La primavera es el momento de enfocarse en la calidad del huevo

La primavera es el momento de centrarse en la calidad del huevo

La temporada de primavera ve una actividad de nueva vida dentro del mundo natural, por lo que no es de extrañar que las parejas piensen instintivamente en formar una familia en esta época del año. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros pensamos en la calidad de nuestros huevos cuando empieza a tratar de tener una familia?

La calidad del huevo es uno de los factores más importantes para que una mujer pueda concebir, pero es una conversación en la que muchas personas nunca piensan hasta que tienen dificultades para quedar embarazadas o cuando han tenido abortos involuntarios múltiples.

La vidatartas con un huevo

La calidad del huevo es fundamental porque determina no solo la calidad del embrión sino también la capacidad del embrión para convertirse en un embarazo saludable y finalmente el nacimiento de tu bebé recién nacido. La mala calidad del huevo está estrechamente asociada con anomalías cromosómicas en los embriones, también conocida como aneuploidía. En algunos casos, la aneuploidía puede causar defectos de nacimiento, pero con mayor frecuencia resulta en un aborto espontáneo, a menudo en una etapa tan temprana que una mujer ni siquiera sabe que estaba embarazada, lo que también se puede denominar embarazo químico.

Cuando nace una mujer, se entiende que sus ovarios ya contienen toda una vida de óvulos. Con el paso de los años, la cantidad de estos huevos se reduce y la calidad de los huevos comienza a disminuir, generalmente a los treinta años. Esta disminución se acelera a finales de los años treinta y principios de los cuarenta y continúa hasta que finalmente alcanza el final de sus años fértiles.

¿Cómo sé que mi ciclo es Normal o que tengo una reserva disminuida?

Cada mujer es única, y no hay forma de predecir con certeza cuándo alguien podría comenzar a experimentar una reserva ovárica disminuida. En casos raros, una mujer puede sufrir insuficiencia ovárica prematura a partir de los 20 años, mientras que en el otro extremo de la escala, una mujer particularmente fértil puede no experimentar una disminución significativa hasta los 40 años.

La única forma de averiguarlo es hacerse algunos análisis de sangre para determinar su reserva ovárica.

Verifica la salud de tus huevos

El monitoreo temprano y regular de la calidad y cantidad de sus huevos es crucial. Esperar hasta que ya tenga problemas puede significar perder un tiempo precioso. Esto es algo que revisamos en nuestra clínica para obtener una imagen precisa de su fertilidad en cualquier momento dado, y puede ayudarlo a tomar decisiones a medida que avanza con opciones para usted, esto puede incluir '¿Es un buen momento para congelar su huevos'? '¿Cuál debería ser su cronograma para la concepción'? ¿Es probable que necesite tecnologías de reproducción asistida (ART) para quedar embarazada?

Ya sea que usted está tratando de concebir naturalmente por su cuenta o se está preparando para embarcarse en la FIV, ¿realmente puede tener un impacto en sus óvulos y la calidad? Algunas pruebas simples ayudarán a responder esto;

Recuento de folículos antrales (ultrasonido). Los folículos antrales son pequeños folículos ováricos que se pueden ver a través de un ultrasonido. Más folículos generalmente indican una mayor reserva ovárica.

FSH (análisis de sangre). La hormona foliculoestimulante, o FHS, es una de las hormonas más importantes en la ovulación. Es producida por la glándula pituitaria y estimula los folículos en los ovarios para que maduren y liberen un óvulo cuando ovulas. La medición de los niveles de FSH al comienzo del ciclo menstrual nos permite ver qué tan duro está trabajando su cuerpo para lograr que ocurra la ovulación. Los niveles altos de FSH generalmente indican una disminución de la reserva ovárica.

AMH (análisis de sangre). La AMH, u hormona antimulleriana, es producida por pequeños folículos ováricos en las primeras etapas de crecimiento. La prueba de los niveles de AMH no revela mucho sobre la calidad del óvulo, pero puede indicar si una mujer aún tiene un gran grupo de folículos en crecimiento.

Estas pruebas dan alguna indicación de su fertilidad general, pero desafortunadamente, todavía no hay una prueba disponible para indicar la calidad general de sus óvulos antes de que ocurra el embarazo.

¿Cómo puedes mejorar la calidad de tu huevo?

Como mujer, los óvulos saludables son fundamentales para los ciclos menstruales regulares, la fertilidad y la capacidad de concebir. Entonces, ¿cómo se asegura de que sus huevos estén lo más saludables posible? Al hacer algunos cambios simples en el estilo de vida, puede mejorar la calidad del huevo y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Coma una dieta equilibrada y saludable con muchas proteínas, evite los alimentos procesados ​​y que se sabe que son ricos en toxinas, elimine la nicotina, el alcohol, el azúcar y la cafeína, y dese tiempo para hacer ejercicio y divertirse recreativamente.

Efectos del estrés en la calidad del huevo

Que te digan "relajarte o relajarte" puede ser muy frustrante cuando luchas con la fertilidad, pero reducir el estrés siempre que puedas tiene beneficios para la salud. El estrés desencadena reacciones fisiológicas en el cuerpo que pueden causar un ambiente menos que ideal para sus huevos. Pruebe herramientas para tratarlo cuando surja, como terapias complementarias y técnicas de relajación.

