का एक बहुत लोगों को लगता है कि गर्भवती होना आसान है। आपको सिर्फ गर्भनिरोधक बंद करना है, जिग्गी प्राप्त करना है और फोलिक एसिड लेना है, है ना?

कई पाठकों को पता चल जाएगा कि ऐसा नहीं है। यदि केवल यह है कि सभी के लिए सरल था। बहुत सारी महिलाएं अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा गर्भवती नहीं होने की कोशिश में बिताती हैं, फिर पता चलता है कि यह उस समय या तरीके से नहीं होता है जैसा कि वे चाहती हैं जब वे एक बच्चा चाहते हैं। 1 जोड़ों में से 6 इन दिनों प्रजनन संबंधी समस्याओं का अनुभव करता है।

लेकिन मैं स्वयंवर के बारे में हूं। पूरी तरह से पूर्वधारणा देखभाल और प्राकृतिक गर्भाधान या आईवीएफ की सफलता को बढ़ावा देने के लिए अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हम जितना कर सकते हैं उतना कर रहे हैं।

पूर्वधारणा देखभाल महत्वपूर्ण क्यों है?

3 या 4 महीने में हम जो कुछ भी खाते हैं, पीते हैं, करते हैं, सांस लेते हैं, तनाव लेते हैं, वह आपकी पूर्वधारणा देखभाल का हिस्सा होना चाहिए और प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यह गर्भावस्था और यहां तक ​​कि बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

आहार और जीवनशैली विकल्प अंडे को प्रभावित करते हैं और शुक्राणु स्वास्थ्य। गर्भावस्था से पहले और दौरान गर्भावस्था में आहार और जीवन शैली स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। अब वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्भधारण के समय और गर्भावस्था के दौरान बच्चों के स्वास्थ्य का उनके माता-पिता के स्वास्थ्य से "पूर्व-क्रमादेशित" हो सकता है। कम स्वस्थ माता-पिता के बच्चों में, जीन्स से गुजरने वाले बच्चों में पुरानी बीमारी का खतरा अधिक होता है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि किसी को डराने के लिए। या मेरी ऊँगली से वार करना। मैं एक लड़ाकू नहीं एक hugger हूँ। एक अध्यापक। एक प्रोत्साहन देने वाला। एक सहायक। मैं बस इस शब्द को फैलाना चाहता हूं, कि गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने के लिए खुद को देखना, प्राकृतिक गर्भाधान का समर्थन करता है, आईवीएफ सफलता की संभावना, गर्भावस्था स्वास्थ्य और बच्चे स्वस्थ क्योंकि यह सामान स्कूलों में नहीं पढ़ाया जाता है। लोगों को सिखाने के लिए कोई सरकारी अभियान नहीं है कि गर्भाधान की तैयारी कैसे करें। मैं यथासंभव स्वस्थ, प्रजनन-ईंधन के तरीकों की देखभाल करने के लिए कई लोगों को पढ़ाना और समर्थन देना चाहता हूं।

आइए उन मिथकों को तोड़ें और आहार और जीवन शैली के प्रभाव को देखें ...

रोकना गर्भनिरोधक

... गर्भनिरोधक को रोकने के साथ शुरू करना।

बहुत से लोग किसी तरह के गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं और फिर एक बच्चे के लिए प्रयास करने का निर्णय लेते हैं। इसलिए, वे गर्भनिरोधक को रोकते हैं और भरोसा करते हैं कि प्रजनन क्षमता बहाल है।

सिद्धांत रूप में, यह होना चाहिए, अगर प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले कोई अन्य कारक नहीं हैं। लेकिन हम जानते हैं कि प्रजनन क्षमता हमेशा जल्दी नहीं लौटती है। यह व्यक्तिगत महिला और विधि पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोली लें।

गोली प्राकृतिक हार्मोन और चक्र को ओवरराइड करती है। यह आपके मस्तिष्क में ओव्यूलेशन को रोकने और गर्भाशय ग्रीवा बलगम शुक्राणु UNfriendly बनाने के लिए हार्मोन से लेता है। और गोली पर खून बहाना वास्तव में एक अवधि नहीं है। यह गोलियां लेने से ब्रेक में केवल एक खून बह रहा है।

