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Fertilité 360Comment surmonter la détresse émotionnelle d'une fausse couche en TTC?

Comment surmonter la détresse émotionnelle d'une fausse couche en TTC?

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Comment surmonter la détresse d'une fausse couche et cesser d'avoir peur d'une perte supplémentaire

Comme de nombreux aspects de l'infertilité, je pense que la profondeur de détresse émotionelle souvent connu avec une fausse couche n'est pas vraiment reconnu par les personnes qui ne l'ont pas vécu.

Il y a du chagrin. Pleurer la perte du bébé auquel vous étiez si émotionnellement connecté dès le premier jour. 

Il peut y avoir culpabilité et blâme. Peut-être vous blâmer de ne pas faire X, Y ou Z ou d'être trop stressé. 

Ensuite, il y a la peur que cela se reproduise. C'est souvent le plus significatif. Vous dépassez le chagrin mais la peur persiste et ne semble pas passer. 

Il existe des recherches démontrant que les niveaux de stress des femmes qui subissent des fausses couches récurrentes sont plus élevés que ceux qui ne le font pas. Oui, assez évident. Mais cela démontre, si rien n'est fait, que la détresse peut créer une prophétie auto-réalisatrice.

C'était aussi le point de vue d'un professeur d'obstétrique que j'ai rencontré à La British Fertility Society conférence. 

Alors, que pouvez-vous faire à propos de la peur que cela se reproduise? Cela revient à comprendre la véritable cause de la peur. 

Nous n'avons pas peur de ce dont nous pensons avoir peur, nous avons peur de ce que nous pensons. C'est la pensée de quelque chose de mauvais qui se passe qui crée la peur. Votre réflexion fournit toutes les preuves pour lesquelles cela pourrait se reproduire. La peur veut vous empêcher de ressentir à nouveau de la détresse. 

C'est pensé en ce moment. Vous ne pouvez pas ressentir le passé, il n'existe pas. Le tissu cicatriciel mental n'existe pas. Votre expérience est créée par la pensée en ce moment. 

Vous ne pouvez pas ressentir le futur parce qu'il n'existe pas. Et rien ne peut prédire l'avenir, pas même votre pensée avec toutes les preuves plausibles qu'elle recueille. 

Plus nous pouvons voir la peur pour ce que c'est, alors nous n'avons pas besoin d'en avoir peur. 

Il ne s'agit pas de ne jamais le ressentir. Ou même avoir à gérer son stress. Vous ne pouvez pas arrêter vos sentiments. Vous ne pouvez pas contrôler vos pensées. Ils sont comme un système météorologique. Ils sont spontanés. Et nous n'avons pas besoin de le contrôler ou de l'éviter car la peur n'est pas le problème. C'est la peur d'avoir peur. 

Et s'il n'y avait pas de «bonnes» ou de «mauvaises» émotions?

L'émotion est la pensée exprimée dans votre système nerveux en ce moment, rien d'autre. Les émotions ne savent rien de votre vie ou de votre avenir. Tout ce qu'ils savent, c'est à quel point vous réfléchissez en ce moment. Quand nous les voyons pour cela, nous n'avons pas besoin d'avoir peur de nos émotions ou même de les juger comme bonnes ou mauvaises. 

Quand nous avons des émotions comme l'espoir ou l'excitation, nous ne nous inquiétons pas d'avoir ces émotions. Ils pensent l'avenir comme la peur. Ils sont de l'imagination tout comme la peur. Ils ne peuvent pas plus prédire l'avenir que la peur. Cependant, nous ne nous inquiétons pas d'avoir ces émotions.

Nous ne leur prenons aucun sens. Nous les remarquons, les ressentons et ils avancent. 

Mais quand nous ressentons de l'anxiété ou de la peur, même si c'est la même chose, l'imagination, nous pensons que cela signifie quelque chose, nous partons en voyage avec. Il traîne plus longtemps, se renforce et nous nous éloignons de plus en plus de la réalité et de la perspective. 

Et si vous pouviez savoir que vous allez bien quoi que vous ressentiez? Les sentiments sont des souvenirs projetés dans le futur dans notre imagination. Rien de plus que ça. Ils ne savent rien de vous, de votre corps, de votre capacité à avoir une grossesse saine, de l'avenir. 

Et si vous n'aviez pas besoin d'avoir peur de votre peur? Vous ne pouvez pas l'arrêter, vous n'avez pas besoin de le faire, vous avez juste besoin de le voir tel qu'il est. L'abus d'imagination. Remarquez-le, mais ne vous contentez pas de le remarquer. 

Surfez sur les vagues d'émotion parce que votre vrai moi sait ce qu'elles sont. Votre bien-être inné agit comme une planche de surf. 

Profitez du surf.

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Russell X

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Russell Davishttps://thefertilemind.net/
Russell Davis est un entraîneur de fertilité et hypnothérapeute cognitif, écrivain et conférencier avec une expérience personnelle de l'infertilité. Russell aide les gens à avoir l'état d'esprit optimal pour tomber enceinte et est l'auteur le plus vendu Conceivable. En savoir plus sur son travail ici www.thefertilemind.net.
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