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La tension émotionnelle d'essayer de tomber enceinte

Lorsque je parle à mes clientes de ce qu'elles ressentent, l'immense tension émotionnelle liée à la tentative de tomber enceinte est souvent un gros sujet de conversation. Parfois, il est difficile de faire face lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas avec vous.

Peut-être que vous ne vous sentez pas normal et que vous êtes en colère parce que vous trouvez quelque chose de difficile que les autres semblent trouver facile. Vous éprouvez peut-être du chagrin à cause d'un fausse couche précédente, ou anxiété et inquiétude de perdre de futures grossesses Vous pourriez vous sentir exclu lorsque vos amis et votre famille ont des enfants.

Beaucoup de mes clients parlent de l'injustice de voir des femmes enceintes et des bébés partout, ainsi que les paroles blessantes de gens qui veulent bien, mais qui peuvent être insensibles.

Pour ceux d'entre vous qui ont décidé de se lancer dans un traitement de FIV, vous devrez faire face à de nombreux tests et procédures, ainsi qu'à des tensions financières et émotionnelles supplémentaires.

Il se peut que le stress vous rende plus difficile de concevoir en raison de l'effet des hormones de stress sur votre système reproducteur, de sorte que chaque déception mensuelle devient un cercle vicieux.

Cela peut entraîner des problèmes entre les partenaires, la pression exercée pour avoir des performances sexuelles de manière programmée et clinique exacerbant une relation déjà tendue.

Quoi que vous ressentiez, il est important de se rappeler que ces sentiments sont compréhensibles et naturels, et que vous n'êtes pas seul. C'est aussi une bonne idée d'essayer de réduire votre niveau de stress général. Voici quelques-uns de mes meilleurs conseils pour y parvenir.

Gérer le stress émotionnel

Parlez à travers

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour essayer de réduire votre niveau de stress. Le plus important est d'avoir quelqu'un à qui parler - peut-être un ami ou un membre de la famille. Si cela vous met mal à l'aise, vous voudrez peut-être envisager des conseils, participer à un groupe de soutien en matière de fertilité ou discuter de manière anonyme sur un forum en ligne.

Cela peut vous aider à vous sentir moins isolé et à vous aider. N'oubliez pas qu'il y a probablement des gens que vous connaissez qui vivent la même chose que vous. Un couple sur quatre a des difficultés à concevoir et à trouver d'autres personnes qui vivent la même chose que vous pouvez vraiment aider.

Tenez compte de vos propres sentiments

C'est une bonne idée d'éviter les situations qui vous dérangent et rappelez-vous, ne vous sentez pas coupable! Si vous ne voulez pas aller à la douche de bébé d'un ami, n'y allez pas. Si vous ne voulez pas entrer dans la boutique bébé, achetez un cadeau en ligne. Considérez vos propres sentiments et ne vous mettez pas de pression inutile pour faire ce que l'on appelle la «bonne chose». Faites ce qui vous convient.

Faites un audit de stress

Demandez-vous si vous avez le bon équilibre travail / vie. Travaillez-vous trop ou prenez-vous trop de responsabilités? Examinez les différents domaines de stress dans votre vie et réfléchissez à la possibilité de réduire ou d'éliminer l'un de ces stress, car l'effet cumulatif pourrait avoir des conséquences sur votre fertilité. Plus les hormones du stress circulent dans votre corps, plus les hormones de la reproduction sont perturbées et donc votre fertilité.

Faites des choses que vous aimez - et prenez soin de vous

Si vous n'avez pas d'intérêts ou de passe-temps, trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le. Vous devriez également intégrer la relaxation quotidienne à votre horaire. Cela peut être une promenade, du yoga, de la visualisation, de la méditation ou un massage régulier. Un exercice doux est également important. Il aide à soulager l'anxiété et la tension et libère des hormones heureuses et calmantes dans votre système.

Un bon livre que je recommande souvent à mes clients de lire est, The Inside Out Revolution de Michael Neill car cela nous aide à voir comment nos pensées affectent nos sentiments et comment elles voyagent de l'intérieur vers l'extérieur et non de l'extérieur vers l'intérieur. les clients ont le sentiment qu'ils ne seront vraiment heureux que lorsqu'ils auront un bébé.

Ce livre vous aide vraiment à comprendre que c'est vous et vous seul qui pouvez créer le bonheur; aucune influence extérieure ne peut faire ça, pas même un bébé, même si ça ressemble vraiment à ça!

Surtout, assurez-vous d'avoir un peu de temps pour jouer - planifiez-le si vous le devez, car il est facile d'oublier l'importance du plaisir alors que votre vie semble dominée en essayant de concevoir.

