Pourquoi la Terre est-elle la seule planète de notre système solaire qui supporte les formes de vie?

Tout simplement… de l'eau. Aucune autre planète ne l'a.

L'eau potable est essentielle pour une santé optimale. Et vous pensez probablement que vous buvez beaucoup de liquide chaque jour.

Pourtant, selon la recherche, jusqu'à 75% des Américains pourraient être dans un état de déshydratation chronique.

Beaucoup de gens comprennent l’importance de boire suffisamment d'eau mais ils ne surmontent pas l'inconvénient perçu de l'intégrer à leur routine.

Le problème est que vous permettre de devenir déshydraté cause plus de désagréments car il peut être un facteur important contribuant à vos problèmes de fertilité. Quelque chose d'aussi simple que de boire suffisamment d'eau peut être un tournant pour vous.

Rester hydraté est essentiel en essayant de tomber enceinte. Vous pouvez survivre des semaines sans nourriture. Mais aussi peu que quelques heures sans eau. Par exemple, un enfant laissé dans une voiture chaude ou un athlète qui s'entraîne dur par temps chaud peut se déshydrater, surchauffer et mourir en quelques heures.

50 à 70% de votre poids corporel est constitué d'eau. Votre sang est composé à 85% d'eau, vos muscles à 80%, votre cerveau à 75% et même vos os à 25% d'eau, ce qui indique à quel point l'eau est importante pour votre santé.

L'eau assure le bon fonctionnement de tous vos organes et cellules, y compris les cellules reproductrices (ovule, sperme) et les organes reproducteurs (cerveau, ovaires, utérus, testicules, thyroïde). Il élimine également naturellement les toxines du corps.

Pour les hommes, la production et le volume de sperme peuvent être réduits en ne buvant pas suffisamment d'eau. Si le sperme est plus épais en raison de la déshydratation, le sperme peut avoir du mal à nager.

Pour le fœtus, rester hydraté est essentiel au développement du fœtus. L'eau aide à transporter les nutriments vers le placenta et est un élément important de tous les aspects du développement dès la fécondation. Sans eau, un bébé en développement ne peut survivre, ce qui augmente le risque de fausse couche.

Pour les femmes, la déshydratation peut affecter…

  • … Ce qui entraîne une déshydratation gênant ou empêchant l'ovulation
  • Le mucus cervical, qui est important dans le transport du sperme vers les trompes de Fallope pour la fécondation des ovules. Avoir peu ou pas de mucus cervical peut indiquer que vous êtes déshydraté. Vous devriez voir 2-3 jours de blanc d'oeuf, de mucus cervical extensible autour de l'ovulation. Sans suffisamment d'eau, la glaire cervicale qui équilibre le pH vaginal devient également trop acide, endommageant le sperme.
  • Implantation - L'eau est nécessaire à la division cellulaire et au métabolisme. Les cellules de la paroi utérine doivent être saines pour que l'embryon puisse s'implanter.

Combien d'eau boire?
Parce que les gens sont occupés toute la journée, utiliser la soif comme guide n'est pas fiable.

Une règle générale est de boire la moitié de votre poids en onces d'eau.

Mais plus précisément, utilisez votre urine comme guide.

La couleur doit être jaune pâle comme la limonade. S'il s'agit d'un jaune foncé et profond, vous ne buvez probablement pas assez d'eau. S'il est incolore, vous buvez trop d'eau, ce qui peut entraîner une dilution trop importante des sels et autres électrolytes de votre corps.

Une personne en bonne santé urine en moyenne 7 à 8 fois par jour. Si vous n'avez pas uriné depuis plusieurs heures, cela indique que vous ne buvez pas assez. Planifiez votre consommation d'eau de sorte que le fait d'aller aux toilettes ne vous réveille pas la nuit.

Assurez-vous de commencer votre journée avec un grand verre d'eau pour vous réhydrater. Vous expirez une petite quantité d'eau chaque fois que vous expirez pendant que vous dormez. Si vous transpirez la nuit, vous perdez également de l'eau.

Bouteilles d'eau

Il est important de stocker votre eau dans les réservoirs d'eau appropriés. Les récipients d'eau en verre et en acier inoxydable sont les meilleurs.

