L'une des plus grandes choses dont j'ai bénéficié à la suite de notre parcours de fertilité et qui a probablement été le catalyseur de notre conception naturelle contre toute attente, a été le changement de ma relation avec les émotions.

L'infertilité est connue comme un montagne russe émotionnelle. Une étude de l'Université Harvard1 démontre que les niveaux de stress des femmes souffrant d'infertilité peuvent être équivalents à ceux des femmes atteintes du sida, du cancer et des maladies cardiaques. Et personne ne leur dit de se détendre! L'étude n'a pas testé les niveaux de stress des hommes, mais j'imagine qu'ils seraient similaires mais plus cachés.

Avant notre voyage d'infertilité, et pendant la majeure partie de celui-ci, j'avais un relation amoureuse avec des émotions. Inconsciemment, j'évitais les émotions fortes. J'ai évité les conflits et les émotions négatives parce que je pensais qu'ils étaient inutiles et destructeurs. Au cours de notre parcours de fertilité, j'ai également essayé d'être le plus fort. Je ne voulais pas charger ma femme de mes affaires, elle en avait assez à faire comme ça. Je ne savais pas que tout cela avait à la fois un impact sur ma propre fertilité, mais aussi poussé notre relation au point de rupture.

En tant que garçons et hommes, nous sommes bombardés de messages sur ce que signifie être un homme. Cela peut venir à la fois inconsciemment et consciemment de nos pères, mais aussi des médias et de la société dans son ensemble. Les idoles masculines typiques des enfants sont considérées comme fortes, puissantes et expriment rarement une émotion profonde. Dans la cour de récréation, c'est la survie du plus apte et vous n'osez montrer aucune faiblesse. Ainsi, en tant qu'hommes, nous pensons souvent que l'expression des émotions peut être considérée comme une faiblesse.

Brené Brown est professeur-chercheur à l'Université de Houston, Graduate College of Social Work. Elle a passé la dernière décennie à étudier la vulnérabilité, le courage, la dignité et la honte. Brené explique comment la «honte» a été définie par les hommes qu'elle a interviewés;

  • La honte est l'échec. Au travail. Sur le terrain de football. Dans votre mariage. Au lit. Avec de l'argent. Avec vos enfants. Peu importe, la honte est l'échec
  • La honte est de se tromper. Ne pas faire mal mais avoir tort
  • La honte est le sentiment d'être défectueux
  • La honte arrive quand les gens pensent que vous êtes doux. C'est dégradant et honteux d'être

considéré comme tout sauf difficile.

Selon Brené, la majorité des hommes vivent sous la pression d'un message implacable: «Ne soyez pas perçu comme une semaine».

Le mécanisme de protection dont disposent les hommes pour les empêcher «d'être perçus comme faibles» nous empêche en fait de vivre les expériences de vie auxquelles nous aspirons. Se sentir aimé profondément et passionnément par notre partenaire; pour expérimenter les hauts et les bas de la vie. Ce mécanisme de protection nous permet de vivre à plat. Être `` OK '' mais pas vraiment vivre et s'engager de manière significative dans la vie et expérimenter ainsi les joies que cela peut apporter.

J'ai vécu ma vie de cette façon pendant de nombreuses années (décennies). Je me sentais en sécurité mais en même temps, cela m'empêchait d'être vraiment heureuse. Cela a également creusé un fossé entre moi et ma femme.

Numéroter notre vulnérabilité ne nous empêche pas seulement de ressentir des sentiments difficiles, mais engourdit également les expériences de joie, de bonheur, d'inspiration et d'amour. Vous ne pouvez pas engourdir sélectivement les émotions «négatives» et ressentir simplement les «positives». Vous vous retrouvez à plat ventre dans la vie. Il vaut mieux être vivant que mort à la vie.

'Mais je ne ressens rien'

Nous avons tous des sentiments, c'est juste que certains d'entre nous trouvent plus facile d'être conscients et en phase avec eux que d'autres. Les hommes disent souvent qu'ils ont du mal à être en phase avec leurs sentiments…. ou est-ce qu'ils…

Je me souviens d'une finale de Coupe d'Europe. Chelsea perdait 1-0 à quelques minutes de la fin. Ils ont marqué un égaliseur dans les dernières minutes qui ont amené le match à la prolongation - vous pouviez ressentir le soulagement des supporters à travers le pays. Puis vint les tirs au but. Du point de la défaite et désespoir à la victoire et à l'exaltation par les pénalités. Je me souviens de chaque seconde de ces 120 minutes dramatiques et de la gamme d'émotions que cela a suscitées.

Je voudrais suggérer que 99% des supporters masculins ont traversé des montagnes russes d'émotions d'espoir, de joie, de désespoir, de colère, de peur, de tristesse, d'anxiété… Bien sûr, rien ne correspond à l'ampleur de l'infertilité, mais je soupçonne que beaucoup d'entre eux sont des hommes qui disent ne pas ressentir leurs sentiments!

