Le printemps est le moment de se concentrer sur la qualité des œufs

Le printemps est le moment de se concentrer sur la qualité des œufs

La saison du printemps voit une hauteur d'activité de nouvelle vie dans le monde naturel, il n'est donc pas étonnant que les couples pensent instinctivement à fonder une famille à cette période de l'année. Cependant, combien d'entre nous pensent à la qualité de nos œufs lorsque nous commencer à essayer pour une famille?

La qualité des œufs est l'un des facteurs les plus importants pour qu'une femme soit capable de concevoir, mais c'est une conversation à laquelle beaucoup ne pensent jamais jusqu'à ce qu'ils aient du mal à tomber enceinte ou lorsqu'ils aient eu fausses couches multiples.

La vie startes à l'oeuf

La qualité des œufs est fondamentale car elle détermine non seulement la qualité de l'embryon, mais la capacité de l'embryon à se développer en un grossesse saine et finalement la naissance de votre nouveau-né. La mauvaise qualité des œufs est étroitement associée à des anomalies chromosomiques dans les embryons, également appelées aneuploïdie. Dans certains cas, l'aneuploïdie peut provoquer des malformations congénitales, mais le plus souvent elle entraîne une fausse couche, souvent à un stade si précoce qu'une femme ne sait même pas qu'elle était enceinte, ce qui peut également être qualifié de grossesse chimique.

Lorsqu'une femme est née, il est entendu que ses ovaires contiennent déjà toute une vie d'ovules. Au fil des ans, le nombre de ces œufs diminue et la qualité des œufs commence à décliner, généralement au début de la trentaine. Ce déclin s'accélère à la fin des années XNUMX et au début des années XNUMX et se poursuit jusqu'à ce qu'elle atteigne enfin la fin de ses années fertiles.

Comment savoir que mon cycle est normal ou que j'ai une réserve diminuée?

Chaque femme est unique, et il n'y a aucun moyen de prédire avec certitude quand quelqu'un pourrait commencer à ressentir une diminution de la réserve ovarienne. Dans de rares cas, une femme peut subir une insuffisance ovarienne prématurée à partir du début de la vingtaine, tandis qu'à l'autre extrémité de l'échelle, une femme particulièrement fertile peut ne pas connaître de déclin significatif avant le début de la quarantaine.

La seule façon de le savoir est de faire des analyses de sang pour déterminer votre réserve ovarienne.

Vérifiez la santé de vos œufs

Un contrôle précoce et régulier de la qualité et de la quantité de vos œufs est crucial. Attendre que vous ayez déjà des problèmes peut signifier perdre un temps précieux. C'est quelque chose que nous vérifions dans notre clinique pour obtenir un instantané précis de votre fertilité à un moment donné, et qui peut vous aider à prendre des décisions au fur et à mesure que vous avancez avec des options pour vous, cela peut inclure `` Est-ce le bon moment pour geler votre des œufs'? «Quel devrait être votre calendrier de conception»? Êtes-vous susceptible d'avoir besoin de technologies de procréation assistée (TAR) pour tomber enceinte?

Que vous soyez essayer de concevoir naturellement par vous-même ou vous vous apprêtez à vous lancer dans la FIV, pouvez-vous vraiment avoir un impact sur vos ovules et la qualité? Quelques tests simples aideront à répondre à cette question;

Nombre de follicules antraux (échographie). Les follicules antraux sont de petits follicules ovariens qui peuvent être vus à travers une échographie. Plus de follicules indiquent généralement une réserve ovarienne plus élevée.

FSH (test sanguin). L'hormone folliculo-stimulante, ou FHS, est l'une des hormones les plus importantes de l'ovulation. Elle est produite par l'hypophyse et stimule les follicules de vos ovaires à mûrir et à libérer un ovule lorsque vous ovulez. Mesurer les niveaux de FSH au début du cycle menstruel nous permet de voir à quel point votre corps travaille dur pour que l'ovulation se produise. Des niveaux élevés de FSH indiquent généralement une diminution de la réserve ovarienne.

AMH (test sanguin). L'AMH, ou hormone antimullérienne, est produite par de petits follicules ovariens aux premiers stades de la croissance. Tester les niveaux d'AMH ne révèle pas grand-chose sur la qualité des œufs, mais peut être en mesure d'indiquer si une femme possède toujours un grand bassin de follicules en croissance.

Ces tests donnent une indication de votre fertilité globale mais malheureusement, il n'y a pas encore de test disponible pour indiquer la qualité globale de vos œufs avant la grossesse.

Comment pouvez-vous améliorer la qualité de vos œufs?

En tant que femme, des œufs sains sont essentiels au cycle menstruel régulier, à la fertilité et à la capacité de concevoir. Alors, comment vous assurez-vous que vos œufs sont aussi sains que possible? En faisant de simples changements de style de vie, vous pouvez améliorer la qualité des œufs et augmenter vos chances de tomber enceinte. Ayez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de protéines, évitez les aliments transformés et connus pour être riches en toxines, coupez la nicotine, l'alcool, le sucre et la caféine, et laissez-vous le temps de faire de l'exercice et de vous amuser aussi.

