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SantéComment rester en bonne santé tout en soutenant votre femme dans votre parcours de fertilité

Comment rester en bonne santé tout en soutenant votre femme dans votre parcours de fertilité

- Publicité -Comment rester en bonne santé tout en soutenant votre femme dans votre parcours de fertilité

Avoir une femme qui essaie de tomber enceinte peut être difficile pour certains hommes. Elle peut passer par de nombreux cycles différents de traitements de fertilité et de médicaments, ce qui vous oblige à surveiller son alimentation, à boire beaucoup d'eau, à s'abstenir d'alcool, etc. Si vous voulez apporter votre soutien tout en préservant votre propre santé, lisez cet article sur la façon de rester en bonne santé tout en soutenant votre femme dans votre vie. parcours de fertilité!

#1 Faites de l'exercice régulièrement

Même si vous pourriez être tenté de sauter votre séance d'entraînement au profit de passer plus de temps avec votre femme, l'exercice est essentiel pour les hommes et les femmes qui essaient de concevoir. L'exercice augmente également le flux sanguin, et vous trouverez une multitude d'avantages supplémentaires sur https://steelsupplements.com/blogs/steel-blog/how-to-get-big-pecs-and-why-you-want-them. De plus, être actif augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui peut être bénéfique lorsque vous essayez de concevoir.

#2 Ajoutez des antioxydants à votre alimentation quotidienne

Les antioxydants sont des produits chimiques présents dans les aliments végétaux qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres, qui sont des molécules générées par le métabolisme quotidien et des facteurs environnementaux comme l'exposition au soleil. Tandis que études sur les antioxydants n'ont pas montré d'avantage direct pour la fertilité, il existe des preuves que les spermatozoïdes exposés au stress oxydatif (causé par des radicaux libres excessifs) ont du mal à nager.

#3 Limitez votre consommation d'alcool

Bien qu'il soit bien connu qu'une consommation excessive d'alcool peut endommager votre foie, vos reins et votre cerveau, qui sont tous importants pour la santé de la fertilité ! Boire trop peut aussi affecter la qualité des spermatozoïdes. Si vous voulez vraiment l'impressionner lors d'un rendez-vous galant, évitez complètement l'alcool jusqu'à ce qu'elle soit enceinte - de cette façon, vous montrerez également votre soutien et ne la laisserez pas seule sur le chemin de la conception.

#4 Gérer les niveaux de stress

Même s'il est bon d'être impliqué dans la grossesse de votre femme, vous ne voulez pas supporter trop de stress. Le stress peut affecter le nombre et la motilité des spermatozoïdes, c'est-à-dire la façon dont une cellule se déplace vers un ovule pendant la fécondation. Quand ton corps est stressé, il produit du cortisol, une hormone qui réduit le flux sanguin vers les organes génitaux. Cela peut entraîner des nageurs plus lents ou un nombre réduit de nageurs mobiles ! 

Le stress peut également augmenter les niveaux de prolactine, une substance chimique liée à des problèmes de reproduction comme syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui affecte la façon dont les ovaires d'une femme libèrent des ovules chaque mois. Parfois, il peut sembler presque impossible d'arrêter de stresser, mais vous pouvez essayer en pratiquant la pleine conscience, en vous concentrant sur toutes les choses positives de votre vie et en dormant bien chaque jour.

#5 Restez positif

Bien que vous ne puissiez peut-être pas contrôler le parcours de fertilité de votre femme, il est important de rester positif tout au long du processus. Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous essayez depuis un certain temps sans succès, mais vous soutenir mutuellement et vous encourager mutuellement à rester optimiste vous aidera grandement les jours où les choses sont difficiles.

En utilisant les conseils ci-dessus, vous ferez tout votre possible de votre côté afin de maximiser vos chances de concevoir, vous et votre femme.

Comment rester en bonne santé tout en soutenant votre femme dans votre parcours de fertilité

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