Quand je parle de planification de grossesse, je ne veux pas dire quand vous êtes enceinte. Je veux dire quand vous décidez que vous aimeriez avoir un bébé.

Parce que je crois que c'est un «projet», il faut planifier et agir pour concevoir un bébé naturellement ou via la FIV; d'avoir une grossesse saine et un bébé heureux et en bonne santé.

Il faut planifier quelle que soit la voie que vous empruntez pour devenir parent. Et si vous avez juste un clin d'œil ou si vous avez du mal depuis un moment.

D'une certaine manière, vous êtes toujours le créateur ou le co-créateur du bébé de vos rêves.

Ici, je parle de la planification de la grossesse lorsque vous envisagez de faire le bébé vous-même - conception naturelle ou FIV.

Je veux partager ce que cette planification signifie et comment vous pouvez vous y prendre.

Ce dont vous avez besoin pour planifier une grossesse

Super sperme, œufs sains et un ventre accueillant

En tant que futurs parents, vous voulez le meilleur pour vous et votre futur enfant, non? Nous savons maintenant que la conception, la grossesse et même la santé de nos enfants sont influencées par notre propre préconception de santé. Ce n'est pas aussi effrayant que cela puisse paraître, croyez-moi.

Le meilleur départ commence littéralement par le meilleur sperme, l'ovule le plus sain et un utérus accueillant.

Donc, il est logique pour moi de mettre le vôtre en parfait état avant de commencer à essayer pour un bébé. Vous pouvez faire une grande différence pour votre santé en seulement 3 ou 4 mois, maximisant vos chances de conception, une bonne grossesse et un bébé en bonne santé.

J'appelle cela des soins préconceptionnels ou obtenir «bébé en forme» ou «bébé prêt»; et il en faut deux. Ce n'est pas non plus une science sorcière ni un Bootcamp de mesures de santé extrêmes.

Les fondations

Il y a quelques fils à ce plan. Les fondations si vous voulez.
Les sont: -

  • Alimentation
  • Choix de style de vie
  • Prendre soin de la santé générale
  • Détoxifier votre vie (pas aussi mauvais que ça en a l'air!)
  • Résister au stress
  • Obtenir jiggy
  • Tests et investigations

Nourriture Glorious Food

La nourriture est la pierre angulaire de la santé. C'est du carburant, bien sûr. C'est aussi une information pour toutes les cellules de notre corps et c'est un médicament.
Nous pouvons améliorer notre santé et donc notre fertilité en mangeant les bons aliments - c'est-à-dire les femmes et les hommes.
Les femmes doivent avoir une bonne alimentation pendant la grossesse pour réduire les symptômes de grossesse non désirés et
également pour fournir à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin pour grandir et se développer sainement.
Bien sûr, cela peut également signifier la prise de suppléments. Au moins folate pour les femmes. Veuillez acheter de bonne qualité. Cela signifie que le plus cher que vous pouvez vous permettre - les suppléments bon marché sont remplis de charges et contiennent des ingrédients actifs que le corps a du mal à absorber. Vous pouvez aussi bien les jeter dans les toilettes! Choisissez un supplément avec du méthylfolate car c'est la forme de folate que la plupart des gens peuvent utiliser.
N'achetez pas seulement de l'ancien acide folique!
Mieux encore, parlez à quelqu'un comme moi de tests qui peuvent évaluer votre propre statut minéral, puis développez un programme de suppléments rien que pour vous et vos besoins individuels.

Choix de vie

Les choix de vie que nous faisons influencent notre santé et notre fertilité. Nous n'avons pas seulement à nous soucier de ce genre de choses en tant que futures mamans. C'est important à l'avance.

  • Que nous fumions ou non.
  • Que nous buvions de l'alcool ou non et combien.
  • Si nous avons de la caféine et combien?
  • Que nous ayons une dent super sucrée et que nous y cédions ou non?
  • Que nous prenions ou non des drogues illicites?
  • Que nous prenions ou non des médicaments prescrits ou en vente libre et lesquels?
  • Tout cela peut avoir un impact sur la fertilité ainsi que sur la grossesse.

Prendre soin de la santé générale

Notre santé générale peut affecter notre fertilité. Ce n'est pas simplement des conditions diagnostiquées avec nos systèmes reproducteurs qui ont un impact sur la capacité d'avoir des enfants ou non.

Prenons par exemple la glande thyroïde. Les femmes souffrant d'une fonction thyroïdienne faible pourraient trouver plus difficile de concevoir naturellement. Si vous savez que vous souffrez d'une insuffisance thyroïdienne, vous pouvez en parler avec votre médecin. Et si tu ne sais pas?

Si vous souffrez de signes ou de symptômes qui ont été diagnostiqués, avant d'essayer pour un bébé est un bon moment pour les faire vérifier par précaution: cela peut vous faire gagner du temps et des ennuis plus tard sur le chemin de la parentalité.

Détoxifier votre vie

Je déteste le mot «detox». Il évoque des images de jus vert vif qui ont le goût des mauvaises herbes et sentent encore pire.

