La tension émotionnelle d'essayer de tomber enceinte

essayer de tomber enceinte

Lorsque je parle à mes clientes de ce qu'elles ressentent, l'immense tension émotionnelle qu'entraîne la grossesse est souvent un gros sujet de conversation. Parfois, il est difficile de faire face lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous. Peut-être que vous ne vous sentez pas normal et que vous êtes en colère de trouver quelque chose de difficile que les autres semblent trouver facile. Vous pouvez ressentir du chagrin suite à une fausse couche antérieure, ou de l'anxiété et craindre de perdre de futures grossesses. Vous pourriez vous sentir exclu lorsque vos amis et votre famille ont des enfants.

Beaucoup de mes clients parlent de l'injustice de voir femmes enceintes et les bébés partout, ainsi que les paroles blessantes des gens qui veulent bien, mais peuvent être insensibles.

Pour ceux d'entre vous qui ont décidé de se lancer dans un traitement de FIV, vous devrez faire face à de nombreux tests et procédures, ainsi qu'à la pression financière supplémentaire.

Il se peut que stress rend la conception plus difficile pour vous en raison de l'effet des hormones du stress sur votre système reproducteur, de sorte que chaque déception mensuelle devient un cercle vicieux. Cela peut entraîner des problèmes entre les partenaires, avec la pression de se comporter sexuellement de manière programmée et clinique exacerbant une relation déjà tendue.

Quoi que vous ressentiez, il est important de se rappeler que ces sentiments sont compréhensibles et naturels, et que vous n'êtes pas seul. C'est aussi une bonne idée d'essayer de réduire votre niveau de stress général. Voici quelques-uns de mes meilleurs conseils pour y parvenir.

Recommandations pour réduire votre niveau de stress

Parlez à travers

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour essayer de réduire votre niveau de stress. Le plus important est d'avoir quelqu'un à qui parler - peut-être un ami ou un membre de la famille. Si cela vous met mal à l'aise, vous pouvez envisager de consulter, d'assister à un groupe de soutien à la fertilité ou de discuter anonymement sur un forum en ligne. Cela peut vous aider à vous sentir moins isolé et à vous soutenir. N'oubliez pas qu'il y a probablement des gens que vous connaissez qui vivent la même chose que vous. Un couple sur quatre a du mal à concevoir et à trouver d'autres personnes qui vivent la même chose que vous pouvez vraiment aider.

Tenez compte de vos propres sentiments

C'est une bonne idée d'éviter les situations qui vous dérangent et rappelez-vous, ne vous sentez pas coupable! Si vous ne voulez pas aller à la douche de bébé d'un ami, n'y allez pas. Si vous ne voulez pas entrer dans la boutique bébé, achetez un cadeau en ligne. Considérez vos propres sentiments et ne vous mettez pas de pression inutile pour faire ce que l'on appelle la «bonne chose». Faites ce qui vous convient.

Faites un audit de stress

Demandez-vous si vous avez le bon équilibre travail / vie. Travaillez-vous trop ou prenez-vous trop de responsabilités? Examinez les différents domaines de stress dans votre vie et réfléchissez à la possibilité de réduire ou d'éliminer l'un de ces stress, car l'effet cumulatif pourrait avoir des conséquences sur votre fertilité. Plus les hormones du stress circulent dans votre corps, plus les hormones de la reproduction sont perturbées et donc votre fertilité.

Faites des choses que vous aimez - et prenez soin de vous

Si vous n'avez pas d'intérêts ou de passe-temps, trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le. Vous devez également intégrer la relaxation quotidienne à votre horaire. Cela pourrait être des promenades, du yoga, de la visualisation, de la méditation ou un massage régulier. Un exercice doux est également important. Il aide à soulager l'anxiété et la tension et libère des hormones heureuses et calmantes dans votre système. Un bon livre que je recommande souvent à mes clients de lire est The Inside Out Revolution de Michael Neill car cela nous aide à voir comment nos pensées affectent nos sentiments et comment elles voyagent de l'intérieur vers l'extérieur et non de l'extérieur vers l'intérieur. Beaucoup de mes les clients sentent qu'ils ne seront vraiment heureux que lorsqu'ils auront un bébé. Ce livre vous aide vraiment à apprécier que c'est vous et vous seul qui pouvez créer le bonheur; aucune influence extérieure ne peut faire ça, pas même un bébé, même si ça ressemble vraiment à ça!