J'ai grandi dans un environnement où il y avait beaucoup de conflits. J'ai appris à garder la tête baissée. Se retirer dans ma tête car c'était plus sûr là-bas. Je ne pouvais pas être blessé émotionnellement, déçu ou déçu. Cela m'a coupé des sentiments en général, je suis allé à ma tête, ma pensée comme une protection contre les sentiments.

Qu'est-ce qu'une émotion?

Depuis, mon exploration des sentiments m'a aidé à comprendre la vraie nature des émotions. Nous pensons que nous ressentons la vie et les circonstances. Nous pensons que nous sommes en colère parce que quelqu'un vient de nous laisser tomber, ou encore une fois le trafic nous a rendus en retard pour une réunion importante. Le fait est que rien n'a le pouvoir de nous faire ressentir quoi que ce soit. 100% de notre expérience humaine vient de la pensée. Chacun a sa propre expérience unique créée par la pensée, sa propre perception de la situation.

Plus nous comprenons que tout ce que nous expérimentons vient de la pensée, plus nous réalisons que nous n'avons pas besoin d'en avoir peur. Plus nous résistons à nos émotions, ou essayons de les changer, elles ne bougent pas. Soit ils traînent, deviennent plus forts ou pire, nous les enterrons et les intériorisons. Je ne connaissais pas vraiment les dommages que je faisais à ma relation et à ma fertilité en faisant cela.

La vie au-delà de la peur

Quand j'ai arrêté d'essayer d'enterrer mes émotions, quand je n'avais plus peur de les ressentir, je me sentais moins victime dans la vie. Quelques mois après cette prise de conscience et cette expérience, ma femme est tombée enceinte naturellement contre toute attente. Ma fertilité s'était améliorée de façon spectaculaire sans que j'essaie de l'améliorer. En fait, j'avais renoncé à essayer de l'améliorer parce que tout ce que je faisais pour essayer de prouver que cela ne faisait qu'empirer les choses. C'était parce que ma peur et ma colère enfouies faisaient plus de dégâts que tout ce que je faisais pour améliorer ma fertilité. C'est ce qui a fait la différence dans notre parcours de fertilité.

Quand j'ai commencé à comprendre la vraie nature des sentiments, deux choses se sont produites qui ont transformé notre relation. Premièrement, je me sentais plus capable de comprendre ce que je ressentais à un moment donné et de l'exprimer ainsi à ma femme. Au lieu de ne pas vraiment savoir ce que je ressentais et de dire mon `` je ne sais pas '' habituel quand elle m'a demandé ce que je ressentais ou de dire ce que je pensais au lieu de ce que je ressentais (il y a une grande différence). Les femmes aiment se connecter avec les autres sur le plan émotionnel. Pour comprendre comment ils se sentent. Et pour être compris émotionnellement aussi. Ils se sentent unis, aimés et compris lorsque cela se produit.

Deuxièmement, j'ai pu l'aider à se sentir mieux comprise. Les hommes communiquent des informations au fur et à mesure des besoins. Ils partagent un problème car ils recherchent une solution. Les femmes communiquent pour être comprises. Les femmes veulent être vues, ressenties et entendues. Les femmes pour communiquer un problème ou un sentiment pour y être comprises. Cette différence peut se manifester lors de périodes de stress, comme l'infertilité. Habituellement, lorsque ma femme était bouleversée, j'essayais de la faire se sentir mieux ou de lui proposer une solution. Cela semblait aggraver les choses! Je suis arrivé au stade où je ne savais tout simplement pas quoi faire. Une partie de moi avait peur de son émotion. Cela l'a laissée se sentir mal aimée, seule et incomprise. Cela crée une distance dans une relation.

J'ai commencé à réaliser ce qu'elle voulait, c'était que je lui donne un espace pour exprimer son émotion sans aucun jugement ni évaluation. Sans essayer de le réparer ou de le changer.

Se sentir à l'aise en se sentant mal à l'aise

Commencer à être plus conscient de vos émotions, les autoriser et même les exprimer peut vous sembler inconnu ou même inconfortable. Plus vous comprenez la vraie nature d'une émotion, qu'elle est pensée dans l'instant, moins vous en avez peur. De plus, vous devenez plus capable d'exprimer ce que vous ressentez. L'émotion ne reste pas bloquée, elle découle de vous. Le sens du flux entre dans votre vie (et votre corps) ainsi qu'un sentiment plus profond de connexion avec votre partenaire, même dans les moments les plus difficiles. Parce que c'est à cette époque que nous devons nous sentir aimés et compris plus que tout.

«Et la vulnérabilité anesthésiante est particulièrement débilitante parce qu'elle n'amortit pas seulement la douleur de nos expériences difficiles; la vulnérabilité engourdissante émousse également nos expériences d'amour, de joie, d'appartenance, de créativité et d'empathie. Nous ne pouvons pas engourdir les émotions de manière sélective. Engourdissez l'obscurité et vous engourdissez la lumière ». Brun Brené

Les références:

  1. Domar AD et coll. L'impact psychologique de l'infertilité: une comparaison avec des patients souffrant d'autres conditions médicales. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology 14 Suppl.: Pp45-52, 1993.