Γιατί η Γη είναι ο μόνος πλανήτης στο ηλιακό μας σύστημα που υποστηρίζει μορφές ζωής;

Πολύ απλά ... νερό. Κανένας άλλος πλανήτης δεν το έχει.

Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη υγεία. Και μάλλον πιστεύετε ότι παίρνετε πολλά υγρά κάθε μέρα.

Ωστόσο, μέχρι το 75% των Αμερικανών μπορεί να βρίσκονται σε χρόνια αφυδάτωση, σύμφωνα με έρευνα.

Πολλοί άνθρωποι κατανοούν τη σημασία του πίνετε αρκετό νερό αλλά δεν ξεπερνούν την αντιληπτή ταλαιπωρία για να καταστούν μέρος της ρουτίνας τους.

Το πρόβλημα είναι ότι επιτρέποντας στον εαυτό σας να γίνει αφυδατωμένο προκαλεί περισσότερη ταλαιπωρία επειδή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στα ζητήματα γονιμότητας. Κάτι τόσο απλό όσο πόσιμο νερό μπορεί να είναι το σημείο καμπής για εσάς.

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι κρίσιμη όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Μπορείτε να επιβιώσετε εβδομάδες χωρίς φαγητό. Αλλά λίγες ώρες χωρίς νερό. Για παράδειγμα, ένα παιδί που απομένει σε ένα καυτό αυτοκίνητο ή ένας αθλητής που ασκεί σκληρά σε ζεστό καιρό μπορεί να αφυδατωθεί, να υπερθερμανθεί και να πεθάνει σε διάστημα μερικών ωρών.

Το 50-70% του βάρους σας είναι το νερό. Το αίμα σας είναι 85% νερό, οι μύες σας 80%, ο εγκέφαλός σας 75% και ακόμη και τα οστά σας είναι 25% νερό, πράγμα που δείχνει πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία σας.

Το νερό κρατά όλα τα όργανα και τα κύτταρα λειτουργικά σωστά, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών κυττάρων (αυγό, σπέρμα) και των αναπαραγωγικών οργάνων (εγκεφάλου, ωοθηκών, μήτρας, όρχεων, θυρεοειδούς). Εξαλείφει επίσης φυσικά τις τοξίνες στο σώμα.

Για τους άνδρες, η παραγωγή σπέρματος και ο όγκος του σπέρματος μπορούν να μειωθούν με το να μην πίνετε αρκετό νερό. Εάν το σπέρμα είναι παχύτερο λόγω της αφυδάτωσης, το σπέρμα μπορεί να έχει πρόβλημα με το κολύμπι.

Για το έμβρυο, η διαμονή ενυδατωμένη είναι κρίσιμη για την εμβρυϊκή ανάπτυξη. Το νερό βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στον πλακούντα και αποτελεί σημαντικό μέρος όλων των πτυχών της ανάπτυξης από τη στιγμή της γονιμοποίησης. Χωρίς νερό, ένα αναπτυσσόμενο μωρό δεν μπορεί να επιβιώσει, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής.

Για τις γυναίκες, η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει ...

  • ... που οδηγεί σε αφυδάτωση που παρεμποδίζει ή εμποδίζει την ωορρηξία
  • Η αυχενική βλέννα, η οποία είναι σημαντική στη μεταφορά του σπέρματος στους σάλπιγγες για τη γονιμοποίηση των αυγών. Η ύπαρξη ελάχιστης έως μηδενικής βλέννας μπορεί να είναι ένδειξη ότι είστε αφυδατωμένοι. Θα πρέπει να δείτε 2-3 ημέρες λευκού αυγού, ελαστική βλέννα γύρω από την ωογένεση. Χωρίς αρκετό νερό, η αυχενική βλέννα που εξισορροπεί το κολπικό pH γίνεται επίσης πολύ όξινη, βλάπτοντας το σπέρμα.
  • Εμφύτευση - Το νερό είναι απαραίτητο για την κυτταρική διαίρεση και το μεταβολισμό. Τα κύτταρα του τοιχώματος της μήτρας πρέπει να είναι υγιή για το εμφύτευμα του εμβρύου.

