Mucho la gente piensa que quedar embarazada es fácil. Solo tienes que detener la anticoncepción, ponerte nerviosa y tomar ácido fólico, ¿verdad?

Muchos lectores sabrán que ese no es el caso. Si tan solo fuera así de simple para todos. Muchas mujeres pasan gran parte de sus vidas tratando de no quedar embarazadas, y luego descubren que no sucede en el momento o la forma que desean cuando quieren un bebé. 1 de cada 6 parejas experimenta problemas de fertilidad en estos días.

Pero todo se trata de la autoayuda. Totalmente en cuidado previo a la concepción y haciendo todo lo posible para mejorar nuestra salud para aumentar las posibilidades de concepción natural o éxito de la FIV.

¿Por qué es importante la atención previa a la concepción?

Todo lo que comemos, bebemos, hacemos, tomamos, respiramos, estresamos en los 3 o 4 meses debería ser parte de su cuidado previo a la concepción y puede afectar la fertilidad. Puede afectar el embarazo e incluso la salud del bebé.

Las elecciones de dieta y estilo de vida influyen en el huevo y salud del esperma. La dieta y el estilo de vida influyen en la salud durante el embarazo antes y durante el embarazo. Los científicos ahora creen que la salud de los niños puede ser "preprogramada" por la salud de sus padres en la concepción y durante el embarazo. El riesgo de enfermedad crónica es mayor en niños de padres menos sanos, transmitidos a través de genes.

No digo eso para asustar a nadie. O mueve mi dedo. Soy un abrazador, no un luchador. Un profesor. Un animador Un ayudante Simplemente quiero correr la voz, que cuidarte a ti mismo para comenzar a tratar de concebir apoya la concepción natural, posibilidades de éxito de la FIV, la salud del embarazo y la salud del bebé porque esto no se enseña en las escuelas. No hay campañas gubernamentales para enseñar a las personas cómo prepararse para la concepción. Quiero enseñar y apoyar a la mayor cantidad posible de personas para que se cuiden de la manera más saludable y que alimente la fertilidad.

Vamos a romper esos mitos y veamos la influencia de la dieta y el estilo de vida ...

Detener la anticoncepción

... comenzando con la interrupción de la anticoncepción.

Muchas personas usan algún tipo de anticonceptivo y luego toman la decisión de intentar un bebé. Entonces, detienen la anticoncepción y confían en que se restablezca la fertilidad.

En teoría, debería serlo, si no hay otros factores que afecten la fertilidad. PERO sabemos que la fertilidad no siempre regresa rápidamente. Depende de la mujer individual y el método.

Tomemos, por ejemplo, la píldora anticonceptiva oral combinada.

La píldora anula las hormonas y los ciclos naturales. Se toma el control de las hormonas en su cerebro para detener la ovulación y hacer que los espermatozoides de moco cervical sean hostiles. Y cualquier sangrado en la píldora no es realmente un período. Es solo un sangrado por abstinencia en el descanso de tomar las píldoras.

La fertilidad de algunas mujeres regresa muy rápidamente después de detenerla; Para otras mujeres, su ciclo no se inicia / equilibra durante meses o incluso años. Es un riesgo que las mujeres tengan que sopesarse por sí mismas. Especialmente si son mayores cuando quieren tener un bebé, el tiempo puede pasar, si los ciclos tardan mucho en reequilibrarse. Del mismo modo, algunos estudios muestran que las mujeres que salen de Depo-Provera pueden tardar más en concebir.

Hay otros riesgos relacionados con la píldora: algunos tipos de cáncer, aumento de peso, fibromas ...

Entonces, ¿qué sugiero? En primer lugar, es su cuerpo y, por lo tanto, su elección de lo que usa. Siempre digo que verifique los beneficios, riesgos, efectos secundarios e impactos nutricionales de algo antes de decidir. La píldora, por ejemplo, roba a las mujeres de bacterias intestinales buenas, magnesio, zinc, vitaminas B (incluido el ácido fólico), vitamina E y vitamina C. Todos los cuales son nutrientes muy importantes para la fertilidad, el embarazo y la salud del bebé. La píldora puede desequilibrar el azúcar en la sangre, lo que también puede afectar el equilibrio hormonal y la fertilidad.

Sugiero que las mujeres dejen la píldora y tomen al menos 3-4 meses para ver cómo se estabilizan sus ciclos. Pueden buscar signos naturales de la ovulación y mejorar sus elecciones de dieta y estilo de vida para estar en forma y listos para el bebé. Si no estás ovulando o no lo haces regularmente, trabajo con mujeres para fomentar la ovulación con opciones de dieta y estilo de vida. Además, terapias naturales para apoyarlos.

Otros métodos anticonceptivos son a largo plazo, por ejemplo, los implantes que contienen progesterona. Estos espesan la mucosidad y detienen la ovulación y duran aproximadamente 5 años, por lo que definitivamente es algo en lo que pensar si es probable que desee un bebé en ese momento.

