Cuando hablo sobre la planificación del embarazo, no me refiero a cuando estás embarazada. Quiero decir, cuando tomas la decisión de que te gustaría tener un bebé.

Debido a que creo que es un "proyecto", se necesita planificación y acción para concebir un bebé de forma natural o mediante FIV; tener un embarazo saludable y un bebé feliz y saludable.

Se necesita planificar cualquier ruta que esté tomando hacia la paternidad. Y si solo tienes un brillo en los ojos o has estado luchando por un tiempo.

De alguna manera, siempre eres el creador o cocreador del bebé de tus sueños.

Aquí, estoy hablando de la planificación del embarazo cuando planeas hacer el bebé tú mismo: concepción natural o FIV.

Quiero compartir lo que significa esa planificación y cómo puede hacerlo.

Lo que necesitas para planificar un embarazo

Súper esperma, huevos sanos y un útero acogedor

Como futuros padres, quieren lo mejor para ustedes y su futuro hijo, ¿verdad? Ahora sabemos que la concepción, el embarazo e incluso la salud de nuestros hijos están influenciados por nuestra propia preconcepción de salud. Eso no es tan aterrador como parece, confía en mí.

El mejor comienzo literalmente comienza con el mejor esperma, el óvulo más saludable y un útero acogedor.

Por lo tanto, tiene sentido para mí poner el suyo en óptimas condiciones antes de comenzar a tratar de tener un bebé. Puede hacer una gran diferencia en su salud en solo 3 o 4 meses cortos, maximizando sus posibilidades de concepción, un buen embarazo y un bebé sano.

Yo llamo a eso atención preconceptiva o "ajuste de bebé" o "bebé listo"; y se necesitan dos. Tampoco es ciencia espacial ni un Bootcamp de medidas de salud extremas.

Los fundamentos

Hay algunos hilos en este plan. Los fundamentos si quieres.
Los son: -

  • Comida
  • Opciones de estilo de vida
  • Cuidando la salud general
  • Desintoxica tu vida (¡no es tan malo como parece!)
  • Estrés revienta
  • Poniéndose nervioso
  • Pruebas e investigaciones.

Food Glorious Food

La comida es la piedra angular de la salud. Es combustible, claro. También es información para todas las células de nuestros cuerpos y es medicina.
Podemos mejorar nuestra salud y, por lo tanto, nuestra fertilidad comiendo los alimentos adecuados, es decir, mujeres y hombres.
Las mujeres necesitan comer una buena dieta durante el embarazo para reducir los síntomas no deseados del embarazo y
también para proporcionarle a su bebé todos los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse de manera saludable.
Por supuesto, eso puede significar tomar suplementos también. Al menos ácido fólico para las mujeres. Por favor compre buena calidad. Eso significa lo más caro que puede pagar: los suplementos baratos están llenos de rellenos y contienen ingredientes activos que el cuerpo encuentra difíciles de absorber. ¡También puedes arrojarlos al baño! Elija un suplemento con metilfolato porque es la forma de folato que la mayoría de las personas puede usar.
¡No compre simplemente cualquier ácido fólico viejo!
Mejor aún, hable con alguien como yo sobre las pruebas que pueden evaluar su propio estado mineral y luego desarrolle un programa de suplementos solo para usted y sus necesidades individuales.

Opciones de estilo de vida

Las elecciones de estilo de vida que hacemos influyen en nuestra salud y fertilidad. No solo tenemos que preocuparnos por estas cosas como futuras mamás. Importa de antemano.

  • Si fumamos o no.
  • Si bebemos alcohol o no y cuánto.
  • Si tenemos cafeína y cuánto?
  • Si tenemos un diente super dulce y nos hundimos en él o no?
  • Si tomamos drogas ilegales o no?
  • Ya sea que estemos tomando medicamentos recetados o medicamentos de venta libre o no y ¿cuáles?
  • Todo puede afectar la fertilidad y el embarazo.

Cuidando la salud general

Nuestra salud general puede afectar nuestra fertilidad. No son simplemente las condiciones diagnosticadas con nuestros sistemas reproductivos las que afectan la capacidad de tener hijos o no.

Tomemos como ejemplo la glándula tiroides. Las mujeres que sufren de baja función tiroidea pueden tener dificultades para concebir de forma natural. Si sabe que sufre de tiroides baja, puede hablar con su médico. ¿Y si no lo sabes?

Si sufre cualquier signo o síntoma que se le haya diagnosticado, antes de intentar un bebé es un buen momento para que lo revisen como precaución: puede ahorrarle tiempo y problemas más adelante en el camino hacia la paternidad.

