Fait ou mythe, mais un régime pauvre en glucides peut-il améliorer vos chances de fertilité et vous aider à enceinte? Une étude sur l'effet des régimes pauvres en glucides sur les hormones de fertilité et les résultats chez les femmes en surpoids et obèses semble le penser.

La diététiste Melanie McGrice avait vu trop de femmes dans sa clinique en larmes après une fausse coucheou un autre cycle de FIV ayant échoué.
«J'avais lu toutes les recherches en cours et je savais qu'il devait y avoir quelque chose de plus», explique McGrice.

Le poids et les aliments faibles en glucides que nous mangeons

Elle et son collègue, Judi Porter, du Département de nutrition et de diététique de l'Université Monash, ont donc commencé un examen plus approfondi des preuves.

Les problèmes de fertilité sont courants, touchant environ un couple sur six et, pour les femmes aux prises avec fertilité, le poids est un facteur commun.

C'est de plus en plus un problème étant donné que plus de 50% des femmes australiennes qui tentent de tomber enceintes sont en surpoids et plus une femme porte un poids sain, plus ses chances de tomber enceinte diminuent.

L'excès de poids double également leur risque de fausse couche. Pour cette raison, atteindre un poids santé est important pour ceux qui souhaitent concevoir et de nouvelles recherches suggèrent qu'un régime à faible taux de fertilité en glucides peut être la meilleure façon de le faire.

«La perte de poids avant la grossesse a toujours été centrée sur le régime alimentaire traditionnel à faible teneur en matières grasses et à faible consommation d'énergie», expliquent McGrice et Porter, dont le nouveau document est publié dans la revue Nutrients.

Ne pas manger moins de glucides me rendra fatigué?

«Cependant, l'utilisation de régimes à très faible teneur énergétique et à faible taux de fertilité en glucides est de plus en plus utilisée pour obtenir une perte de poids et des résultats de fertilité plus favorables.»

Des recherches antérieures ont révélé que les régimes faibles en glucides entraînaient de plus grandes améliorations du tour de taille, du cholestérol total, de la glycémie et de l'insuline par rapport aux régimes faibles en matières grasses.Par conséquent, pour l'examen, McGrice et Porter ont examiné les preuves, analysant diverses études.

«Il existe des preuves convaincantes que la réduction de la charge en glucides peut réduire les niveaux d'insuline circulante, améliorer le déséquilibre hormonal et entraîner une reprise de l'ovulation pour améliorer les taux de grossesse», ont-ils constaté.

«À cette fin, les résultats de cette revue suggèrent que les régimes à faible fertilité en glucides peuvent optimiser la fertilité dans certains groupes cliniques, en particulier pour les femmes en surpoids et obèses atteintes de SOPK.

Quant à savoir si un régime à faible taux de fertilité en glucides (considéré comme ceux où moins de 45% des macronutriments proviennent de glucides) peut aider d'autres groupes - comme les femmes d'un poids santé ou les hommes - ayant des problèmes de fertilité, il est trop tôt pour le dire, McGrice dit.

«Personnellement, d'après mon expérience clinique, je pense que cela pourrait être pertinent pour les femmes qui ont un IMC« normal »mais qui ont un pourcentage élevé de graisse corporelle. Cependant, je ne m'attendrais pas à ce que cela soit utile pour les femmes ayant un pourcentage sain (ou faible) de graisse corporelle », dit-elle.

"Nous savons que le surpoids peut avoir un impact sur la fertilité d'un homme - en particulier en réduisant la qualité du sperme et les niveaux de testostérone, donc cela pourrait éventuellement avoir un impact, mais je n'ai vu aucune recherche pour le prouver."

Dans quelle mesure les faibles glucides font-ils une différence?

Elle croit également que le type de glucides consommés peut faire une différence.

"Il est estimé que 60% des personnes qui sont en surpoids ont une résistance à l'insuline, bien que de nombreuses femmes ne soient pas diagnostiquées », dit McGrice qui prévoit d'entreprendre prochainement un essai clinique chez les femmes.

«Impacts de la résistance à l'insuline hormones de fertilité tels que l'œstrogène, la progestérone et l'hormone lutéinisante, altérant l'environnement hormonal des ovaires et affectant la fertilité.

«Suivre un régime alimentaire à faible fertilité en glucides peut améliorer la résistance à l'insuline. Cependant, je pense que les femmes doivent être TRÈS prudentes en suivant un régime pauvre en glucides avant la conception, car la plupart des nutriments essentiels dont elles ont besoin pour la fertilité se trouvent dans les aliments riches en glucides - c'est donc une ligne fine, et c'est pourquoi il est essentiel de travailler. avec une diététiste spécialisée en fertilité. »

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