¿Sabías que la remolacha podría ser tu mejor amigo de la fertilidad? ¿Y estresar a tu mayor enemigo?

¿Sabía que su medicamento podría estar alterando sus hormonas reproductivas? ¿O que la maca puede aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres?

Tener dificultades para concebir puede ser abrumador, pero en realidad los pequeños cambios que implementa en su vida diaria pueden ser los más efectivos.

Las remolachas son ricas en nitratos bien conocidos por mejorar el flujo sanguíneo, integral para una fertilidad saludable, y a menudo los atletas se los comen con este propósito.

Para empezar, limpiar la dieta de usted y sus parejas puede ser fundamental para mejorar la fertilidad. Las bebidas gaseosas azucaradas, por ejemplo, contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, conservantes y otras sustancias químicas sintéticas que producen una carga tóxica para el procesamiento de sus órganos; esto le quita la energía vital que su cuerpo necesita para continuar su funcionamiento normal.

Pero no se trata solo de cortar las cosas; Al agregar algunos pequeños superalimentos potentes como la remolacha, puede ayudar a su cuerpo a alcanzar su salud máxima y, por lo tanto, su potencial de fertilidad. Entre estos sabrosos héroes se encuentran las remolachas, que son una fuente fantástica del resveratrol antioxidante, que se cree que ayuda a combatir la infertilidad relacionada con la edad. Las remolachas también son ricas en nitratos bien conocidos por mejorar el flujo sanguíneo, integral para fertilidad saludable - y a menudo son comidos por atletas para este propósito.

La calabaza moscada también está llena de nutrientes y los huevos se encuentran entre los alimentos más nutritivos que puedes consumir.

Para las mujeres, lo que crees que puede ser tan importante como lo que comes, así que concéntrate en ver tus nuevos hábitos de fertilidad como pasos de poder hacia tu meta en lugar de obstáculos en el camino. El estrés y la preocupación son comprensibles en este momento, pero en última instancia son inútiles. Más del 80% de las parejas conciben después de un año y más del 90% conciben después de dos años de relaciones sexuales sin protección, así que reserva un tiempo para que tú y tu pareja se relajen y disfruten.

También ayuda si usted y su pareja se toman un tiempo para el romance y disfrutan del sexo; Los orgasmos liberan oxitocina, que crea contracciones que ayudan a los espermatozoides a viajar a través del cuello uterino y llegar al óvulo; si el sexo se ha convertido realmente en una tarea, intente tomar el suplemento de maca que aumenta la libido.

Los hombres también pueden hacer muchas cosas para mejorar las probabilidades de concepción. Asegúrese de que su dieta sea alta en zinc; sin ella, los espermatozoides no pueden madurar hasta una etapa que les brinde la movilidad y la fuerza para hacer el largo viaje a través de la vagina, el cuello uterino y el útero para que tenga lugar la fertilización. Las ostras contienen más zinc que cualquier otra fuente de alimento, pero la carne roja, las nueces y las legumbres también son buenas.

Además, trate de mantenerse activo: sentarse durante largos períodos de tiempo y baños calientes regulares pueden elevar la temperatura en los testículos, reduciendo la producción de esperma. Sin embargo, contrario a la creencia popular, usar ropa interior ajustada no afecta la producción de esperma.

Un estudio que comparó a hombres que llevaban calzoncillos ajustados con hombres que llevaban boxers sueltos no mostró diferencias en el conteo de espermatozoides.

En última instancia, estos pequeños cambios que realiza en su estilo de vida sumar y solo algunos de ellos podrían ponerlo en el camino para comenzar su familia.

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