Πόσο νερό να πίνετε;
Επειδή οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η χρήση δίψας ως οδηγός είναι αναξιόπιστη.

Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε μισό βάρος σας σε ουγγιές νερού.

Αλλά με μεγαλύτερη ακρίβεια, χρησιμοποιήστε τα ούρα σας ως οδηγό.

Το χρώμα θα πρέπει να είναι ανοικτό κίτρινο όπως η λεμονάδα. Εάν είναι βαθύ, σκούρο κίτρινο τότε πιθανότατα δεν πίνετε αρκετό νερό. Εάν είναι άχρωμο, πίνετε πολύ νερό που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διάλυση των αλάτων και άλλων ηλεκτρολυτών στο σώμα σας.

Ένα υγιές άτομο ουρύνει κατά μέσο όρο περίπου 7-8 φορές την ημέρα. Αν δεν έχετε ουρήσει πολλές ώρες, αυτό είναι ένδειξη ότι δεν πίνετε αρκετά. Χρόνο η πρόσληψη νερού σας, ώστε να χρειάζεται να πάτε στο μπάνιο δεν σας κάνει να ξυπνήσετε τη νύχτα.

Σιγουρευτείτε ότι ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό για να ξαναϋδαίνετε. Εκπνεύετε μια μικρή ποσότητα νερού κάθε φορά που εκπνέετε καθώς κοιμάστε. Εάν ιδρώνετε τη νύχτα, χάνετε επίσης νερό.

Μπουκάλια νερού

Η αποθήκευση του νερού στις κατάλληλες δεξαμενές νερού είναι σημαντική. Τα δοχεία νερού από γυαλί και ανοξείδωτο ατσάλι είναι τα καλύτερα.

ΜΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ πλαστικά μπουκάλια Ακόμη και αν είναι χωρίς BPA.

Το BPA (δισφαινόλη-Α) μιμείται το οιστρογόνο και επομένως μπορεί να έχει οιστρογονικές επιδράσεις στο σώμα προκαλώντας στειρότητα συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής ποιότητας σπέρματος. Το BPA αυξάνει την ανευπλοειδία, ένα ελάττωμα που συνίσταται σε μη φυσιολογική απώλεια ή αύξηση των χρωμοσωμάτων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές ή διαταραχές όπως το σύνδρομο Down.

Πλαστικά, συμπεριλαμβανομένων Υλικά χωρίς BPA, ξεπλένουν τα χημικά που λειτουργούν σαν οιστρογόνα στο σώμα μας. Οι συνθήκες που είναι γνωστό ότι απελευθερώνουν αυτές τις επιβλαβείς χημικές ουσίες είναι θερμότητα, τοποθετώντας τις σε φούρνο μικροκυμάτων ή πλυντήριο πιάτων ή αφήνοντας ένα πλαστικό μπουκάλι νερό σε ένα καυτό αυτοκίνητο. Η τοποθέτηση σε μικροκύματα των δοχείων ή η τοποθέτηση ζεστών υγρών ή τροφίμων σε αυτά απελευθερώνει BPA 55 φορές πιο γρήγορα! Αλλά ακόμη και η κανονική επαφή με τρόφιμα ή νερό ήταν αρκετή για να διεισδύσουν τα τρόφιμα αυτά στα τρόφιμα και στο νερό επειδή είναι ασταθή. Ορισμένες από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στα πλαστικά που δεν περιέχουν ΒΡΑ έχουν βρεθεί ότι έχουν μεγαλύτερη οιστρογονική δράση από την ίδια την BPA.

