Seminario de subrogación
SaludCómo mantenerse saludable mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad

Cómo mantenerse saludable mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad

- Publicidad -Cómo mantenerse saludable mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad

Tener una esposa que está tratando de quedar embarazada puede ser difícil para algunos hombres. Ella podría pasar por muchos ciclos diferentes de tratamientos y medicamentos para la fertilidad, que requieren que usted vigile su dieta, beba mucha agua, se abstenga de consumir alcohol y más. Si desea brindar apoyo y al mismo tiempo mantener su propia salud, lea este artículo sobre cómo mantenerse saludable mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad!

# 1 Haga ejercicio con regularidad

Si bien es posible que sienta la tentación de omitir su entrenamiento para pasar más tiempo con su esposa, el ejercicio es esencial tanto para los hombres como para las mujeres que intentan concebir. Hacer ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo y encontrará una gran cantidad de beneficios adicionales en https://steelsupplements.com/blogs/steel-blog/how-to-get-big-pecs-and-why-you-want-them. Además, estar activo aumenta los niveles de serotonina y dopamina, lo que puede ser beneficioso al intentar concebir.

# 2 Agregue antioxidantes a su dieta diaria

Los antioxidantes son sustancias químicas que se encuentran en los alimentos vegetales y que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres, que son moléculas generadas por el metabolismo diario y factores ambientales como la exposición al sol. Tiempo estudios sobre antioxidantes no han mostrado un beneficio directo para la fertilidad, existe alguna evidencia de que los espermatozoides expuestos al estrés oxidativo (causado por el exceso de radicales libres) tienen problemas para nadar.

# 3 Limite su consumo de alcohol

Si bien es bien sabido que el consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, los riñones y el cerebro, ¡todos los cuales son importantes para la salud de la fertilidad! Beber demasiado también puede afectar la calidad de los espermatozoides. Si realmente quieres impresionarla en la noche de la cita, evita el alcohol por completo hasta después de que esté embarazada; de esta manera, también mostrarás tu apoyo y no la dejarás sola en el camino hacia la concepción.

# 4 Maneja los niveles de estrés

Si bien es genial estar involucrado en el embarazo de su esposa, no quiere asumir demasiado estrés. El estrés puede afectar el recuento y la motilidad de los espermatozoides, es decir, qué tan bien se mueve una célula hacia un óvulo durante la fertilización. Cuando tu cuerpo está estresado, produce cortisol, una hormona que reduce el flujo sanguíneo a los genitales. ¡Esto puede resultar en nadadores más lentos o en un menor número de usuarios móviles! 

El estrés también puede aumentar los niveles de prolactina, una sustancia química relacionada con problemas reproductivos como sindrome de Ovario poliquistico (SOP), que afecta la forma en que los ovarios de una mujer liberan óvulos cada mes. A veces puede parecer casi imposible dejar de estresarse, pero puede intentarlo practicando la atención plena, así como enfocándose en todas las cosas positivas de su vida y durmiendo bien todos los días.

# 5 Mantente positivo

Si bien es posible que no pueda controlar el viaje de fertilidad de su esposa, es importante mantener una actitud positiva durante todo el proceso. Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si lo han intentado durante un tiempo sin suerte, pero apoyarse mutuamente y alentarse mutuamente a mantenerse optimistas será de gran ayuda en los días en que las cosas se ponen difíciles.

Al utilizar los consejos anteriores, hará todo lo posible por su parte para maximizar las posibilidades de concebir para usted y su esposa.

Cómo mantenerse saludable mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad

Último artículo

Más artículo