¿Los ovarios producen óvulos nuevos a través de la vida adulta?

Anteriormente se creía que las mujeres nacen con todos sus óvulos y el cuerpo no continúa produciendo más. Sin embargo, en los últimos años, la investigación ha encontrado que las células madre dentro de los ovarios son capaces de producir nuevos óvulos durante sus años reproductivos, pero aún no se sabe claramente desde un punto de vista científico. Sin embargo, la edad sigue siendo un factor importante porque, aunque parece que su cuerpo puede producir óvulos incluso a medida que envejece, los huevos se vuelven menos ideales con la edad debido a la degeneración celular.

Si le han dicho que sus probabilidades de quedar embarazada son muy bajas porque sus óvulos son "viejos", todavía hay esperanza siempre que hayamos ayudado a muchas mujeres a mejorar la calidad de sus óvulos con los resultados del embarazo. Sin embargo, para hacer esto es importante tomar las decisiones correctas de dieta y estilo de vida para facilitar su cuerpo hacia el desarrollo saludable del huevo. Nuestro programa de tratamiento analiza los cambios en el tratamiento y el estilo de vida durante al menos 3 meses para ver los beneficios para la calidad de su huevo.

Aquí están mis 5 factores importantes a tener en cuenta al tratar de quedar embarazada y mejorar la calidad del huevo.

Equilibra tus hormonas

Los desequilibrios hormonales son increíblemente comunes y pueden ser causados ​​por cualquier cantidad de cosas, incluidos factores ambientales, estrés y dietas modernas. Las hormonas desequilibradas pueden conducir a un ciclo de fertilidad desequilibrado como el PCOS, en cuyo caso la ovulación puede no tener lugar.

Puedes ayudar a que tus hormonas vuelvan a la normalidad al:

Consumir una dieta de alimentos a base de plantas que incluyan vegetales de hoja verde, así como alimentos que contengan omega y proteínas. Limpie su sistema del exceso de hormonas causadas por el estrés y los alimentos, de modo que elimine los alimentos con alto contenido de azúcar, cafeína, procesados, alcohol y deje de fumar.

Mejora tu flujo sanguíneo y oxigenación

Los huevos sanos requieren un flujo sanguíneo rico en oxígeno. El flujo sanguíneo puede disminuir si no hace ejercicio regularmente y no bebe suficiente agua. Para mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación:

Beba al menos 8 (8 oz) vasos de agua todos los días. Hacer ejercicio regularmente; prueba la acupuntura, la medicina china, la reflexología o el masaje.

Coma una dieta saludable que sea nutricionalmente equilibrada

Lo que comes afecta directamente la salud de tus huevos. Hay innumerables alimentos que ayudan a promover el desarrollo saludable del huevo que incluyen;

Brócoli, bayas, verduras de hoja oscura, pescado azul, semillas, cúrcuma, jengibre y jalea real.

Procure evitar alimentos que afecten negativamente la calidad del huevo, como;

Alimentos procesados. grasas trans, bebidas azucaradas, cafeína, alcohol y azúcar

Vitaminas prenatales

Las multivitaminas prenatales y postnatales ayudan a asegurar que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita para facilitar el desarrollo saludable del huevo. Busque vitaminas hechas de alimentos integrales en lugar de multivitaminas sintéticas, ya que es importante que las vitaminas sean de buena calidad para permitir la absorción en lugar de que su cuerpo las expulse, lo que es una pérdida de tiempo y dinero.

Los suplementos antioxidantes también pueden ayudar a aumentar la fertilidad ya que protegen activamente sus huevos contra el daño radical.

5. Reduce tu estrés

El estrés afecta su cuerpo de muchas maneras, incluida la calidad del huevo. Cuando está estresado regularmente, su cuerpo produce prolactina, cortisol y otras hormonas que pueden disuadir a su cuerpo de la ovulación regular. Reduce tus niveles de estrés haciendo ejercicio regularmente; tomarse un tiempo o invertir en tratamiento de terapia complementaria.

Un cambio en el estilo de vida puede ayudar a mejorar la calidad del huevo y, por lo tanto, el embarazo..

Si bien actualmente hay una cantidad limitada de investigación para mostrar formas de mejorar la calidad del huevo una vez que ha comenzado a disminuir, tenemos datos de pacientes que muestran un aumento en la AMH y reservas de huevo utilizando nuestro enfoque nutricional y de tratamiento que ha tenido altos resultados de embarazo.

Usted merece sentirse saludable por sí misma para estar lista para alimentar un embarazo cuando llegue.

Si necesita más información de Michelle sobre cómo mejorar la calidad de su huevo o desea hacer una cita, comuníquese con ella michellemulliss.com o en 10 Harley Street London WG1 9PF en 0207 467 8467

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Escrito por Michelle Mulliss MSc MBAcC

Michelle es la única practicante de medicina natural en el Reino Unido que ha estudiado una maestría en ciencia y genética de la medicina reproductiva y ofrece un enfoque único de la medicina integrada.

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