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¿Puede el agua potable mejorar su fertilidad?

¿Puede el agua potable mejorar su fertilidad?

¿Por qué la Tierra es el único planeta en nuestro sistema solar que admite formas de vida?

Muy simple…Agua. Ningún otro planeta lo tiene.

Beber agua es fundamental para una salud óptima. Y probablemente piense que toma muchos líquidos todos los días. Sin embargo, hasta el 75 por ciento de los estadounidenses pueden estar en un estado crónico de deshidratación, según la investigación.

Muchas personas entienden la importancia de beber suficiente agua, pero no superan los inconvenientes percibidos para que forme parte de su rutina.

El problema es que permitir la deshidratación causa más inconvenientes porque puede ser un factor que contribuye significativamente a sus problemas de fertilidad. Algo tan simple como beber suficiente agua puede ser el punto de inflexión para ti.

Mantenerse hidratado es crítico cuando intentas quedar embarazada. Puedes sobrevivir semanas sin comida. Pero tan solo unas pocas horas sin agua. Por ejemplo, un niño que se deja en un automóvil caliente o un atleta que hace mucho ejercicio en un clima caluroso puede deshidratarse, sobrecalentarse y morir en un período de unas pocas horas.

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50-70% de su peso corporal es agua. Tu sangre es 85% de agua, tus músculos el 80%, tu cerebro el 75% e incluso tus huesos son un 25% de agua, lo que indica la importancia del agua para tu salud.

El agua mantiene todos sus órganos y células funcionando correctamente, incluidas las células reproductoras (óvulo, esperma) y los órganos reproductores (cerebro, ovarios, útero, testículos, tiroides). También elimina de forma natural las toxinas del cuerpo.

Para los hombres, la producción de semen y el volumen de semen pueden reducirse si no beben suficiente agua. Si el semen es más espeso debido a la deshidratación, los espermatozoides pueden tener problemas para nadar.

Para el feto, mantenerse hidratado es fundamental para el desarrollo fetal. El agua ayuda a transportar nutrientes a la placenta y es una parte importante de todos los aspectos del desarrollo desde el momento de la fertilización. Sin agua, un bebé en desarrollo no puede sobrevivir, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

Para las mujeres, la deshidratación puede afectar ...

  1. Lo que lleva a que la deshidratación interfiera o evite la ovulación.
  2. El moco cervical, que es importante para transportar los espermatozoides a las trompas de Falopio para la fertilización del óvulo. Tener poco o ningún moco cervical puede ser una indicación de que está deshidratado. Debería ver 2-3 días de clara de huevo, moco cervical elástico alrededor de la ovulación. Sin suficiente agua, el moco cervical que equilibra el pH vaginal también se vuelve demasiado ácido y daña el esperma.
  3. Implantación: el agua es necesaria para la división y el metabolismo celular. Las células de la pared uterina deben estar sanas para que el embrión se implante.

¿Cuánta agua beber?

Debido a que las personas están ocupadas durante todo el día, usar la sed como guía no es confiable.

Una regla general es beber la mitad de su peso en onzas de agua.

Pero más exactamente, use su orina como guía.

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El color debe ser amarillo pálido como limonada. Si es de color amarillo oscuro y profundo, probablemente no esté bebiendo suficiente agua. Si es incoloro, está bebiendo demasiada agua, lo que puede hacer que las sales y otros electrolitos de su cuerpo se diluyan demasiado.

Una persona sana orina en promedio unas 7-8 veces al día. Si no ha orinado en muchas horas, es una indicación de que no está bebiendo lo suficiente. Programe su consumo de agua para que la necesidad de ir al baño no provoque que se despierte por la noche.

Asegúrese de comenzar el día con un gran vaso de agua para rehidratarse. Espiras una pequeña cantidad de agua cada vez que exhalas mientras duermes. Si sudas por la noche, también estás perdiendo agua.

Las botellas de agua de plástico afectan la fertilidad

Botellas de agua

Es importante almacenar el agua en los contenedores de agua adecuados. Los recipientes de agua de vidrio y acero inoxidable son los mejores.

¡NO USE botellas de plástico! Incluso si no contienen BPA.

