¿Por qué la Tierra es el único planeta en nuestro sistema solar que admite formas de vida?

En pocas palabras ... agua. Ningún otro planeta lo tiene.

El agua potable es esencial para una salud óptima. Y probablemente piense que toma muchos líquidos todos los días.

Sin embargo, hasta el 75 por ciento de los estadounidenses pueden estar en un estado crónico de deshidratación, según una investigación.

Mucha gente entiende la importancia de bebiendo suficiente agua pero no superan los inconvenientes percibidos para que sea parte de su rutina.

El problema es que permitirte deshidratarte causa más inconvenientes porque puede ser un factor importante que contribuye a tus problemas de fertilidad. Algo tan simple como beber suficiente agua puede ser el punto de inflexión para usted.

Mantenerse hidratado es crítico cuando intentas quedar embarazada. Puedes sobrevivir semanas sin comida. Pero tan solo unas pocas horas sin agua. Por ejemplo, un niño que se queda en un automóvil caliente o un atleta que hace mucho ejercicio cuando hace calor puede deshidratarse, sobrecalentarse y morir en unas pocas horas.

50-70% de su peso corporal es agua. Su sangre tiene un 85% de agua, sus músculos un 80%, su cerebro un 75% e incluso sus huesos tienen un 25% de agua, lo que indica la importancia del agua para su salud.

El agua mantiene todos sus órganos y células funcionando correctamente, incluidas las células reproductivas (óvulos, espermatozoides) y los órganos reproductores (cerebro, ovarios, útero, testículos, tiroides). También elimina naturalmente las toxinas del cuerpo.

Para los hombres, la producción de semen y el volumen de semen pueden reducirse al no beber suficiente agua. Si el semen es más grueso debido a la deshidratación, los espermatozoides pueden tener problemas para nadar.

Para el feto, mantenerse hidratado es fundamental para el desarrollo fetal. El agua ayuda a transportar nutrientes a la placenta y es una parte importante de todos los aspectos del desarrollo desde el momento de la fertilización. Sin agua, un bebé en desarrollo no puede sobrevivir, lo que aumenta el riesgo de aborto involuntario.

Para las mujeres, la deshidratación puede afectar ...

  • ... lo que lleva a la deshidratación que interfiere o previene la ovulación
  • El moco cervical, que es importante para transportar el esperma a las trompas de Falopio para la fertilización del óvulo. Tener poco o nada de moco cervical puede ser una indicación de que estás deshidratado. Debería ver 2-3 días de clara de huevo, moco cervical elástico alrededor de la ovulación. Sin suficiente agua, el moco cervical que equilibra el pH vaginal también se vuelve demasiado ácido, dañando los espermatozoides.
  • Implantación: el agua es necesaria para la división celular y el metabolismo. Las células de la pared uterina deben estar sanas para que el embrión se implante.

¿Cuánta agua beber?
Debido a que las personas están ocupadas durante todo el día, usar la sed como guía no es confiable.

Una regla general es beber la mitad de su peso en onzas de agua.

Pero más exactamente, use su orina como guía.

El color debe ser amarillo pálido como limonada. Si es de un color amarillo oscuro profundo, probablemente no esté bebiendo suficiente agua. Si es incoloro, está bebiendo demasiada agua, lo que puede causar que las sales y otros electrolitos en su cuerpo se diluyan demasiado.

Una persona sana orina en promedio unas 7-8 veces al día. Si no ha orinado en muchas horas, eso indica que no está bebiendo lo suficiente. Calcula tu ingesta de agua para que tener que ir al baño no te haga despertar por la noche.

Asegúrese de comenzar su día con un vaso grande de agua para rehidratarse. Espiras una pequeña cantidad de agua cada vez que exhalas mientras duermes. Si suda por la noche, también está perdiendo agua.

Botellas de agua

Almacenar su agua en los contenedores de agua apropiados es importante. Los recipientes de agua de vidrio y acero inoxidable son los mejores.

¡NO USE botellas de plástico! Incluso si no contienen BPA.

El BPA (bisfenol-A) imita el estrógeno y, por lo tanto, puede tener efectos estrogénicos en el cuerpo que causan infertilidad, incluida la baja calidad del esperma. El BPA aumenta la aneuploidía, un defecto que consiste en la pérdida o ganancia anormal de cromosomas, lo que podría provocar abortos espontáneos o trastornos como el síndrome de Down.

Plásticos, incluidos Materiales libres de BPA, lixivia los químicos que actúan como estrógenos en nuestros cuerpos. Las condiciones que se sabe que liberan estos químicos dañinos son el calor, ponerlos en el microondas o en el lavavajillas, o dejar una botella de agua de plástico en un automóvil caliente. Microondas los contenedores o colocar líquidos calientes o alimentos en ellos libera BPA 55 veces más rápido! Pero incluso el contacto normal con los alimentos o el agua fue suficiente para que estos químicos se filtren en los alimentos y el agua porque son inestables. Se ha descubierto que algunos de los químicos que se encuentran en los plásticos libres de BPA tienen una mayor actividad estrogénica que el BPA mismo.

Calidad del agua
Muchas personas dependen de beber agua embotellada regularmente. El problema es que no sabes cuánto tiempo han estado en la botella de plástico y en qué condiciones se han almacenado.

En cambio, purifique el agua del grifo utilizando el mejor sistema de filtración de agua que pueda pagar, preferiblemente uno con ósmosis inversa (RO).

Desafortunadamente, un sistema eficaz de filtración de agua también elimina minerales beneficiosos (magnesio, calcio, hierro, manganeso). Debido a que el agua RO no tiene suficientes minerales, cuando se consume, también lixivia minerales del cuerpo y de los alimentos si cocina con agua RO. Es porque el agua quiere unirse a todo, y tomará los minerales donde pueda, como su cuerpo o su comida. Esto significa que los minerales en los alimentos y las vitaminas se eliminan de la orina.

Menos minerales consumidos más más minerales que se excretan equivale a graves efectos secundarios negativos y grandes problemas de salud, incluidos problemas de fertilidad.

Una solución simple es agregar minerales traza al agua filtrada.

Aquí hay algunos consejos fáciles para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua.

  • Tenga una botella con usted constantemente y acostúmbrese a tomar un sorbo siempre que tenga tiempo de inactividad.
  • Use una aplicación para rastrear su consumo de agua.
  • Configure recordatorios recurrentes de interrupciones de agua en su teléfono.
  • Compre una botella con intervalos programados previamente marcados. También puede hacer sus propias pegatinas para agregar a su botella transparente favorita. Todo lo que tiene que hacer es establecer sus propias metas de consumo de alcohol y escribir las horas en la botella.

La fertilidad óptima comienza con lo básico: el agua es el ingrediente más crítico para la vida. Conviértase en un hábito diario beber suficiente para sus necesidades reproductivas.

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¿Beber agua puede ayudar a la fertilidad?

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Muchas personas entienden la importancia de beber suficiente agua, pero no superan los inconvenientes percibidos para que forme parte de su rutina.

¿Cuánta agua debo beber para concebir?

Debido a que las personas están ocupadas durante todo el día, usar la sed como guía no es confiable. Una regla general es beber la mitad de su peso en onzas de agua.

¿La deshidratación afecta la concepción?

¿Beber agua puede ayudar a la fertilidad?

Ser deshidratado impacta negativamente su salud en circunstancias normales y definitivamente obstaculiza sus posibilidades de quedar embarazada de muchas maneras. Para los hombres, lata de deshidratación conducen a una disminución de la calidad del esperma y a un menor volumen de semen.