Un grand nombre de les gens pensent qu'il est facile de tomber enceinte. Il suffit d'arrêter la contraception, de prendre du jiggy et de prendre de l'acide folique, non?

De nombreux lecteurs sauront que ce n'est pas le cas. Si seulement c'était aussi simple pour tout le monde. Beaucoup de femmes passent une grande partie de leur vie à essayer de ne pas tomber enceinte, puis découvrent que cela n'arrive pas au moment ou à la manière qu'elles souhaitent quand elles veulent un bébé. De nos jours, 1 couple sur 6 éprouve des problèmes de fertilité.

Mais je suis tout sur l'entraide. Totalement dans soins préconceptionnels et faire tout ce que nous pouvons pour améliorer notre santé afin d'augmenter les chances de conception naturelle ou de succès de la FIV.

Pourquoi les soins préconceptionnels sont-ils importants?

Tout ce que nous mangeons, buvons, faisons, prenons, respirons, le stress pendant les 3 ou 4 mois devrait faire partie de vos soins préconceptionnels et peut affecter la fertilité. Cela peut affecter la grossesse et même la santé du bébé.

Les choix alimentaires et de style de vie influencent les œufs et santé du sperme. Le régime alimentaire et le mode de vie influencent la santé pendant la grossesse avant et pendant la grossesse. Les scientifiques pensent maintenant que la santé des enfants peut être «préprogrammée» par la santé de leurs parents à la conception et pendant la grossesse. Le risque de maladie chronique est plus élevé chez les enfants de parents en moins bonne santé, transmis par les gènes.

Je ne dis pas ça pour faire peur à personne. Ou remuez mon doigt. Je suis un câlin, pas un combattant. Un enseignant. Un encourageant. Un assistant. Je veux simplement faire passer le mot, que prendre soin de soi pour commencer à concevoir favorise la conception naturelle, chances de succès de la FIV, la santé de la grossesse et le bébé en bonne santé parce que ce genre de choses n'est pas enseigné dans les écoles. Il n'y a pas de campagnes gouvernementales pour enseigner aux gens comment se préparer à la conception. Je veux enseigner et soutenir autant de personnes que possible pour prendre soin d’elles-mêmes de manière saine et propice à la fertilité.

Éliminons ces mythes et examinons l'influence de l'alimentation et du mode de vie…

Arrêter la contraception

… En commençant par l'arrêt de la contraception.

Beaucoup de gens utilisent une sorte de contraception et décident ensuite d'essayer d'avoir un bébé. Ainsi, ils arrêtent la contraception et espèrent que la fertilité est rétablie.

En théorie, cela devrait être le cas s'il n'y a pas d'autres facteurs affectant la fertilité. MAIS nous savons que la fertilité ne revient pas toujours rapidement. Cela dépend de la femme et de la méthode.

Prenez par exemple la pilule contraceptive orale combinée.

La pilule remplace les hormones et les cycles naturels. Il prend le relais des hormones dans votre cerveau pour arrêter l'ovulation et rendre le sperme de mucus cervical peu amical. Et tout saignement sur la pilule n'est pas réellement une période. Ce n'est qu'un saignement de retrait pendant la pause de la prise des pilules.

La fertilité de certaines femmes revient très rapidement après l'avoir arrêtée; pour les autres femmes, leur cycle ne démarre / ne s'équilibre pas pendant des mois, voire des années. C'est un risque, que les femmes doivent se peser. Surtout s'ils sont plus âgés lorsqu'ils veulent avoir un bébé - le temps peut s'écouler, si les cycles mettent beaucoup de temps à se rééquilibrer. De même, certaines études montrent que les femmes sortant de Depo-Provera peuvent mettre plus de temps à concevoir.

Il existe d'autres risques liés à la pilule - certains cancers, la prise de poids, les fibromes…

Alors, qu'est-ce que je suggère? Tout d'abord, c'est votre corps et donc votre choix de ce que vous utilisez. Je dis toujours de vérifier les avantages, les risques, les effets secondaires et les impacts nutritionnels de quelque chose avant de vous décider. La pilule, par exemple, prive les femmes de bonnes bactéries intestinales, de magnésium, de zinc, de vitamines B (y compris l'acide folique), de vitamine E et de vitamine C.Tous sont des nutriments assez importants pour la fertilité, la grossesse et la santé du bébé. La pilule peut perturber l'équilibre glycémique, ce qui peut également affecter l'équilibre hormonal et la fertilité.

Je suggère aux femmes de retirer la pilule et de prendre au moins 3 à 4 mois pour voir comment leurs cycles se stabilisent. Ils peuvent rechercher des signes naturels d'ovulation et améliorer leur alimentation et leurs choix de vie pour être en forme et prêt pour bébé. Si vous n'ovulez pas ou pas régulièrement, je travaille avec des femmes pour encourager l'ovulation avec des choix alimentaires et de style de vie. De plus, des thérapies naturelles pour les soutenir.

D'autres méthodes contraceptives sont à long terme, par exemple les implants contenant de la progestérone. Celles-ci épaississent le mucus et arrêtent l'ovulation et elles durent environ 5 ans, donc certainement quelque chose à penser si vous êtes susceptible de vouloir un bébé à ce moment-là.

