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Frauen verbringen das Äquivalent von fast einem ganzen Monat des Jahres damit, sich Sorgen zu machen - und mehr als die Hälfte sagte, dass dies Auswirkungen auf ihre Gesundheit hat

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Frauen verbringen fast einen ganzen Monat im Jahr damit, sich Sorgen zu machen - und mehr als die Hälfte gab an, dass sie eine haben Auswirkungen auf ihre Gesundheit.

Eine Studie mit 2,000 Erwachsenen ergab, dass Frauen durchschnittlich fast zwei Stunden am Tag besorgt oder gestresst sind, wobei zwei Drittel dieser Zeit damit verbracht haben, sich eher um andere Menschen als um sich selbst zu sorgen.

Im Vergleich dazu verbringen Männer nur anderthalb Stunden damit, sich jeden Tag Sorgen zu machen, wobei fast jeder Zehnte zugibt, dass keine dieser Zeit damit verbracht wird, an andere zu denken.

Fast zwei Drittel (64 Prozent) der Frauen haben Perioden, in denen sie sich ständig besorgt fühlen, wobei das, was derzeit auf der Welt vor sich geht - einschließlich der Pandemie, Proteste und Ängste vor der Wirtschaft - die größte Sorge ist.

Aber die Gesundheit der Angehörigen, die Sicherheit ihrer Familie und die Notwendigkeit, sich um ältere Eltern zu kümmern, führen auch dazu, dass sie sich gestresst fühlen.

Es stellte sich auch heraus, dass Frauen etwa doppelt so häufig über die Ernährung, die Gesundheit, die Bildung und die Zukunft ihrer Kinder oder Enkelkinder besorgt sind wie Männer.

Besorgniserregend gaben 57 Prozent der Befragten der Supplement-Marke Healthspan zu, dass dies dazu führt, dass sie ihre eigene Gesundheit vernachlässigen, weil sie befürchten, dass sich dies auf ihre Familie auswirken würde.

Und erstaunliche 72 Prozent der Frauen haben besorgniserregende Gesundheitssymptome abgetan und sie stattdessen einfach auf Stress oder Müdigkeit zurückgeführt.

Die zugelassene Psychologin Dr. Meg Arroll sagte im Namen von Healthspan: „Da es bei der Stressreaktion von Frauen eher um das„ Tend-and-Befriend “als um den klassischen Kampf oder die Flucht geht, werden sich Frauen ganz natürlich Sorgen um ihre Angehörigen machen.

„Die Rolle der Frau für das Überleben unserer Spezies besteht darin, sich um andere zu kümmern. Wenn es also ständig störende Schlagzeilen gibt, konkurrierende Fürsorgepflichten oder Bedenken hinsichtlich des Essens von Nahrungsmitteln bestehen, ist es nicht verwunderlich, dass der Stress in die Höhe schnellen kann.

„Die Bewältigung all dieser konkurrierenden Anforderungen führt häufig zu hohem Stress, der sich in Verhaltensweisen wie Komfortessen, Schlafstörungen und Angstzuständen äußert.

„Deshalb ist Selbstpflege so wichtig - denken Sie an das alte Sprichwort. Setzen Sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske auf, bevor Sie anderen helfen.

„Dies kann erreicht werden, indem Stress durch Techniken wie Entspannungsübungen und Zeit in der Natur verbracht wird, gut gegessen wird und eine regelmäßige Schlafroutine eingehalten wird.

„Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Produkte, die CBD-Öl (Cannabidiol) enthalten, bei der Bekämpfung von Angststörungen helfen können, die sich auf unsere Fähigkeit auswirken, zu fallen und einzuschlafen.

"Darüber hinaus können Selbstpflegemittel wie Badesalze, die Magnesium enthalten, den Spiegel dieses abgereicherten Minerals in stressigen Zeiten steigern, und verschiedene nicht gewohnheitsbildende Schlafmittel wie Baldrian und 5HTP sollten bei schlechtem Schlaf in Betracht gezogen werden."

Die Studie ergab auch, dass 47 Prozent der Frauen sich ständig überfordert fühlen. Fast ein Drittel wendet sich dem Komfortessen zu, um mit ihren Sorgen fertig zu werden.

Aber mit 37 Prozent der Frauen, die sich Sorgen um Gewichtszunahme machen, im Vergleich zu nur 18 Prozent der Männer, führt dies zu einem Teufelskreis aus Stressgefühl, Komfortessen und Angst vor dieser Gewichtszunahme.