Ποιότητα νερού
Πολλοί άνθρωποι βασίζονται συχνά στην κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού. Το πρόβλημα είναι ότι δεν γνωρίζετε πόσο καιρό βρίσκονται στο πλαστικό μπουκάλι και ποιες συνθήκες έχουν αποθηκευτεί.

Αντ 'αυτού, καθαρίστε το νερό της βρύσης σας χρησιμοποιώντας το καλύτερο σύστημα φιλτραρίσματος νερού που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, κατά προτίμηση ένα με αντίστροφη όσμωση (RO).

Δυστυχώς, ένα αποτελεσματικό σύστημα φιλτραρίσματος νερού αφαιρεί επίσης ωφέλιμα ορυκτά (μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο). Επειδή το RO νερό δεν έχει αρκετά μεταλλικά στοιχεία, όταν καταναλώνεται, απομακρύνει επίσης τα ορυκτά από το σώμα και το φαγητό σας εάν μαγειρεύετε με RO νερό. Είναι επειδή το νερό θέλει να δεσμεύσει τα πάντα, και θα πάρει τα ορυκτά όπου μπορεί - όπως από το σώμα σας ή το φαγητό σας. Αυτό σημαίνει ότι τα μέταλλα στα τρόφιμα και στις βιταμίνες είναι ούρηση μακριά.

Τα λιγότερα ανόργανα συστατικά που καταναλώνονται καθώς και άλλα εκλυόμενα ορυκτά ισοδυναμούν με σοβαρές αρνητικές παρενέργειες και με μεγάλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων γονιμότητας.

Μια απλή λύση είναι να προσθέσετε ιχνοστοιχεία σε φιλτραρισμένο νερό.

Ακολουθούν ορισμένες εύκολες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό

  • Έχετε ένα μπουκάλι μαζί σας συνεχώς και να κάνετε μια συνήθεια να πάρετε μια γουλιά όποτε έχετε μειωμένο χρόνο.
  • Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού.
  • Ορίστε επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις διακοπής νερού στο τηλέφωνό σας.
  • Αγοράστε ένα μπουκάλι με προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τα δικά σας αυτοκόλλητα για να προσθέσετε το αγαπημένο σας σαφές μπουκάλι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε τα δικά σας χρονοδιαγράμματα και να γράψετε τις ώρες στο μπουκάλι.

Η βέλτιστη γονιμότητα ξεκινά με τα βασικά στοιχεία - το νερό είναι το πιο κρίσιμο συστατικό στη ζωή. Κάντε την καθημερινή συνήθεια να πίνετε αρκετά για τις αναπαραγωγικές σας ανάγκες.

Σχετικά:

Συμπτώματα ωορρηξίας
Συνειδητοποιήστε το συν
Σημάδια της ωορρηξίας

Σαν αυτή τη θέση; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε ειδήσεις απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Μπορεί το πόσιμο νερό να βοηθήσει τη γονιμότητα

Μπορεί το πόσιμο νερό να βοηθήσει τη γονιμότητα

Πολλοί άνθρωποι κατανοούν τη σημασία της κατανάλωσης αρκετού νερού, αλλά δεν ξεπερνούν την αντιληπτή ταλαιπωρία για να την καταστήσουν μέρος της ρουτίνας τους.

Πόσο νερό πρέπει να πίνω για να συλλάβω;

Επειδή οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η χρήση δίψας ως οδηγός είναι αναξιόπιστη. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε το μισό βάρος σας σε ουγκιά νερού.

Η αφυδάτωση επηρεάζει τη σύλληψη

Μπορεί το πόσιμο νερό να βοηθήσει τη γονιμότητα

Όντας αφυδατωμένο επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας υπό κανονικές συνθήκες και σίγουρα εμποδίζει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος με πολλούς τρόπους. Για τους άνδρες, αφυδάτωση μπορεί οδηγούν σε μειωμένη ποιότητα σπέρματος και μικρότερη ποσότητα σπέρματος.