Ce n'est pas du tout ce que je veux dire.

Mais la vie moderne est folle. Il y a des produits chimiques méchants partout. À la maison, au travail, à l'extérieur. Dans notre nourriture, dans l'eau, dans l'air… je pourrais continuer.

Beaucoup de ces produits chimiques nuisent à la fertilité et à l'équilibre hormonal, tout en étant nocifs pour la santé et allergènes.

S'il vous plaît ne faites pas facepalm.

Réduire votre exposition est la première étape. Je peux montrer aux couples comment tester les toxines en utilisant des échantillons de cheveux. Si des niveaux élevés sont trouvés, ils peuvent être éliminés en toute sécurité en utilisant de la nourriture, des suppléments et des choix de vie. Il vaut mieux cependant ne pas se désintoxiquer et essayer de concevoir en même temps.

Briser le stress

Le stress est un autre fléau de la vie moderne, non?

Le stress détruit l'équilibre hormonal. Il peut bousiller les cycles mensuels. Cela peut affecter la fertilité.

Le stress peut également faire chuter la libido et ce n'est pas ce que vous aimeriez lorsque vous essayez de concevoir naturellement.

Il est très important d'éliminer ou au moins de réduire le stress dans votre vie. La plupart des couples que j'ai rencontrés et avec qui j'ai travaillé booster la fertilité souffrent d'une sorte de stress dans la vie; certains sont stressés en raison de leurs luttes de fertilité.

Mère Nature l'a conçu pour que les humains et les animaux ne tombent pas enceintes en période de grand stress. Logique. Ce n'est peut-être pas un environnement sûr pour accoucher ou élever des petits. L'évolution ne nous a pas encore rattrapés à ce sujet.

Lutter contre le stress pour la fertilité est essentiel.

Obtenir Jiggy

Nous savons tous comment les bébés sont faits, non?

Mais toutes les femmes ne savent pas que c'est le sexe avant ou le jour de l'ovulation qui peut potentiellement faire naître un bébé.

Et comment savez-vous si et quand vous ovulez, de toute façon?

Une étude américaine de 2016 sur les applications et les sites Web a révélé que les fenêtres de fertilité prédites variaient énormément.

Et que beaucoup de ces fenêtres comprenaient des jours après ovulation lorsque les chances que le sexe entraîne une grossesse sont proches de zéro.

Les applications fantaisistes ne sont donc pas toujours précises. Il y a d'autres signes à surveiller. Il existe des tests qu'un médecin peut effectuer.
Ce qui m'amène bien aux tests et investigations.

Tests et enquêtes

Le chemin vers la parentalité n'est pas toujours facile. Certains couples essaieront naturellement pendant longtemps et cela n'arrivera pas aussi vite qu'ils l'espéraient.

Au Royaume-Uni, il existe des directives sur le moment où les tests sont recommandés par le NHS et dans quelles circonstances.
Comment savez-vous quels tests sont disponibles? Ou pour quoi et quand? Comment savez-vous quels tests alternatifs sont disponibles en privé et à quoi ils servent?

Vous avez besoin de quelqu'un qui sait vous guider. J'aide mes clients à trouver quoi demander et quand et ce qu'ils pourraient faire de mieux en privé.

Nous savons tous qu'ici, au Royaume-Uni, le financement public des traitements de fertilité est en général en baisse.

Cela peut être une loterie pour savoir si votre région le fournit ou non et ce qu'ils fournissent aux gens, malheureusement.

C'est une autre raison, je crois fermement en avoir un plan avant de commencer à essayer pour un bébé.

Ayez un plan de grossesse

Avoir un plan et regarder les aspects de la vie que j'ai mentionnés vous met dans la meilleure position. Certes, la meilleure position pour concevoir naturellement, réduire les risques de grossesse et optimiser la santé de bébé.

Il améliore votre santé globale, pour une fertilité maximale. Ce ne sont pas des mesures extrêmes.
Et beaucoup de choses peuvent être réalisées en aussi peu que 4 mois. Je reconnais que cela peut prendre plus, pour certains de mes clients.

Si cela ne fonctionne pas pour vous, vous vous êtes placé dans la meilleure position pour des traitements assistés comme la FIV. Les taux de réussite de la FIV ne sont généralement pas élevés et il est essentiel de faire tout votre possible pour faire pencher la balance en votre faveur.
Des soins préconceptionnels appropriés sont le moyen d'y parvenir.

Soins préconceptionnels

Si vous voulez en savoir plus sur les soins préconceptionnels, vous pouvez en découvrir beaucoup plus sur mon 7 étapes pour augmenter la fertilité dans un guide GRATUIT.

Vous pouvez vous inscrire gratuitement en utilisant ce lien totalement sûr. Tout ce dont vous avez besoin est une adresse e-mail et un ordinateur ou un appareil intelligent pour consulter les documents.

Pas d'équipement sophistiqué ou de geekery informatique.

J'ai hâte que vous commenciez.