La bobine ou le DIU sont généralement en plastique et en cuivre et mis dans votre utérus pendant 3 à 5 ans, donc à long terme. Les bobines provoquent une inflammation de l'utérus, ce qui rend difficile l'implantation d'un ovule fécondé. Ils peuvent provoquer des règles abondantes, risquant une carence en fer. Et un risque accru d'infection pelvienne. Il existe d'autres «bobines» imprégnées de progestérone. Ils épaississent le mucus. Encore une fois, il y a des effets secondaires connus - humeurs des ailes, nausées, maux de tête, pas de règles… Je suggère de retirer une spirale et de prendre au moins 3-4 mois pour préparer bébé, puis commencer à essayer.

Les méthodes de barrière comme les préservatifs et le diaphragme empêchent les spermatozoïdes de pénétrer dans le col de l'utérus. Les spermicides tuent le sperme. La fertilité peut revenir immédiatement après avoir cessé de les utiliser, en supposant qu'aucun autre changement de fertilité.

La sensibilisation à la fertilité naturelle surveille de très près au fil du temps, les signes naturels de fertilité d'une femme tels que la température, le mucus et le col utérin peuvent être utilisés pour la contraception, ainsi que pour essayer de chronométrer la conception. Il n'y a aucun effet secondaire avec cette méthode et la fertilité est protégée partout.

Le sujet de la contraception me conduit au sexe…

Avoir des relations sexuelles non protégées

C'est le sexe avant l'ovulation et à l'ovulation qui mène à l'accouchement. Vous ne pouvez pas tomber enceinte à un moment quelconque de votre cycle. En effet, le sperme peut vivre environ 5 jours (jusqu'à 7) dans un mucus sain et amical à l'intérieur d'une femme. Mais un œuf n'est viable que jusqu'à un jour. Donc, il est logique d'avoir des relations sexuelles avant et à l'ovulation.

Certaines femmes choisissent de suivre l'ovulation en utilisant des signes naturels ou en faisant pipi sur des bâtons pour la surveiller et également pour chronométrer les rapports sexuels. D'autres trouvent cela trop stressant et préfèrent ne pas suivre de trop près et avoir une vie sexuelle moins planifiée. C'est un choix personnel.

Il y a beaucoup de mythes autour de l'ovulation et quand cela se produit. Fondamentalement, il varie d'une femme à l'autre et peut varier d'un cycle à l'autre. Une chose est sûre. Vous devez ovuler pour tomber enceinte naturellement. La plupart des experts disent que des relations sexuelles régulières et non protégées tout au long d'un cycle sont recommandées - tous les deux jours pour permettre au sperme de s'accumuler.

Acide folique

Je parle beaucoup de ma passion pour les soins préconceptionnels. C'est prendre soin de votre santé - hommes et femmes - pendant quelques mois avant d'essayer de tomber enceinte. Pour améliorer la santé. Améliore la fertilité naturelle. Réduisez les risques pendant la grossesse et la santé du bébé.

La plupart des femmes prennent de l'acide folique ou une multivitamine avec de l'acide folique dans le cadre des soins préconceptionnels. Les médecins le recommandent généralement aux patients pour réduire le risque de malformations du tube neural, bien qu'il existe maintenant une réflexion différente à ce sujet, soutenue par des études.

L'acide folique est fabriqué par l'homme et le corps doit le transformer en quelque chose qu'il peut utiliser, appelé méthylfolate. Et beaucoup d'entre nous ne sont pas en mesure de transformer l'acide folique très efficacement, en raison de notre constitution génétique naturelle. Le folate se trouve dans la nature, principalement dans les légumes-feuilles. La meilleure forme de folate à prendre avant la grossesse et pendant la grossesse est le méthylfolate, car il est beaucoup plus biodisponible pour nous. Recherchez des suppléments qui contiennent du méthylfolate et achetez les meilleurs suppléments que vous pouvez vous permettre, car vous en avez pour votre argent.

Mais, même alors, le méthylfolate suffit vraiment, à mon avis. Il y a beaucoup de nutriments pour soutenir la fertilité et la grossesse - pas seulement celui-là.

Et même si vous mangez une alimentation variée et complète, il y a tellement d'autres facteurs qui risquent notre fertilité dans le monde fou et moderne. La qualité des aliments et du sol dans lesquels ils poussent. Choix de style de vie. Toxines et produits chimiques environnementaux. Maladies et allergies et infections. Et bien plus encore.

Bien sûr, suivre un programme de soins préconceptionnels pendant 3-4 mois avant d'essayer de concevoir ne garantit pas un bébé; il peut améliorer la santé et donc augmenter la fertilité pour la conception naturelle ou pour une plus grande chance de succès de la FIV. De plus, augmentez les chances d'une grossesse saine et d'un bébé heureux et en bonne santé.

Donc, il ne s'agit pas seulement d'abandonner la pilule, le sexe et l'acide folique. Un tas de facteurs influencent la fertilité. Et nous pouvons contrôler certains d'entre eux nous-mêmes.

Amour, Kathy x

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