Eine von vier Frauen hat aufgrund des Stresses, unter dem sie stehen, sogar eine Panikattacke erlitten, und 13 Prozent haben Schmerzen in der Brust.

Fast 14 Prozent der über OnePoll befragten Frauen haben das Gefühl, aufgrund eines erhöhten Stressniveaus eine gesundheitliche Beschwerde entwickelt zu haben, während weitere 19 Prozent der Meinung sind, dass dies ein bestehendes Problem verschlimmert hat.

Nicht genug Schlaf zu bekommen, war auch ein Problem für zwei Fünftel der Frauen.

Dr. Sarah Brewer, Ärztliche Direktorin von Healthspan, sagte: „Wir wissen aus der Forschung, dass Stress den Körper von lebenswichtigen Nährstoffen befreit, die bei Stressreaktionen verbraucht werden, einschließlich Vitamin D.

„Es wurde gezeigt, dass zwischen 30 und 40 Prozent der britischen Bevölkerung einen Mangel an Vitamin D aufweisen. Dies kann nicht nur die Immunität verringern, sondern auch den Schlaf beeinträchtigen.

„Die Analyse von neun Studien mit 9,397 Personen ergab, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel ein um 50 Prozent erhöhtes Risiko für Schlafstörungen mit schlechter Schlafqualität, kurzer Schlafdauer und Schläfrigkeit hatten.

„Schlaf ist eine wichtige Kopierstrategie. Ohne ausreichenden Schlaf können Menschen schlechte Laune, Lethargie, weniger Belastbarkeit und mehr Stress erleben.

„Wenn Menschen mit einem niedrigen Vitamin D-Spiegel im Blut Vitamin D-Präparate erhielten, schliefen sie schneller ein, schliefen länger und hatten beispielsweise weniger chronische Schmerzen.

"Andere Vitamine und Mineralien, von denen angenommen wird, dass sie für den Schlaf wichtig sind, sind Vitamine der B-Gruppe, Magnesium und Kalzium.

"Die Ernährung sollte immer an erster Stelle stehen, aber es kann sich lohnen, über eine Nahrungsergänzung nachzudenken. Public Health England empfiehlt jedem, eine Vitamin-D-Nahrungsergänzung einzunehmen. In den Sommermonaten wird empfohlen, Vitamin D3 wie das Healthspan Vitamin D3 10ug einmal täglich einzunehmen."

Top 40 Dinge, über die sich Frauen Sorgen machen

1. Was ist gerade in der Welt los?
2. Nicht genug Schlaf bekommen
3. Finanzielle Sorgen
4. Gewichtszunahme
5. Die schlechte Gesundheit eines Verwandten oder Freundes
6. Älter werden
7. Familiensicherheit
8. Dein Aussehen
9. Verspätung oder Zeitmangel, um etwas zu tun
10. Arbeit
11. Ob das, was Sie tun, gut genug ist
12. Erinnern Sie sich an alles, was Sie tun müssen
13. Ihre mangelnde Motivation
14. Ihre eigene schlechte Gesundheit
15. Allein alt werden
16. Eine Aufgabenliste durchgehen
17. Eltern altern und brauchen Pflege
18. Kinder / Enkel bleiben gesund
19. Zukunft der Kinder / Enkelkinder
20. Ob Leute dich mögen oder nicht
21. Ihre Arbeitsplatzsicherheit
22. Ich frage mich, ob Sie genug trainieren
23. Die Umwelt
24. Zahnprobleme
25. Eine hohe Arbeitsbelastung
26. Berufsaussichten
27. Schulden haben
28. Probleme / Argumente mit einem Partner
29. Ich frage mich, ob Sie gesund genug essen
30. Deine Beziehung
31. Deine Freundschaften
32. Sie müssen neue Fähigkeiten erlernen, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen
33. Sie fragen sich, ob Ihre Kinder / Enkelkinder das richtige Essen zu sich nehmen und sich ausreichend bewegen
34. Kinder / Enkelkinder erhalten eine gute Ausbildung
35. Computerprobleme
36. Eine Rechnung, die auf Ihrer Fußmatte landet
37. Die Arbeitsplatzsicherheit Ihres Partners
38. Umzug
39. Ihr Pensionsplan
40. Kein WiFi / Telefonsignal

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Ich bin Mitbegründer von Fertility Road und leite das Redaktionsteam. Ich finde Zeit, um einige Inhalte für unsere Website zu schreiben. 
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