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Huit femmes sur 10 ne savent pas que les maladies cardiaques sont l'une des plus grandes causes de mortalité féminine au Royaume-Uni

Huit femmes sur 10 ne savent pas que les maladies cardiaques sont l'un des plus grands meurtriers de femmes au Royaume-Uni, selon une étude.

Près de 25,000 femmes meurent chaque année au Royaume-Uni d'une maladie cardiaque, soit deux fois plus que cancer du sein.

Cependant, une enquête menée auprès de 2,000 86 femmes a révélé que les femmes sont deux fois plus susceptibles de voir le cancer du sein (43%) comme un problème de santé que les maladies cardiaques (XNUMX%).

Et 84% ne savaient pas que les maladies cardiaques étaient un si grand tueur de femmes.

Faits sur les maladies cardiaques

  • Un bon début de journée: L'incorporation de plus d'aliments pauvres en graisses saturées et riches en graisses insaturées peut réduire les taux de cholestérol LDL dans le sang. Essayez d'ajouter une poignée de 30 g d'amandes à votre routine quotidienne. Les amandes contiennent de l'acide linoléique acide gras, qui contribue au maintien d'un taux normal de cholestérol sanguin.
  • Lance ton cœur: L'intégration de l'exercice à votre routine quotidienne, comme la marche ou la course, peut faire travailler votre corps, augmenter votre rythme cardiaque et augmenter votre respiration, renforcer votre système cardiovasculaire.
  • Eau potable: Non seulement boire beaucoup d'eau est bon pour votre corps, mais c'est aussi fondamental pour le cœur.
  • Le sommeil est roi: Un mauvais sommeil peut contribuer à l'hypertension artérielle, au diabète et à l'obésité, il est donc essentiel de dormir au moins huit heures par jour.

Il est également apparu que 62% ne savaient pas que les symptômes des problèmes cardiaques étaient différents chez les femmes et les hommes, ce qui suggère un écart important entre la perception et la réalité en ce qui concerne la façon dont les maladies cardiaques peuvent affecter les femmes.

Une femme sur cinq seulement pense qu'une mauvaise alimentation est un facteur clé dans le développement de maladies cardiaques.

Dans l'ensemble, 82% des femmes ont déclaré qu'elles n'étaient pas suffisamment conscientes de la façon dont les maladies cardiaques peuvent les affecter.

La recherche a été menée par California Almonds, qui a fait équipe avec Dr Alex George pour souligner l'importance d'une alimentation intelligente pour le cœur.

Le Dr Alex a déclaré: «En apportant juste quelques petits changements, vous pouvez avoir un impact important sur la réduction de vos risques et la protection de votre cœur.

«Le régime alimentaire est le point de départ le plus simple, incorporant des aliments bons pour le cœur, comme les amandes, peut aider à réduire le risque de développer certaines maladies cardiaques.

«Comprendre ce que contiennent nos aliments est fondamental pour savoir ce qui est bon et ce que nous devrions manger moins.

«Le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées contribue au maintien d'un taux de cholestérol sanguin normal, aidant ainsi à garder notre cœur en bonne santé.

«Les amandes, par exemple, regorgent de graisses insaturées saines et réduisent considérablement le« mauvais »cholestérol LDL qui peut s'accumuler dans nos vaisseaux sanguins, sans avoir d'impact significatif sur les« bons »taux de cholestérol HDL, ce qui contribue à éliminer le cholestérol LDL du corps. »

L'étude a révélé que plus de la moitié des femmes ne craignaient absolument pas que la santé cardiaque soit quelque chose qui pourrait les affecter à l'avenir.

Pas moins de 83% des femmes ont déclaré qu'elles ne souffriraient probablement pas d'une maladie cardiaque, car elles ne fument pas, font de l'exercice régulièrement et ne sont pas en surpoids.

Et un tiers seulement pensent que la maladie est héréditaire - alors qu'en fait, une maladie génétique ou héréditaire peut signifier que vous pourriez souffrir de problèmes cardiaques même si vous paraissez en parfaite santé.

La recherche, réalisée via OnePoll pour les amandes de Californie, a révélé que les graisses sont un autre point de confusion pour beaucoup.

Six femmes sur 10 n'étaient pas certaines de la différence entre les bonnes et les mauvaises graisses, même si plus de la moitié étaient d'accord pour dire que les bonnes graisses sont importantes à rechercher dans les aliments pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Le cholestérol est également une zone d'incertitude, 47 pour cent ignorant que des taux élevés de cholestérol LDL peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

Le Dr Alex a ajouté: «Le cœur est le muscle le plus important que nous ayons, il est donc essentiel de le maintenir en bonne santé et fort.

«Ces nouvelles découvertes mettent en évidence le travail à faire pour informer les femmes des risques auxquels elles sont confrontées et des mesures préventives qu'elles peuvent prendre.

«Protéger nos cœurs est important pour tous les âges et tous les sexes, mais cela ne doit pas être restrictif ou difficile.

«En fin de compte, les décisions que nous prenons chaque jour peuvent avoir un impact vraiment positif sur notre santé et notre bien-être.»

«Personne n’est parfait et il n’existe pas de une alimentation parfaite, il s'agit d'intégrer ces choix sains d'une manière qui convient à nos modes de vie individuels.

«Il y a tellement de petits changements faciles, alors faites des choix sains d'une manière qui vous convient.»

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Je suis le co-fondateur de Fertility Road et je dirige l'équipe éditoriale et je trouve le temps d'écrire une partie du contenu de notre site Web. 

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