GesundheitENTHÜLLT: Die 40 häufigsten Ausreden der Nation, nicht zu trainieren

ENTHÜLLT: Die 40 häufigsten Ausreden der Nation, nicht zu trainieren

Millionen von Erwachsenen haben einen „Schönwetter“-Ansatz für Fitness – Regen und kalte Temperaturen gehören zu den Hauptgründen dafür, sich nicht regelmäßig zu bewegen.

Zu den Top 40 Ausreden, nicht zu trainieren, gehören auch, die Arbeit zu spät zu beenden, bereits andere Pläne zu haben und verkatert zu sein.

Essen hat eindeutig einen Einfluss. Einer von 10 der 2,000 befragten Erwachsenen gab zu, dass er Sport ausgelassen hat, weil er zu hungrig war, und 16 Prozent taten dies, weil er gerade erst gegessen hatte.

Aber für drei von fünf macht das Wetter einen Unterschied ihre Fitnessroutine Regen, kalte Temperaturen, Schnee und Dunkelheit machen die Liste aus.

Die von Spatone in Auftrag gegebene Studie ergab auch, dass Menschen am ehesten eine Ausrede finden, um am Abend auf Sport zu verzichten (35 Prozent), während ein Fünftel es morgens als erstes aufschiebt.

Julia Cameron-Wallace, Markenmanagerin von Spatone, sagte: „Die Studie zeigt, wie vielen Menschen regelmäßig sowohl Energie als auch Motivation zum Sport fehlen.

„Beschäftigte Tage, Sozialpläne und Arbeitsverpflichtungen können dem Training leicht im Weg stehen.

„Es scheint, dass das Wetter einen großen Einfluss hat, hoffentlich fühlen sich mit dem Sommer mehr Menschen motiviert, im Freien zu trainieren.

„Wir hoffen, den Menschen die natürliche Energie zu geben, die sie brauchen, um ihre Trainer anzuziehen und sich zu bewegen.“

Die Studie ergab auch, dass mehr als die Hälfte der Briten wahrscheinlich eine Ausrede verwenden, wenn sie planen, alleine zu trainieren.

Aber drei von zehn gaben zu, dass sie dafür bekannt sind, ein geplantes Training mit jemand anderem abzufangen.

Andere beliebte Ausreden, um Sport zu vermeiden, sind, dass es keine „Haarwäsche-Nacht“ gibt, neue Trainer benötigt werden und kein Platz dafür zu Hause ist.

Einige haben sogar die Ausrede benutzt, dass ihre Lieblings-TV-Show läuft, um aus dem Sport zu kommen.

Auf der anderen Seite würden jedoch Dinge, die die Menschen zum Training motivieren würden, schöneres Wetter (39 Prozent), mehr Energie (35 Prozent) und längere Tage (24 Prozent) sein.

Während der typischen Woche im Sommer trainieren 30 Prozent der Menschen mehr als fünfmal pro Woche, im Winter sind es jedoch 23 Prozent.

Mit jemand anderem trainieren (21 Prozent), fröhliche Musik (21 Prozent) und ein Endziel (21 Prozent) zu haben, gehörten ebenfalls zu den Top-Ermutigungen.

Aber wenn man sich von einem Workout abhält, fühlen sich die Menschen schuldig (39 Prozent), demotiviert (27 Prozent) und träge (24 Prozent), so die über OnePoll durchgeführte Studie.

Julia fügte hinzu: “Wenn du fühlst müde oder müde sind, bekommen Sie möglicherweise nicht genug Eisen, einen wichtigen Nährstoff, der für die natürliche Energie benötigt wird gesundes Immunsystem.

„Wir hoffen, die Menschen über die Bedeutung von Eisen für den Körper aufzuklären.“

Top 40 Ausreden, um nicht zu trainieren

  1. Du bist zu müde
  2. Es regnet
  3. Es ist zu kalt
  4. Du hast eine Erkältung
  5. Du hast gerade erst gegessen
  6. Es ist zu spät am Tag um Sport zu treiben
  7. Sie haben während des Arbeitstages keine Zeit
  8. Du hast Muskelkater
  9. Sie langweilen sich beim Training
  10. Du hast die Arbeit zu spät beendet
  11. Du planst stattdessen morgen Sport zu machen
  12. Draußen ist es dunkel
  13. Du hast gestern trainiert
  14. Du hast schon andere Pläne
  15. Es schneit
  16. Du hast einen Kater
  17. Du hast eine Ruhewoche
  18. Du bist zu hungrig
  19. Du willst nicht in der Öffentlichkeit trainieren
  20. Du willst eine frühe Nacht
  21. Morgen hast du einen frühen Start
  22. Du bist zu gestresst um Sport zu treiben
  23. Du hast diese Woche schon trainiert
  24. Sie können sich das Fitnessstudio / den Fitnesskurs nicht leisten
  25. Du hast zu Hause keinen Platz zum Trainieren
  26. Deine Lieblingsfernsehsendung läuft
  27. Du wirst nach dem Sport keine Zeit zum Duschen haben
  28. Du trainierst nicht gerne alleine
  29. Du willst nach dem Sport nicht zu spät essen
  30. Du hast niemanden, mit dem du trainieren kannst
  31. Du hast dir gerade erst die Haare gewaschen
  32. Sie haben bisher keine Fortschritte gesehen, was ist der Sinn?
  33. Du willst dich nicht verletzen
  34. Du brauchst neue Trainer
  35. Deine Sportklamotten sind in der Wäsche
  36. Du hast keine passenden Trainingsgeräte zu Hause
  37. Du hast keine Zeit für dein soziales Leben
  38. Es ist nicht deine Nacht zum Haarewaschen
  39. Draußen ist es zu voll, z. B. zu viele Autos auf den Straßen, um laufen zu gehen
  40. Sie haben keine Zeit sich um Ihre Kinder zu kümmern
Joe Longhttps://fertilityroad.com
Freiberufliche Gesundheitsautorin für Frauen und Männer an der Fertility Road.

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