Desintoxicando tu vida

Odio la palabra "desintoxicación". Evoca imágenes de jugos verdes vivos que saben a hierba y huelen aún peor.

Eso no es lo que quiero decir en absoluto.

Pero la vida moderna es una locura. Hay productos químicos desagradables en todas partes. En casa, en el trabajo, afuera. En nuestra comida, en el agua, en el aire ... podría seguir.

Muchos de estos químicos dañan la fertilidad y el equilibrio hormonal, además de ser perjudiciales para la salud y los alérgenos.

Por favor no facepalm.

Reducir su exposición es el primer paso. Puedo mostrarles a las parejas cómo detectar toxinas usando muestras de cabello. Si se encuentran niveles altos, se pueden eliminar de forma segura utilizando alimentos, suplementos y opciones de estilo de vida. Sin embargo, es mejor no desintoxicarse e intentar concebir al mismo tiempo.

Estrés revienta

El estrés es otro flagelo de la vida moderna, ¿verdad?

El estrés destruye el equilibrio hormonal. Puede arruinar ciclos mensuales. Puede afectar la fertilidad.

El estrés también puede hacer que el deseo sexual se desplome y eso no es lo que te gustaría cuando tratas de concebir de forma natural.

Es mega importante eliminar o al menos reducir el estrés en tu vida. La mayoría de las parejas que he conocido y con las que he trabajado aumentar la fertilidad están sufriendo algún tipo de estrés en la vida; algunos están estresados ​​debido a sus luchas por la fertilidad.

La Madre Naturaleza lo diseñó para que los humanos y los animales no queden embarazadas en momentos de gran estrés. Tiene sentido. Puede que no sea un ambiente seguro para dar a luz o criar crías. La evolución aún no nos ha alcanzado en esto.

Romper el estrés para la fertilidad es clave.

Ponerse jiggy

Todos sabemos cómo se hacen los bebés, ¿verdad?

Pero no todas las mujeres saben que es el sexo antes o el día de la ovulación lo que es potencialmente un parto.

¿Y cómo sabes si estás ovulando y cuándo lo haces?

Un estudio de 2016 sobre aplicaciones y sitios web en los EE. UU. Descubrió que las ventanas de fertilidad predichas variaban enormemente.

Y que muchas de estas ventanas incluyeron días después ovulación cuando las posibilidades de que el sexo resulte en un embarazo son cercanas a cero.

Entonces, las aplicaciones sofisticadas no siempre son precisas. Hay otros signos a tener en cuenta. Hay pruebas que un médico puede realizar.
Lo que me lleva muy bien a pruebas e investigaciones.

Pruebas e investigaciones

El camino hacia la paternidad no siempre es fácil. Algunas parejas lo intentarán naturalmente durante mucho tiempo y no sucede tan rápido como esperaban.

En el Reino Unido, existen pautas sobre cuándo las pruebas son recomendadas por el NHS y en qué circunstancias.
¿Cómo sabes qué pruebas están disponibles? ¿O para qué presionar y cuándo? ¿Cómo sabe qué pruebas alternativas están disponibles en privado y para qué sirven?

Necesitas a alguien que sepa guiarte. Ayudo a mis clientes a determinar qué pedir y cuándo y qué podrían buscar mejor en privado.

Todos sabemos que aquí en el Reino Unido, la financiación pública para el tratamiento de la fertilidad está disminuyendo en general.

Lamentablemente, puede ser una lotería si su área lo proporciona o no y qué proporcionan a las personas.

Esa es otra razón, creo firmemente en tener un plan antes de comenzar a tratar de tener un bebé.

Tener un plan de embarazo

Tener un plan y observar los aspectos de la vida que mencioné te coloca en la mejor posición. Ciertamente, la mejor posición para concebir de forma natural, para reducir los riesgos en el embarazo y para optimizar la salud del bebé.

Aumenta tu salud en general, para maximizar la fertilidad. No son algunas medidas extremas.
Y se pueden lograr muchas cosas en tan solo 4 meses. Admito que puede tomar más, para algunos de mis clientes.

Si eso no funciona para ti, te has puesto en la mejor posición para recibir tratamientos asistidos como la FIV. Las tasas de éxito de la FIV generalmente no son altas y es crucial hacer todo lo posible para inclinar la balanza a su favor.
La atención adecuada previa a la concepción es la forma de hacerlo.

Cuidado previo a la concepción

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No puedo esperar a que comiences.