La bobina o el DIU generalmente son de plástico y cobre y se colocan en el útero durante 3-5 años, de nuevo a largo plazo. Las bobinas hacen que el útero se inflame, lo que dificulta la implantación de un óvulo fertilizado. Pueden causar períodos pesados, con riesgo de deficiencia de hierro. Y mayor riesgo de infección pélvica. Hay otras "bobinas" impregnadas con progesterona. Se espesa la mucosidad. Una vez más, hay efectos secundarios conocidos: estados de ánimo, alas, náuseas, dolores de cabeza, ausencia de períodos ... Sugiero quitar una espiral y tomar al menos 3-4 meses para preparar al bebé y luego comenzar a intentarlo.

Los métodos de barrera como los condones y el diafragma evitan que los espermatozoides ingresen al cuello uterino. Los espermicidas matan a los espermatozoides. La fertilidad puede regresar inmediatamente después de dejar de usarlos, suponiendo que no haya otros cambios de fertilidad.

La Conciencia Natural de la Fertilidad se está monitoreando muy de cerca a lo largo del tiempo, los signos naturales de fertilidad de la mujer de temperatura, moco y cuello uterino se pueden usar para la anticoncepción, así como para tratar de cronometrar la concepción. No hay efectos secundarios con este método y la fertilidad está protegida en todo momento.

El tema de la anticoncepción me lleva al sexo ...

Tener relaciones sexuales sin protección

Es el sexo antes de la ovulación y en la ovulación lo que conduce a la creación del bebé. No puede quedar embarazada en ningún momento de su ciclo. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir alrededor de 5 días (hasta 7) en un moco sano y amigable con los espermatozoides dentro de una mujer. Pero un huevo solo es viable hasta un día. Por lo tanto, tiene sentido tener relaciones sexuales antes y durante la ovulación.

Algunas mujeres eligen rastrear la ovulación usando signos naturales o haciendo pipí en bastones para monitorearla y también para tener relaciones sexuales a tiempo. Otros lo encuentran demasiado estresante y prefieren no seguirlo de cerca y tener una vida sexual menos planificada. Es una elección personal.

Existen muchos mitos sobre la ovulación y cuándo sucede. Básicamente, varía de mujer a mujer y puede variar de ciclo a ciclo. Una cosa es segura. Necesita estar ovulando para quedar embarazada de forma natural. La mayoría de los expertos dicen que es aconsejable tener relaciones sexuales regulares y sin protección durante un ciclo, cada dos días para permitir que se acumulen espermatozoides.

Ácido Fólico

Hablo mucho sobre mi pasión por la atención previa a la concepción. Es cuidar su salud, hombres y mujeres, durante unos meses antes de intentar quedar embarazada. Para mejorar la salud. Mejora la fertilidad natural. Reduce los riesgos en el embarazo y para la salud del bebé.

La mayoría de las mujeres toman ácido fólico o un multivitamínico con ácido fólico como parte de la atención previa a la concepción. Los médicos generalmente lo recomiendan a los pacientes para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, aunque ahora hay algunas ideas diferentes sobre esto, respaldadas por estudios.

El ácido fólico está hecho por el hombre y el cuerpo tiene que transformarlo en algo que pueda usar, llamado metilfolato. Y muchos de nosotros no somos capaces de transformar el ácido fólico de manera muy efectiva, debido a nuestra composición genética natural. El folato se encuentra en la naturaleza, principalmente en las hojas verdes. La mejor forma de ácido fólico para tomar preconceptualmente y en el embarazo es el metilfolato, porque es mucho más biodisponible para nosotros. Busque suplementos que contengan metilfolato y compre los mejores suplementos que pueda pagar, a medida que obtiene lo que paga.

Pero, incluso entonces metilfolato realmente suficiente, en mi opinión. Hay muchos nutrientes para apoyar la fertilidad y el embarazo, no solo ese UNO.

E incluso si come una dieta variada y de alimentos integrales, hay muchos otros factores que arriesgan nuestra fertilidad en el mundo loco y moderno. La calidad de los alimentos y el suelo en el que crece. Opciones de estilo de vida. Toxinas y productos químicos ambientales. Enfermedades y alergias e infecciones. Y mucho más, además.

Por supuesto, seguir un buen programa de atención previa a la concepción durante 3-4 meses antes de intentar concebir no garantiza un bebé; Puede mejorar la salud y, por lo tanto, aumentar la fertilidad para la concepción natural o para una mayor probabilidad de éxito de la FIV. Además, aumente las posibilidades de un embarazo saludable y un bebé feliz y saludable.

Entonces, no se trata solo de deshacerse de la píldora, el sexo y el ácido fólico. Una gran cantidad de factores influyen en la fertilidad. Y podemos controlar algunos de nosotros mismos.

Amor kathy x

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