El BPA (bisfenol-A) imita al estrógeno y, por lo tanto, puede tener efectos estrogénicos en el cuerpo causando infertilidad, incluida la baja calidad del esperma. El BPA aumenta la aneuploidía, un defecto que consiste en una pérdida o ganancia anormal de cromosomas, que podría conducir a abortos espontáneos o trastornos como el síndrome de Down.

Plásticos, incluidos Materiales libres de BPA, filtran sustancias químicas que actúan como estrógeno en nuestro cuerpo. Las condiciones que se sabe que liberan estos productos químicos nocivos son el calor, ponerlos en un microondas o lavavajillas, o dejar una botella de agua de plástico en un automóvil caliente. Calentar los recipientes en el microondas o colocar líquidos o alimentos calientes en ellos libera BPA 55 veces más rápido. Pero incluso el contacto normal con los alimentos o el agua fue suficiente para que estos productos químicos se filtraran en los alimentos y el agua porque son inestables. Se ha descubierto que algunos de los productos químicos que se encuentran en los plásticos sin BPA tienen una mayor actividad estrogénica que el propio BPA.

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Calidad del agua

Muchas personas dependen del agua embotellada con regularidad. El problema es que no sabe cuánto tiempo han estado en la botella de plástico y en qué condiciones se han almacenado.

En cambio, purifique el agua del grifo utilizando el mejor sistema de filtración de agua que pueda pagar, preferiblemente uno con ósmosis inversa (RO).

Desafortunadamente, un sistema de filtración de agua efectivo también elimina minerales beneficiosos (magnesio, calcio, hierro, manganeso). Debido a que el agua de ósmosis inversa no tiene suficientes minerales, cuando se consume, también filtra los minerales del cuerpo y de los alimentos si cocina con agua de ósmosis inversa. Es porque el agua quiere unirse a todo y tomará los minerales donde pueda, como de tu cuerpo o de tu comida. Esto significa que los minerales de los alimentos y las vitaminas se eliminan al orinar.

Menos minerales consumidos más más minerales que se excretan equivale a graves efectos secundarios negativos y grandes problemas de salud, incluidos problemas de fertilidad.

Una solución simple es agregar oligoelementos al agua filtrada.

Aquí hay algunos consejos fáciles para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua.

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  • Tenga una botella con usted constantemente y acostúmbrese a tomar un sorbo siempre que tenga tiempo de inactividad.
  • Use una aplicación para rastrear su consumo de agua.
  • Configure recordatorios recurrentes de interrupciones de agua en su teléfono.
  • Compre una botella con intervalos cronometrados previamente marcados. También puede hacer sus propias pegatinas para agregar a su botella transparente favorita. Todo lo que tiene que hacer es establecer sus propios objetivos de consumo de alcohol cronometrados y escribir los tiempos en la botella.

La fertilidad óptima comienza con lo básico: el agua es el ingrediente más importante para la vida. Convierta en un hábito diario beber lo suficiente para sus necesidades reproductivas.

¿Beber agua puede ayudar a la fertilidad?

¿Beber agua puede ayudar a la fertilidad?

Muchas personas entienden la importancia de beber suficiente agua, pero no superan los inconvenientes percibidos para que forme parte de su rutina.

¿Cuánta agua debo beber para concebir?

Debido a que las personas están ocupadas durante todo el día, usar la sed como guía no es confiable. Una regla general es beber la mitad de su peso en onzas de agua.

¿La deshidratación afecta la concepción?

¿Beber agua puede ayudar a la fertilidad?

Ser deshidratado impacta negativamente su salud en circunstancias normales y definitivamente obstaculiza sus posibilidades de quedar embarazada de muchas maneras. Para los hombres, lata de deshidratación conducen a una disminución de la calidad del esperma y a un menor volumen de semen.

Avatar de Julie Chang
Escrito Por

Julie Chang es acupunturista con licencia desde 2000 con una práctica en San Diego, CA. También ayuda a las mujeres de todo el mundo, incluidas Europa, Asia y África, a superar los problemas de fertilidad con su programa de entrenamiento en línea y con consultas individuales. La Sra. Chang se especializa en ayudar a mujeres de entre 30 y 40 años porque le gusta enseñar a las mujeres cómo vivir vidas más saludables física, emocional y espiritualmente para que puedan tener el bebé saludable con el que sueñan.

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