कुछ महिलाओं की प्रजनन क्षमता इसे रोकने के बाद बहुत जल्दी लौटती है; अन्य महिलाओं के लिए, उनका चक्र महीनों या वर्षों तक शुरू नहीं होता है। यह एक जोखिम है, कि महिलाओं को खुद के लिए तौलना है। खासकर जब वे बड़े होते हैं जब वे एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं - समय दूर टिक सकता है, अगर चक्रों को असंतुलन होने में लंबा समय लगता है। इसी तरह, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डेपो-प्रोवेरा से आने वाली महिलाओं को गर्भ धारण करने में अधिक समय लग सकता है।

गोली से जुड़े अन्य जोखिम हैं - कुछ कैंसर, वजन बढ़ना, फाइब्रॉएड…

तो, मैं क्या सुझाव देता हूं? सबसे पहले, यह आपका शरीर है और इसलिए आपकी पसंद जो आप उपयोग करते हैं। मैं हमेशा कहता हूं कि किसी चीज के फायदे, जोखिम, दुष्प्रभाव और पोषण प्रभाव की जांच करें। गोली - उदाहरण के लिए - अच्छे आंत बैक्टीरिया, मैग्नीशियम, जिंक, बी विटामिन (फोलिक ccid सहित), विटामिन ई और विटामिन सी की लूट। ये सभी प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। गोली रक्त शर्करा के संतुलन को व्हेक से बाहर फेंक सकती है, जो हार्मोन संतुलन और प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है।

मेरा सुझाव है कि महिलाएं गोली से बाहर आती हैं और कम से कम 3-4 महीने देखती हैं कि उनकी साइकिल कैसे चलती है। वे ओव्यूलेशन के प्राकृतिक संकेतों की तलाश कर सकते हैं और बच्चे को फिट और बच्चे को तैयार करने के लिए अपने आहार और जीवन शैली विकल्पों में सुधार कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से ओवुलेशन नहीं कर रहे हैं या नहीं कर रहे हैं, तो मैं आहार और जीवन शैली विकल्पों के साथ ओव्यूलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए महिलाओं के साथ काम करता हूं। साथ ही, प्राकृतिक चिकित्सा उनका समर्थन करने के लिए।

अन्य गर्भनिरोधक तरीके बहुत लंबे समय तक होते हैं, उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन युक्त प्रत्यारोपण। ये गाढ़े बलगम को रोकते हैं और डिंबोत्सर्जन को रोकते हैं और ये लगभग 5 साल तक चलते हैं, इसलिए इस बारे में जरूर सोचें कि क्या आपको उस समय बच्चा चाहिए।

कॉइल या आईयूडी आमतौर पर प्लास्टिक और तांबे होते हैं और 3-5 साल के लिए आपके गर्भ में डाल दिए जाते हैं, इसलिए फिर से लंबे समय तक। कॉइल का कारण बनता है कि गर्भ निषेचित अंडे के लिए प्रत्यारोपित करना कठिन हो जाता है। वे भारी अवधि का कारण बन सकते हैं, लोहे की कमी को जोखिम में डाल सकते हैं। और पैल्विक संक्रमण का खतरा बढ़ गया। प्रोजेस्टेरोन के साथ गर्भवती "कॉइल" अन्य हैं। वे बलगम को गाढ़ा करते हैं। फिर से, ज्ञात साइड इफेक्ट्स हैं - मूड विंग्स, मतली, सिरदर्द, कोई अवधि नहीं ... मेरा सुझाव है कि बच्चे को तैयार करने के लिए एक कॉइल को हटाने और कम से कम 3-4 महीने लेने की कोशिश करें और फिर कोशिश करना शुरू करें।

कंडोम और डायाफ्राम जैसे बैरियर तरीके शुक्राणुओं को गर्भाशय ग्रीवा में जाने से रोकते हैं। शुक्राणुनाशक शुक्राणु को मारते हैं। फर्टिलिटी किसी अन्य प्रजनन परिवर्तन को मानते हुए, उनका उपयोग बंद करने के बाद वापस लौट सकती है।

प्राकृतिक प्रजनन जागरूकता समय के साथ बहुत बारीकी से निगरानी कर रही है, एक महिला का प्राकृतिक प्रजनन तापमान, बलगम और गर्भाशय ग्रीवा के लक्षण गर्भनिरोधक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही साथ समय की गर्भाधान के लिए प्रयास किया जा सकता है। इस विधि के साथ कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं और प्रजनन क्षमता पूरी तरह सुरक्षित है।

गर्भनिरोधक का विषय मुझे सेक्स की ओर ले जाता है ...