Effets du stress sur la qualité des œufs

Se faire dire «de se détendre ou de se détendre» peut être très frustrant lorsque vous luttez avec la fertilité, mais réduire le stress partout où vous le pouvez a des avantages pour la santé. Le stress déclenche des réactions physiologiques dans le corps qui peuvent créer un environnement moins qu'idéal pour vos œufs. Essayez des outils pour y faire face lorsqu'elle survient, comme les thérapies complémentaires et les techniques de relaxation.

Les ovaires font-ils de nouveaux ovules au cours de la vie adulte?

On croyait auparavant que les femmes naissent avec tous leurs œufs et que le corps ne continue pas à produire plus. Cependant, au cours des dernières années, la recherche a révélé que les cellules souches dans les ovaires sont capables de produire de nouveaux ovules au cours de vos années de reproduction, mais le comment n'est pas encore clairement connu d'un point de vue scientifique. Cependant, l'âge demeure un facteur important car, même s'il semble que votre corps peut produire des œufs même en vieillissant, les œufs deviennent moins idéaux avec l'âge en raison de la dégénérescence cellulaire.

Si l'on vous a dit que vos chances de tomber enceinte sont très faibles parce que vos ovules sont «vieux», il y a toujours de l'espoir tant que nous avons aidé de nombreuses femmes à améliorer la qualité de leurs ovules avec les résultats de la grossesse. Cependant, pour ce faire, il est important de faire le bon choix de régime alimentaire et de style de vie pour faciliter votre corps vers un développement sain des œufs. Notre programme de traitement examine les changements de traitement et de style de vie pendant au moins 3 mois afin de voir les avantages pour la qualité de vos œufs.

Voici mes 5 principaux facteurs importants à considérer lorsque vous essayez de tomber enceinte et d'améliorer la qualité des œufs.

Obtenez vos hormones équilibrées

Les déséquilibres hormonaux sont incroyablement communs et peuvent être causés par un certain nombre de choses, y compris les facteurs environnementaux, le stress et les régimes alimentaires modernes. Les hormones déséquilibrées peuvent entraîner un cycle de fertilité déséquilibré tel que le SOPK, auquel cas l'ovulation peut ne pas avoir lieu.

Vous pouvez aider à remettre vos hormones sur les rails en:

Manger un régime d'aliments à base de plantes qui comprennent des légumes à feuilles vertes, ainsi que des aliments riches en oméga et en protéines. Nettoyez votre système des hormones en excès causées par le stress et les aliments afin d'éliminer les aliments riches en sucre, en caféine, transformés, en alcool et en cessant de fumer.

Améliorez votre circulation sanguine et votre oxygénation

Les œufs sains nécessitent un flux sanguin riche en oxygène. Le débit sanguin peut diminuer si vous ne faites pas d'exercice régulièrement et si vous ne buvez pas assez d'eau. Pour améliorer le flux sanguin et l'oxygénation:

Buvez au moins 8 verres d'eau (8 oz) chaque jour. Exercice régulier; essayez l'acupuncture, la médecine chinoise, la réflexologie ou le massage.

Ayez une alimentation saine et équilibrée sur le plan nutritionnel

Ce que vous mangez a un impact direct sur la santé de vos œufs. Il existe d'innombrables aliments qui aident à promouvoir un développement sain des œufs, notamment:

Brocoli, baies, légumes à feuilles foncées, poisson gras, graines, curcuma, gingembre et gelée royale

Essayez d'éviter les aliments qui ont un impact négatif sur la qualité des œufs, tels que;

Les aliments transformés. gras trans, boissons sucrées, caféine, alcool et sucre

Vitamines prénatales

Les multivitamines prénatales et postnatales aident à garantir que votre corps obtient tous les nutriments dont il a besoin pour faciliter le développement sain des œufs. Recherchez des vitamines à base d'aliments entiers plutôt que des multivitamines synthétiques car il est important que les vitamines soient de bonne qualité pour permettre leur absorption plutôt que votre corps les expulse, ce qui est une perte de temps et d'argent.

Les suppléments antioxydants peuvent également aider à stimuler la fertilité car ils protègent activement vos œufs contre les dommages radicaux.

5. Réduisez votre stress

Le stress affecte votre corps de nombreuses façons, y compris la qualité des œufs. Lorsque vous êtes régulièrement stressé, votre corps produit de la prolactine, du cortisol et d'autres hormones qui peuvent dissuader votre corps de l'ovulation régulière. Réduisez votre niveau de stress en faisant régulièrement de l'exercice; prendre du temps ou investir dans un traitement de thérapie complémentaire.

Un changement de style de vie peut contribuer à la qualité de vos œufs et donc à la grossesse.

Bien qu'il existe actuellement un nombre limité de recherches pour montrer des moyens d'améliorer la qualité des œufs une fois qu'il a commencé à décliner, nous avons des données sur les patients montrant une augmentation de l'AMH et réserves d'oeufs en utilisant notre approche nutritionnelle et de traitement qui a connu des résultats de grossesse élevés.

Vous méritez de vous sentir en bonne santé pour être prête à nourrir une grossesse quand elle arrivera.

Si vous avez besoin de plus d'informations de la part de Michelle sur la façon d'améliorer la qualité de vos œufs ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, contactez-la michellemulliss.com ou au 10 Harley Street London WG1 9PF au 0207 467 8467

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Écrit par Michelle Mulliss MSc MBAcC

Michelle est la seule médecin naturelle au Royaume-Uni à avoir étudié une maîtrise en science et génétique de la médecine de la reproduction et propose une approche unique de la médecine intégrée.

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