Realidad o mito, pero ¿puede una dieta baja en carbohidratos mejorar sus posibilidades de fertilidad y ayudarlo a obtener embarazada? Un estudio sobre el efecto de las dietas bajas en carbohidratos sobre las hormonas de fertilidad y los resultados en mujeres con sobrepeso y obesidad parece pensar que sí.

La dietista Melanie McGrice había visto llorar a demasiadas mujeres en su clínica después de un aborto espontáneou otro ciclo de FIV fallido.
"Había leído toda la investigación actual y sabía que debía haber algo más", dice McGrice.

Peso y qué alimentos bajos en carbohidratos comemos

Entonces ella y su colega, Judi Porter, del Departamento de Nutrición y Dietética de la Universidad de Monash, comenzaron una revisión más profunda de la evidencia.

Los problemas de fertilidad son comunes y afectan a aproximadamente una de cada seis parejas y, para las mujeres que luchan con fertilidad, el peso es un factor común.

Esto es un problema cada vez mayor dado que más del 50 por ciento de las mujeres australianas que están tratando de quedar embarazadas tienen sobrepeso y cuanto más peso tiene una mujer más allá de un peso saludable, más disminuyen sus posibilidades de quedar embarazada.

El exceso de peso también duplica su riesgo de aborto involuntario. Por esta razón, lograr un peso saludable es importante para aquellos que desean concebir y una nueva investigación sugiere que una dieta baja en carbohidratos y fertilidad puede ser la mejor manera de hacerlo.

"La pérdida de peso antes del embarazo se ha centrado históricamente en el plan tradicional de dieta baja en grasas y con restricción energética", dicen McGrice y Porter, cuyo nuevo artículo se publica en la revista Nutrients.

¿No comer menos carbohidratos me cansará?

"Sin embargo, el uso de dietas de muy baja energía y dietas de baja fertilidad en carbohidratos se utilizan cada vez más para obtener una pérdida de peso más favorable y resultados de fertilidad".

Investigaciones anteriores han encontrado que las dietas bajas en carbohidratos condujeron a mayores mejoras en la circunferencia de la cintura, el colesterol total, el azúcar en la sangre y los niveles de insulina en comparación con las dietas bajas en grasas, por lo que para la revisión, McGrice y Porter revisaron la evidencia, analizando varios estudios.

"Existe evidencia convincente de que reducir la carga de carbohidratos puede reducir los niveles circulantes de insulina, mejorar el desequilibrio hormonal y provocar la reanudación de la ovulación para mejorar las tasas de embarazo", encontraron.

"Con este fin, los resultados de esta revisión sugieren que las dietas bajas en fertilidad en carbohidratos pueden optimizar la fertilidad en algunos grupos clínicos, particularmente para mujeres con sobrepeso y obesidad con SOP".

En cuanto a si una dieta baja en fertilidad en carbohidratos (considerada aquella en la que menos del 45 por ciento de los macronutrientes provienen de carbohidratos) puede ayudar a otros grupos, como las mujeres con un peso saludable o los hombres, con problemas de fertilidad, es demasiado pronto para decir, McGrice dice.

“Personalmente, desde mi experiencia clínica, creo que podría ser relevante para las mujeres que tienen un IMC 'normal' pero que tienen un alto porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, no esperaría que fuera útil para las mujeres con un porcentaje saludable (o bajo) de grasa corporal ”, dice ella.

"Sabemos que el sobrepeso puede afectar la fertilidad de un hombre, especialmente al reducir la calidad del esperma y los niveles de testosterona, por lo que posiblemente podría tener un impacto, pero no he visto ninguna investigación que lo demuestre".

¿Cómo los carbohidratos bajos hacen la diferencia?

Ella también cree que el tipo de carbohidratos que se consumen puede marcar la diferencia.

"Se estima que 60 por ciento de las personas quienes tienen sobrepeso tienen resistencia a la insulina, aunque muchas mujeres no son diagnosticadas ”, dice McGrice, quien planea realizar un ensayo clínico en mujeres pronto.

"Impactos de resistencia a la insulina hormonas de fertilidad como el estrógeno, la progesterona y la hormona luteinizante, que alteran el ambiente hormonal de los ovarios y afectan la fertilidad.

“Seguir una dieta de fertilidad baja en carbohidratos puede beneficiar la resistencia a la insulina. Sin embargo, creo que las mujeres deben tener MUCHO cuidado al seguir una dieta baja en carbohidratos antes de la concepción, ya que muchos de los nutrientes esenciales que requieren para la fertilidad se encuentran en los alimentos ricos en carbohidratos, por lo que es una línea muy fina y por eso es esencial trabajar. con un dietista de fertilidad ".

¿Como esta publicación? Suscríbase a nuestro boletín de noticias para recibir noticias directamente en su bandeja de entrada.