असुरक्षित यौन संबंध बनाना

यह ओव्यूलेशन से पहले और ओव्यूलेशन से पहले सेक्स होता है जो कि बच्चे को पैदा करता है। आप अपने चक्र में किसी भी पुराने समय में गर्भवती नहीं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शुक्राणु एक महिला के अंदर स्वस्थ, शुक्राणु के अनुकूल बलगम में लगभग 5 दिन (7 तक) रह सकते हैं। लेकिन एक अंडा केवल एक दिन तक ही व्यवहार्य होता है। इसलिए, यह ओवुलेशन से पहले और बाद में यौन संबंध बनाने के लिए समझ में आता है।

कुछ महिलाएं प्राकृतिक संकेतों का उपयोग करके या इसकी निगरानी करने के लिए और संभोग करने के लिए लाठी से पेशाब करके ट्रैक करना चुनती हैं। अन्य लोग पाते हैं कि बहुत तनावपूर्ण है और बहुत बारीकी से ट्रैक नहीं करना चाहते हैं और एक कम योजनाबद्ध यौन-जीवन रखते हैं। यह एक व्यक्तिगत पसंद है।

ओव्यूलेशन के आसपास बहुत सारे मिथक होते हैं और जब ऐसा होता है। मूल रूप से, यह महिला से महिला में भिन्न होता है और चक्र से चक्र में भिन्न हो सकता है। एक बात पक्की है। आपको स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने के लिए ओवुलेशन होना चाहिए। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि एक चक्र में नियमित, असुरक्षित यौन संबंध उचित है - हर दूसरे दिन शुक्राणु के निर्माण की अनुमति देता है।

फोलिक एसिड

मैं पूर्वधारणा देखभाल के लिए अपने जुनून के बारे में बहुत सारी बातें करता हूं। गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले कुछ महीनों के लिए - अपने स्वास्थ्य-पुरुषों और महिलाओं की देखभाल करना। स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए। प्राकृतिक प्रजनन क्षमता में सुधार। गर्भावस्था में और शिशु स्वास्थ्य के लिए जोखिम कम करें।

ज्यादातर महिलाएं फॉलिक एसिड या मल्टीविटामिन को फोलिक एसिड के साथ पूर्वधारणा देखभाल के हिस्से के रूप में लेती हैं। डॉक्टर आमतौर पर रोगियों को न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने के लिए इसकी सलाह देते हैं, हालांकि अब इस पर कुछ अलग सोच है, जो अध्ययन द्वारा समर्थित है।

फोलिक एसिड मानव-निर्मित है और शरीर को इसे किसी ऐसी चीज़ में बदलना है, जिसका उपयोग मेथिलफोलेट कहा जाता है। और हम में से कई हमारे प्राकृतिक आनुवंशिक मेकअप के कारण, फोलिक एसिड को बहुत प्रभावी ढंग से बदलने में सक्षम नहीं हैं। फोलेट प्रकृति में पाया जाता है, मुख्य रूप से पत्तेदार साग में। पूर्व-गर्भधारण और गर्भावस्था में फोलेट का सबसे अच्छा रूप मिथाइलफोलेट है, क्योंकि यह हमारे लिए बहुत अधिक जैव उपलब्धता है। पूरक के लिए देखें जिसमें मेथिलफोलेट होता है और आप जो सबसे अच्छी खुराक खरीद सकते हैं उसे खरीदते हैं, जैसा कि आपको मिलता है।

लेकिन, फिर भी मेरे विचार में वास्तव में पर्याप्त मेथिलफोलेट। प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्व हैं - सिर्फ इतना ही नहीं।

और यहां तक ​​कि अगर आप एक विविध, पूरे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो पागल, आधुनिक दुनिया में हमारी प्रजनन क्षमता को जोखिम में डालने वाले कई अन्य कारक हैं। भोजन और मिट्टी की गुणवत्ता में यह बढ़ता है। पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और रसायनों। बीमारियों और एलर्जी और संक्रमण। और भी बहुत कुछ, इसके अलावा।

बेशक, गर्भधारण की कोशिश करने से पहले 3-4 महीने के लिए एक ध्वनि पूर्वधारणा देखभाल कार्यक्रम का पालन करना एक बच्चे की गारंटी नहीं देता है; यह स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और इसलिए प्राकृतिक गर्भाधान के लिए या आईवीएफ सफलता की अधिक संभावना के लिए प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ गर्भावस्था और एक खुश, स्वस्थ बच्चे की संभावना बढ़ाएं।

तो, यह सिर्फ गोली खाई, सेक्स और फोलिक एसिड के बारे में नहीं है। कारकों का एक पूरा ढेर प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। और हम उनमें से कुछ को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं।

लव, कैथी एक्स

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