N'UTILISEZ PAS de bouteilles en plastique! Même s'ils ne contiennent pas de BPA.

Le BPA (bisphénol-A) imite les œstrogènes et peut donc avoir des effets œstrogéniques sur l'organisme, entraînant une stérilité, y compris une faible qualité des spermatozoïdes. Le BPA augmente l'aneuploïdie, un défaut consistant en une perte ou un gain anormal de chromosomes, ce qui pourrait entraîner des fausses couches ou des troubles tels que le syndrome de Down.

Plastiques, y compris Matériaux sans BPA, lixivient des produits chimiques qui agissent comme des œstrogènes dans notre corps. Les conditions connues pour libérer ces produits chimiques nocifs sont la chaleur, les mettre au micro-ondes ou au lave-vaisselle ou laisser une bouteille d'eau en plastique dans une voiture chaude. La cuisson au micro-ondes des récipients ou le placement de liquides ou d'aliments chauds libère le BPA 55 fois plus rapidement! Mais même un contact normal avec de la nourriture ou de l'eau était suffisant pour que ces produits chimiques s'infiltrent dans la nourriture et l'eau car ils sont instables. Certains des produits chimiques contenus dans les plastiques sans BPA se sont avérés avoir une activité œstrogénique plus importante que le BPA lui-même.

Qualité de l'eau
Beaucoup de gens dépendent régulièrement de l'eau en bouteille. Le problème est que vous ne savez pas depuis combien de temps ils sont dans la bouteille en plastique et dans quelles conditions ils ont été stockés.

Au lieu de cela, purifiez votre eau du robinet en utilisant le meilleur système de filtration d'eau que vous pouvez vous permettre, de préférence un avec osmose inverse (RO).

Malheureusement, un système de filtration d'eau efficace élimine également les minéraux bénéfiques (magnésium, calcium, fer, manganèse). Parce que l'eau RO n'a pas assez de minéraux, lorsqu'elle est consommée, elle lessive également les minéraux du corps et de vos aliments si vous cuisinez avec de l'eau RO. C'est parce que l'eau veut se lier à tout, et elle emmènera les minéraux là où elle peut - comme votre corps ou votre nourriture. Cela signifie que les minéraux contenus dans les aliments et les vitamines sont évacués par urine.

Moins de minéraux consommés et plus de minéraux excrétés entraînent de graves effets secondaires négatifs et de gros problèmes de santé, y compris des problèmes de fertilité.

Une solution simple consiste à ajouter des oligo-éléments à l'eau filtrée.

Voici quelques conseils simples pour vous assurer de boire suffisamment d'eau

  • Ayez toujours une bouteille avec vous et prenez l'habitude de prendre une gorgée chaque fois que vous avez un temps d'arrêt.
  • Utilisez une application pour suivre votre consommation d'eau.
  • Définissez des rappels récurrents de rupture d'eau sur votre téléphone.
  • Achetez une bouteille avec des intervalles chronométrés pré-marqués. Vous pouvez également créer vos propres autocollants à ajouter à votre bouteille transparente préférée. Tout ce que vous avez à faire est de définir vos propres objectifs de consommation et d'écrire les heures sur la bouteille.

La fertilité optimale commence par les bases - l'eau étant l'ingrédient le plus essentiel à la vie. Prenez l'habitude de boire suffisamment pour vos besoins reproductifs.

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L'eau potable peut-elle aider à la fertilité

L'eau potable peut-elle aider à la fertilité

Beaucoup de gens comprennent l'importance de boire suffisamment d'eau, mais ils ne surmontent pas l'inconvénient perçu de faire partie de leur routine.

Quelle quantité d'eau devrais-je boire pour concevoir?

Parce que les gens sont occupés toute la journée, utiliser la soif comme guide n'est pas fiable. Une règle générale est de boire la moitié de votre poids en onces d'eau.

La déshydratation affecte-t-elle la conception

L'eau potable peut-elle aider à la fertilité

Être déshydraté a un impact négatif sur votre santé dans des circonstances normales et entrave définitivement vos chances de tomber enceinte de plusieurs façons. Pour hommes, la déshydratation peut entraîner une diminution de la qualité du sperme et moins de volume de sperme.