Surtout, assurez-vous de disposer d'un peu de temps de jeu - planifiez-le si vous le souhaitez, car il est facile d'oublier l'importance du plaisir alors que votre vie semble dominée en essayant de concevoir. La recherche a même montré que les sentiments de joie nous aident à créer plus d'hormone DHEA dans le corps. La DHEA est une hormone de luxe, ce qui signifie que le corps peut la convertir en d'autres hormones comme la progestérone. À mesure que les femmes vieillissent, la progestérone diminue naturellement et lorsque les femmes sont stressées, les niveaux de progestérone sont souvent plus bas. La progestérone est l'hormone de la grossesse et sans suffisamment, nous ne pouvons pas tenir une grossesse, donc tout supplément de DHEA pourrait faire une différence importante dans vos niveaux de progestérone.

Investissez dans votre relation

Comme vous le savez, de nombreuses relations souffrent lorsque des problèmes de fertilité surviennent, alors prenez le temps de vous concentrer sur votre relation et votre amitié avec votre partenaire. C'est un bon moment pour les dîners romantiques et les week-ends pour garder l'étincelle vivante.

Soyez honnête avec vous-même au sujet de vos sentiments

Certains de mes clients écrivent leurs pensées et leurs sentiments dans un journal. Cela les aide à libérer leurs angoisses et leurs frustrations sans se soucier de surcharger quelqu'un d'autre ou d'être jugé, et c'est un excellent moyen de libérer de l'espace émotionnel à l'intérieur.

Prendre une pause

Si vous avez l'impression que vos problèmes de fertilité envahissent votre vie, pourquoi ne pas prendre une pause pour essayer pendant quelques mois d'éliminer le problème et d'échapper au cercle vicieux pendant un certain temps? Videz votre tête et laissez votre vie, votre relation et vos hormones se rééquilibrer avant de penser à réessayer.

Utiliser des élixirs floraux australiens

Vous pouvez trouver les combinaisons suivantes utiles:

  • "Calm & Clear Essence" est idéal pour se détendre et se détendre
  • «Dynamis Essence» est utile si vous vous sentez épuisé par le stress et l'anxiété
  • «L'essence relationnelle» peut aider à améliorer la qualité des relations intimes

Vous pouvez acheter des élixirs floraux australiens dans un bon magasin d'aliments naturels tels que: https://www.revital.co.uk/catalogsearch/result/?q=australian+bush+flower+essences
Prenez comme indiqué sur la bouteille.

Mettez des huiles essentielles dans le bain

Non seulement l'acte même de faire du temps pour un bain une grande forme de relaxation et crée du «moi», mais certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour induire une sensation de relaxation plus profonde. Une combinaison de rose, de jasmin et de néroli est idéale. Ceux-ci vous aideront à soulager le stress et, pour les femmes, ils amélioreront également les qualités féminines nécessaires à l'amélioration de la fertilité.

Alternativement, vous pouvez acheter des mélanges d'huiles essentielles prêts à l'emploi sur www.nealsyardremedies.com qui sont plus rentables que d'acheter des huiles individuelles.

Essayez les remèdes homéopathiques

Les remèdes homéopathiques suivants peuvent être pris pour l'anxiété aiguë et les troubles émotionnels. Sélectionnez le remède qui correspond le mieux à vos pensées et à vos sentiments. Achetez-le en puissance 30c dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels et prenez une pilule au besoin, jusqu'à un maximum de trois par jour pendant trois jours, en laissant au moins une semaine avant de répéter:

  • Arg Nit: pour l'anxiété d'anticipation, s'inquiéter pour le bébé pendant la grossesse ou avant de faire un test de grossesse
  • Gelsemium: pour l'anxiété, en particulier après un choc ou une mauvaise nouvelle, par exemple suite à une fausse couche ou à un diagnostic du médecin
  • Ignatia: pour les montagnes russes émotionnelles, se sentant très larmoyant et même hystérique, gêné par les émotions
  • Natrum Mur: pour une douleur et une déception répétées, je veux être seul, je ne peux plus pleurer
  • Pulsatilla: pour se sentir pleurant tout le temps, ne pas vouloir être seul, se sentir mieux après un bon cri

Si vos symptômes persistent, demandez toujours conseil à un homéopathe qualifié.
J'espère vraiment que cela vous a donné des suggestions utiles sur la façon de vous détendre et de vous détendre, et de faire face à la tension émotionnelle d'essayer de tomber enceinte. Pour plus d'informations sur le sur-mesure solutions naturelles qui pourrait vous aider à tomber enceinte s'il vous plaît visitez mon site Web: www.cassieeverett.com ou appelez le 07588 820 409.

Écrit par Cassie Everett

Cassie pratique l'homéopathie depuis 11 ans, d'abord à Londres et maintenant à Bristol. Elle donne également des cours, dispense des cours pratiques et supervise les étudiants. Elle est spécialisée dans la santé hormonale naturelle et le traitement de l'infertilité.

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