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Vous essayez de tomber enceinte? Pourquoi les gars devraient aussi prendre des vitamines prénatales

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Vitamines prénatales

Souvent, lorsque les femmes essaient de concevoir, elles me demandent à quelle heure elles devraient commencer à préparer leur corps (indice: idéalement, au moins 3 mois avant de commencer à essayer). Mais on ne me pose pas souvent la question: qu'en est-il des hommes? Les gars devraient-ils aussi se préparer pour la grossesse?

La réponse courte est oui, mais pas avec les mêmes vitamines prénatales que les femmes.

IL FAUT ÊTRE DEUX

La fabrication de bébé prend les deux partenaires, pas seulement la femme. Oeuf et sperme sont tout aussi importants en ce qui concerne l'ADN de bébé. En fait, jusqu'à 50% des problèmes de fertilité sont liés à des facteurs de sperme. Cela signifie que les problèmes de sperme peuvent entraîner un délai de grossesse plus long ou un risque accru de fausse couche.

Bien que les hommes produisent du sperme tous les jours, vous ne savez peut-être pas qu'il faut environ trois mois pour que le sperme se développe. Cela signifie que prendre soin de sa santé plusieurs mois avant la conception est très important. S'il est au-dessus de son apport en nutriments et qu'il soutient sa santé aussi longtemps qu'il le faut pour retourner le volume total de sperme, les chances qu'il ait un meilleur nombre et une meilleure qualité de spermatozoïdes pendant la conception sont beaucoup plus élevées.

il faut être deux

PLUS QUE DE VITAMINES

Semblable à la santé avant la conception chez les femmes, il est important pour les hommes de créer un environnement sain au-delà du sperme. S'il prend soin de son alimentation, maintient un poids santé, a une bonne circulation et réduit ses expositions toxiques (comme l'alcool, le tabagisme et la caféine), il est plus probable que son sperme sera en meilleure forme.

Nous sommes tous exposés aux toxines de toutes les directions. Pollution de l'air, pesticides, médicaments, etc. Les spermatozoïdes sont de petites cellules, plus petites même que les œufs. Cela signifie qu'ils sont plus vulnérables aux carences en nutriments et à la toxicité. Certains nutriments comme les antioxydants tels que la vitamine C et la vitamine E peuvent protéger le sperme des dommages et sont liés à une meilleure quantité et qualité de sperme. Lorsque les spermatozoïdes sont sains, le risque de malformations congénitales chez le bébé est également plus faible.

Vitamines

LA SURVIE DU PLUS FORT

La raison pour laquelle les hommes libèrent autant de sperme est que beaucoup d'entre eux meurent en cours de route vers l'ovule. Vous n'avez besoin que d'un seul sperme pour pénétrer l'ovule mais, à chaque éjaculation, un homme peut libérer plusieurs millions de spermatozoïdes à la fois. Parmi ceux-ci, certains nageront bien et auront une forme appropriée, mais certains ne le feront pas. En fin de compte, le sperme le plus apte gagnera et atteindra l'ovule.

Lorsque vous êtes essayer de tomber enceinte, vous voulez que le sperme soit dans la meilleure forme possible afin que vous puissiez non seulement avoir les meilleures chances de tomber enceinte, mais aussi avoir un ADN de bonne qualité à l'intérieur du sperme afin que votre chances d'avoir un bébé en bonne santé sont également améliorés. Même si vos résultats de test montrent que votre sperme est «bien», vous voulez que vos nageurs soient des athlètes professionnels, pas des amateurs.

La survie du plus fort

SON VOYAGE DE GROSSESSE

Ce n'est pas parce que les vitamines prénatales sont bonnes pour son corps qu'il a besoin des mêmes. Oui, les hommes doivent s'assurer qu'ils ont une bonne nutrition et cela peut inclure un supplément de vitamines, mais les besoins des hommes diffèrent. Premièrement, les femmes ont généralement besoin de plus de fer, car elles saignent avec leurs règles. Ainsi, alors que de nombreuses femmes ont de faibles niveaux de fer et ont besoin d'une grossesse prénatale contenant du fer, les hommes peuvent prendre une surdose de fer s'ils en prennent trop.

Pour les hommes, les nutriments importants comprennent des éléments tels que la vitamine C, le folate, le calcium, le zinc et le sélénium.

Lorsque les deux partenaires prennent soin de leur santé, cela crée un environnement d'équipe. Trop souvent, les femmes sont bloquées à tenir le sac en matière de fertilité, ce qui comprend les traitements de fertilité, les changements de style de vie et la prise de vitamines. Lorsque le partenaire masculin met l'accent sur sa propre santé, cela peut créer un environnement favorable pour les deux partenaires.