Esta receta es excelente para aumentar la fertilidad, ya que contiene una variedad de alimentos nutritivos que mejoran las posibilidades de concebir.

Los plátanos contienen vitamina B6, que es una de las vitaminas más importantes para la concepción porque regula las hormonas. Una deficiencia podría conducir a una menstruación irregular y un pobre desarrollo de óvulos y espermatozoides.

Las semillas de calabaza y las nueces también ayudan en la fertilidad masculina. Las semillas de calabaza son una buena fuente de zinc y ácidos grasos esenciales, que son importantes para la división celular y la producción de esperma saludable.

Las nueces pueden ser muy beneficiosas para la calidad del esperma. Según un estudio de la Sociedad para el Estudio de la Reproducción en UCLA, comer solo un puñado de nueces por día estaba relacionado con una mayor vitalidad de los espermatozoides.

Pan de banana saludable

Pan de banana saludable
Autor: MyNutriCounter
Hora de cocinar:
Tiempo total:
Ingredientes
  • 1/3 taza / 70 g de aceite de coco, derretido
  • 1/2 taza / 170 g de miel
  • 2 huevos
  • 1 3/4 tazas / 210 g de harina integral
  • 1 cdta. canela
  • 1 tsp. extracto de vainilla
  • 1 cucharadita bicarbonato de sodio
  • 60 ml de leche de almendras sin azúcar
  • 2 1/2 bananas medianas
  • 1/3 taza / 40 g de nueces picadas
  • 1/4 taza / 30 g de semillas de calabaza
Instrucciones
  1. Precalentar el horno a 165 ° C.
  2. Agregue el aceite de coco, la miel, la leche de almendras y los huevos a un tazón grande y mezcle bien.
  3. Triture los plátanos con un machacador de papas y luego agréguelos al tazón. Batir hasta que todo esté bien combinado con un batidor eléctrico.
  4. Agregue la canela, el bicarbonato de soda y el extracto de vainilla y mezcle bien, luego agregue cuidadosamente las nueces picadas y las semillas de calabaza, revolviéndolas en la mezcla.
  5. Agregue la mezcla a una lata de pan engrasada y espolvoree más semillas de calabaza y nueces en la parte superior.
  6. Hornee por 60 minutos, o hasta que un tenedor pinchado en el centro salga limpio.
Pan de banana saludable
Pan de banana saludable

Le pedimos a los expertos de MyNutriCounter que inspiren a los lectores con un puñado de deliciosas recetas, cada una de las cuales contiene nutrientes importantes para garantizar que tenga la mejor posibilidad de concebir.