frieden. Es geht um tiefe Entspannung. Es geht darum, das stärkste Organ in Ihrem Körper zu verwenden, um Ihrem Körper zu helfen, das Gleichgewicht zu finden und wieder gesund zu werden: Ihr Gehirn.

Mit den Fruchtbarkeits-Geist-Körper-Audioprogrammen von Circle + Bloom können Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit für Relaxacise nehmen. Die Programme wurden auf der Grundlage der wissenschaftlichen Forschung rund um die Verbindung von Körper und Geist erstellt und werden von zahlreichen Ärzten, darunter Dr. Bernie Siegel, gebilligt. Sie sind einzigartig, weil sie die täglichen Veränderungen verfolgen, die Ihr Körper während Ihres Fortpflanzungszyklus durchläuft. Außerdem verfügen sie über ein Programm, das speziell für die Verwendung während eines IVF / IUI-Zyklus entwickelt wurde.

Wir haben Joanne Verkuilen, Gründerin von Circle + Bloom, gebeten, uns einige Vorschläge für den Einstieg in Relaxacise zu geben. Hier sind ihre Empfehlungen:

  1. Planen Sie Ihre Entspannung genau wie beim Training in Ihren Tagesablauf ein. Legen Sie zwischen 10 und 20 Minuten pro Tag fest. Beginnen Sie bei Bedarf mit nur 5 Minuten und arbeiten Sie dann bis zu 10 oder mehr, wie Sie möchten.
  2. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und lassen Sie entspannende Musik leise spielen. Dies sollte Ihre Zeit sein, in der Sie nicht gestört werden. Setzen Sie sich entweder mit geradem Rücken hin, lehnen Sie sich zurück oder legen Sie sich hin. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper jedes Mal auf die gleiche Weise positionieren. Sie werden feststellen, dass Sie schneller in eine tiefe Entspannung eintreten, wenn Sie Ihren Körper und seine Reaktion konditionieren, indem Sie jedes Mal dieselbe Haltung einnehmen.
  3. Beginnen Sie Ihre Sitzung mit tiefen Atemübungen. Achten Sie beim tiefen Atmen darauf, die Bauchhöhle so weit wie möglich auszudehnen, und versuchen Sie, sie dort zu halten. Nehmen Sie dann genauso lange Zeit, um langsam auszuatmen. Versuchen Sie, sich während dieser Zeit auf Ihre Atmung zu konzentrieren, um Ihre Gedanken so weit wie möglich zu beruhigen.
  4. Bewegen Sie sich schrittweise und entspannt durch Ihre Körperteile. Verwenden Sie Ihren Geist - mit geschlossenem Auge - und gehen Sie jeden Körperteil durch, entweder beginnend mit Ihren Füßen oder mit dem Kopf, und arbeiten Sie sich durch Ihren gesamten Körper, indem Sie die Worte „entspannen“ oder „heilen“ oder „ruhig und schwer werden“ sagen - oder Welche Worte auch immer für Sie sinnvoll sind.

Stellen Sie vor allem sicher, dass diese Zeit für Sie angenehm ist. Es mag sich zunächst wie eine lästige Pflicht anfühlen, aber wenn man aus Erfahrung spricht, kann diesmal für sich selbst eine ganz neue Welt in sich selbst eröffnet werden.

Und dann lehnen Sie sich zurück und profitieren Sie von den positiven Vorteilen Ihres physischen Körpers sowie von Ihren Gefühlen der Kontrolle, des allgemeinen Wohlbefindens und Ihres Lebens!
Weitere Informationen finden Sie auf der Kreisblüte Website

Redaktionhttps://fertilityroad.com/
Ich bin Mitbegründer von Fertility Road und leite das Redaktionsteam. Ich finde Zeit, um einige Inhalte für unsere Website zu schreiben. 

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