La recherche a même montré que les sentiments de joie nous aident à créer plus d'hormone DHEA dans le corps. La DHEA est une hormone de luxe, ce qui signifie que le corps peut la convertir en d'autres hormones comme la progestérone.

À mesure que les femmes vieillissent, la progestérone diminue naturellement et lorsque les femmes sont stressées, les taux de progestérone sont souvent plus faibles. La progestérone est l'hormone de grossesse et sans assez d'elle, nous ne pouvons pas tenir une grossesse, donc toute DHEA supplémentaire pourrait faire une différence importante dans votre taux de progestérone.

Investissez dans votre relation

Comme vous le savez, de nombreuses relations souffrent lorsque des problèmes de fertilité surviennent, alors prenez le temps de vous concentrer sur votre relation et votre amitié avec votre partenaire. C'est un bon moment pour les dîners romantiques et les week-ends pour garder l'étincelle vivante.

Soyez honnête avec vous-même au sujet de vos sentiments

Certains de mes clients écrivent leurs pensées et leurs sentiments dans un journal. Cela les aide à libérer leurs angoisses et leurs frustrations sans se soucier de surcharger quelqu'un d'autre ou d'être jugé, et c'est un excellent moyen de libérer de l'espace émotionnel à l'intérieur.

Prendre une pause

Si vous avez l'impression que vos problèmes de fertilité envahissent votre vie, pourquoi ne pas prendre une pause pour essayer pendant quelques mois d'éliminer le problème et d'échapper au cercle vicieux pendant un certain temps? Videz votre tête et laissez votre vie, votre relation et vos hormones se rééquilibrer avant de penser à réessayer.

Utiliser des élixirs floraux australiens

Vous pouvez trouver les combinaisons suivantes utiles:

  • "Calm & Clear Essence" est idéal pour se détendre et se détendre
  • «Dynamis Essence» est utile si vous vous sentez épuisé par le stress et l'anxiété
  • «L'essence relationnelle» peut aider à améliorer la qualité des relations intimes

Vous pouvez acheter des essences de fleurs de brousse australiennes dans un bon magasin d'aliments naturels comme.

Prenez comme indiqué sur la bouteille.

Mettez des huiles essentielles dans le bain

Non seulement le fait de prendre du temps pour un bain est une excellente forme de relaxation et crée du «temps pour moi», mais certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour induire une sensation de relaxation plus profonde. Une combinaison de rose, de jasmin et de néroli est idéale.

Ceux-ci vous aideront à soulager le stress et pour les femmes, ils amélioreront également les qualités féminines nécessaires pour améliorer la fertilité.

Alternativement, vous pouvez acheter des mélanges d'huiles essentielles prêts à l'emploi sur www.nealsyardremedies.com qui sont plus rentables que d'acheter des huiles individuelles.

Essayez les remèdes homéopathiques

Les remèdes homéopathiques suivants peuvent être pris pour l'anxiété aiguë et les troubles émotionnels. Sélectionnez le remède qui correspond le mieux à vos pensées et à vos sentiments. Achetez-le en puissance 30c dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels et prenez une pilule au besoin, jusqu'à un maximum de trois par jour pendant trois jours, en laissant au moins une semaine avant de répéter:

  • Arg Nit: pour l'anxiété d'anticipation, s'inquiéter pour le bébé pendant la grossesse ou avant de faire un test de grossesse
  • Gelsemium: pour l'anxiété, en particulier après un choc ou une mauvaise nouvelle, par exemple suite à une fausse couche ou à un diagnostic du médecin
  • Ignatia: pour les montagnes russes émotionnelles, se sentant très larmoyant et même hystérique, gêné par les émotions
  • Natrum Mur: pour une douleur et une déception répétées, je veux être seul, je ne peux plus pleurer
  • Pulsatilla: pour se sentir pleurant tout le temps, ne pas vouloir être seul, se sentir mieux après un bon cri

Si vos symptômes persistent, demandez toujours conseil à un homéopathe qualifié.

J'espère vraiment que cela vous a donné des suggestions utiles sur la façon de vous détendre et de vous détendre, et de faire face à la tension émotionnelle d'essayer de tomber enceinte. Pour plus d'informations sur le sur-mesure solutions naturelles qui pourrait vous aider à tomber enceinte s'il vous plaît visitez mon site Web: www.cassieeverett.com ou appelez le 07588 820 409.

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Cassie Everetthttps://cassieeverett.com/
Cassie pratique l'homéopathie depuis 11 ans, d'abord à Londres et maintenant à Bristol. Elle donne également des cours, dispense des cours pratiques et supervise les étudiants. Elle est spécialisée dans la santé hormonale naturelle et le traitement de l'infertilité.