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टीटीसी करते समय एक Miscarriage के भावनात्मक संकट को कैसे दूर करें?

- विज्ञापन -टीटीसी करते समय एक Miscarriage के भावनात्मक संकट को कैसे दूर करें?

गर्भपात के संकट से कैसे उबरें और आगे होने वाले नुकसान से डरें

बांझपन के कई पहलुओं की तरह, मुझे लगता है की गहराई भावनात्मक दुख अक्सर गर्भपात के साथ अनुभव होने वाले लोगों को वास्तव में स्वीकार नहीं किया जाता है जिन्होंने इसका अनुभव नहीं किया है।

दुःख है। बच्चे के खोने का दुख आप पहले ही दिन से भावनात्मक रूप से जुड़े हुए थे। 

अपराध और दोष हो सकता है। शायद एक्स, वाई या जेड न करने के लिए या बहुत तनाव में होने के लिए खुद को दोषी ठहराएं। 

फिर इसके दोबारा होने का अंदेशा है। यह अक्सर सबसे महत्वपूर्ण है। आप दुःख को पीछे ले जाते हैं, लेकिन भय दूर रहता है और पास नहीं होता है। 

शोध में दिखाया गया है कि गर्भपात का अनुभव करने वाली महिलाओं के तनाव का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक है जो ऐसा नहीं करते हैं। हाँ, स्पष्ट की तरह। लेकिन यह प्रदर्शित करता है, अनियंत्रित छोड़ दिया, संकट एक आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी बना सकता है।

यह मेरे द्वारा मिले हुए प्रसूति-विज्ञान के प्रोफेसर का भी दृष्टिकोण था द ब्रिटिश फर्टिलिटी सोसाइटी सम्मेलन। 

तो आप फिर से होने वाले डर के बारे में क्या कर सकते हैं? यह डर का सही कारण समझने के लिए नीचे आता है। 

हम डरते नहीं हैं जो हम सोचते हैं कि हम डरते हैं, हम जो सोचते हैं उससे डरते हैं। यह कुछ बुरा होने का विचार है जो भय पैदा करता है। आपकी सोच सभी सबूत प्रदान करती है कि यह फिर से क्यों हो सकता है। डर आपको फिर से संकट का सामना करने से रोकना चाहता है। 

इस पल में ऐसा सोचा गया है। आप अतीत को महसूस नहीं कर सकते, यह मौजूद नहीं है। मानसिक निशान ऊतक जैसी कोई चीज नहीं है। आपका अनुभव इस समय विचार द्वारा बनाया गया है। 

आप भविष्य को महसूस नहीं कर सकते क्योंकि यह मौजूद नहीं है। और कुछ भी भविष्य का अनुमान नहीं लगा सकता है, न कि आपके सभी प्रशंसनीय सबूतों के साथ आपकी सोच भी। 

जितना अधिक हम भय को देख सकते हैं, उसके बाद हमें उससे डरने की आवश्यकता नहीं है। 

यह इसे महसूस करने के बारे में कभी नहीं है। या यहां तक ​​कि अपने तनाव का प्रबंधन करने के लिए। आप अपनी भावनाओं को रोक नहीं सकते। आप अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते। वे एक मौसम प्रणाली की तरह हैं। वे सहज हैं। और हमें इसे नियंत्रित करने या इससे बचने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि डर समस्या नहीं है। यह डर होने का डर है। 

अगर such अच्छी ’या emotions बुरी’ भावनाएं जैसी चीजें नहीं थीं तो क्या होगा?

इस समय आपके तंत्रिका तंत्र में भावना व्यक्त की जा रही है, और कुछ नहीं। भावनाएं आपके जीवन या आपके भविष्य के बारे में कुछ नहीं जानती हैं। वे सभी जानते हैं कि इस क्षण में आप कितनी सोच रखते हैं। जब हम उन्हें देखते हैं कि वे हैं तो हमें अपनी भावनाओं से डरने की जरूरत नहीं है या उन्हें अच्छे या बुरे के रूप में आंकने की जरूरत नहीं है। 

जब हम आशा या उत्तेजना जैसी भावनाएं प्राप्त करते हैं तो हम उन भावनाओं के बारे में चिंता नहीं करते हैं। वे भविष्य में डर की तरह ही सोच रहे हैं। वे डर की तरह ही कल्पना हैं। वे डर की तुलना में भविष्य का अनुमान नहीं लगा सकते। हालाँकि, हम उन भावनाओं के बारे में चिंता नहीं करते हैं।

हम उनसे कोई मतलब नहीं रखते हैं। हम उन्हें नोटिस करते हैं, उन्हें महसूस करते हैं, और वे आगे बढ़ते हैं। 

लेकिन जब हम चिंता या भय महसूस करते हैं, भले ही यह एक ही चीज, कल्पना हो, हमें लगता है कि इसका मतलब कुछ है, हम इसके साथ यात्रा पर जाते हैं। यह अधिक समय तक लटका रहता है, मजबूत होता है और हम वास्तविकता और दृष्टिकोण से और आगे बढ़ते हैं। 

क्या होगा यदि आप जान सकते हैं कि आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं वह ठीक है? भावनाएँ हमारी कल्पना में भविष्य में याद की जाने वाली यादें हैं। इससे ज्यादा कुछ नहीं। वे आपके बारे में कुछ नहीं जानते हैं, आपका शरीर, आपकी स्वस्थ गर्भावस्था, भविष्य की क्षमता। 

क्या होगा अगर आपको अपने डर से डरने की ज़रूरत नहीं है? आप इसे रोक नहीं सकते, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, आपको बस इसे देखने की आवश्यकता है कि यह क्या है। कल्पना का दुरुपयोग। इसे नोटिस करें, लेकिन इसे नोट करने से परे न जाएं। 

भावना की लहरों की सवारी करें क्योंकि आपका सच्चा स्वयं जानता है कि वे क्या हैं। आपकी जन्मजात भलाई एक सर्फ़बोर्ड की तरह काम करती है। 

सर्फिंग का आनंद लें।

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रसेल x

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रसेल डेविसhttps://thefertilemind.net/
रसेल डेविस एक फर्टिलिटी कोच और कॉग्निटिव हाइपोथेरेपिस्ट, लेखक और वक्ता हैं जो बांझपन के व्यक्तिगत अनुभव के साथ हैं। रसेल लोगों को गर्भवती होने के लिए इष्टतम मानसिकता रखने में मदद करता है और लेखक सबसे अच्छा विक्रेता है। यहां उनके काम के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें www.thefertilemind.net।
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