Si vous avez des problèmes de fertilité, il est fort probable que votre niveau de stress et d'anxiété ait déjà explosé, même sans une pandémie à craindre. Des pensées en spirale, la recherche constante de réponses, le sentiment d'être enfermé dans un calendrier en attente d'un indicateur du moment idéal essayer pour un bébé, peut se sentir tout consommer. Plus vous luttez contre l'infertilité, moins vous devenez optimiste.

COVID a absolument tout perturbé, et si vous vous sentez encore moins optimiste à cause de cela, vous devez être conscient que vous n'êtes pas seul. Les preuves d'une étude sur des couples pendant le confinement qui suivaient un traitement de fertilité au Royaume-Uni et en Italie montrent que l'impact de la fermeture des cliniques de fertilité et des retards de traitement a eu un impact considérable sur leur santé mentale.

Dans cette étude, presque tous les couples ont eu des tests ou des traitements reportés (81.6%)1, il n'est donc guère surprenant qu'ils aient craint le pire et se soient demandé ce que signifieraient les retards et s'ils auraient jamais conçu. L'anxiété et la dépression nuisent toutes deux à la fertilité. Tout simplement, vous avez plus de chances de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles régulières, mais en lock-out, vous pourriez avoir du mal à vouloir essayer.

Voici 5 conseils simples pour vous aider à recalibrer votre esprit et votre puissance pendant la pandémie afin que vous vous sentiez mentalement en forme et dans la meilleure forme pour que votre prochain cycle de traitement compte.

1. Prenez soin de votre santé mentale et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler

Faites face aux restrictions COVID - Prenez le contrôle, organisez votre maison, rendez votre espace le plus relaxant possible, voyez des amis à distance et faites de votre chambre votre sanctuaire.

Limitez votre consommation de nouvelles - COVID domine l'actualité matin, midi et soir et les histoires sont constamment répétées. Une fois que vous avez écouté une fois, ne vous surchargez plus avec les mêmes informations.

Donnez-vous une limite d'utilisation des médias sociaux et soyez surtout conscient de la fréquence d'utilisation des appareils mobiles - Une exposition à long terme aux radiations des téléphones portables entraîne une diminution du nombre de spermatozoïdes à mouvement progressif. Une exposition directe prolongée au téléphone portable peut provoquer une fragmentation (dommages) de l'ADN du sperme.

Bouge ton corps - L'exercice est excellent pour la santé du sperme et la santé mentale.

2. Créez un plan quotidien

30 minutes d'exercice chaque jour - Il existe un grand nombre d'entraînements gratuits sur YouTube, mais évitez de porter du lycra serré. Gardez vos testicules à l'abri de la chaleur et de l'augmentation de la pression, car cela peut réduire votre nombre de spermatozoïdes.

Créer un planificateur de repas pour la semaine - Planifiez des repas savoureux et nutritifs pour vous et votre partenaire. Cuisiner ensemble peut vous aider à vous détendre et à vous reconnecter, ainsi qu'à fournir des nutriments essentiels pour aider à maintenir un sperme sain.

Prévoyez du temps pour dormir - 8 heures, c'est le rêve! Même si vous ne pouvez pas dormir, essayez de reposer votre esprit et concentrez-vous sur les éléments positifs de votre journée.

3. La connaissance est le pouvoir. Avoir une compréhension claire des causes de l'infertilité:

Ne présumez pas que les problèmes de fertilité sont dus à la partenaire féminine. La qualité du sperme est très souvent négligée et si vous ne faites pas vérifier l'ADN de votre sperme, vous pourriez suivre un traitement de fertilité qui ne résout pas le problème, et ce n'est peut-être pas le bon type de traitement pour vous.

4. L'analyse du sperme est le seul test proposé aux hommes. Si vous voulez vérifier l'ADN de votre sperme, vous devez demander.

Le fait est que vous avez besoin d'un ADN sain masculin et féminin pour créer un bébé. Analyse du sperme ne regarde pas l'élément le plus important du sperme - son ADN! Notre recherche montre que 80% des hommes qui vérifient leur fertilité se sont fait dire qu'ils avaient un résultat d'analyse du sperme `` normal '', mais qu'il a été découvert plus tard qu'ils présentaient des dommages importants à l'ADN du sperme.

5. Préparez une liste de questions et discutez-en avec votre expert en fertilité dès que possible.

Pour rattraper le retard et se conformer aux exigences de distanciation sociale, de nombreuses cliniques organisent des consultations virtuelles - assistez à la vôtre préparée. Ils ne demanderont pas systématiquement les antécédents médicaux des hommes, alors assurez-vous de les présenter. Aucun test ADN du sperme ne vous sera proposé à moins que vous ne le demandiez.

Préparez une liste de questions et discutez-en avec votre expert en fertilité dès que possible.

Plusieurs cycles de FIV et ICSI sont actuellement interrompus et retardés. En attendant un vaccin pour lutter contre le coronavirus, l'environnement qui nous entoure reste incertain.

Il est important de reconnaître que vous avez le pouvoir d'améliorer votre fertilité. Vous pouvez prendre le contrôle de chaque jour et mettre votre esprit, votre corps et votre sperme dans une forme beaucoup plus saine, de sorte que vous ayez les meilleures chances de succès.

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