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स्वास्थ्यअपनी प्रजनन यात्रा में अपनी पत्नी का समर्थन करते हुए स्वस्थ कैसे रहें

अपनी प्रजनन यात्रा में अपनी पत्नी का समर्थन करते हुए स्वस्थ कैसे रहें

- विज्ञापन -अपनी प्रजनन यात्रा में अपनी पत्नी का समर्थन करते हुए स्वस्थ कैसे रहें

गर्भवती होने की कोशिश कर रही पत्नी का होना कुछ पुरुषों के लिए मुश्किल हो सकता है। वह प्रजनन उपचार और दवाओं के कई अलग-अलग चक्रों से गुजर सकती है, जिसके लिए आपको उसका आहार देखने, खूब पानी पीने, शराब से परहेज करने और बहुत कुछ करने की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ सहायक बनना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ें कि कैसे अपनी पत्नी का समर्थन करते हुए स्वस्थ रहें प्रजनन यात्रा!

#1 नियमित व्यायाम करें

जबकि आप अपनी पत्नी के साथ अधिक समय बिताने के पक्ष में अपने कसरत को छोड़ने के लिए ललचा सकते हैं, गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए व्यायाम आवश्यक है। वर्कआउट करने से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है, और आपको अतिरिक्त लाभ मिलते हैं https://steelsupplements.com/blogs/steel-blog/how-to-get-big-pecs-and-why-you-want-them. इसके अलावा, सक्रिय रहने से सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है, जो गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय फायदेमंद हो सकता है।

#2 अपने दैनिक आहार में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें

एंटीऑक्सिडेंट पौधों के खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले रसायन होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं, जो कि हर रोज चयापचय और सूर्य के संपर्क जैसे पर्यावरणीय कारकों से उत्पन्न अणु होते हैं। जबकि एंटीऑक्सीडेंट पर अध्ययन प्रजनन क्षमता को प्रत्यक्ष लाभ नहीं दिखाया है, कुछ सबूत हैं कि ऑक्सीडेटिव तनाव (अत्यधिक मुक्त कणों के कारण) के संपर्क में आने वाले शुक्राणु कोशिकाओं को तैरने में परेशानी होती है।

#3 शराब का सेवन सीमित करें

जबकि यह सर्वविदित है कि अत्यधिक शराब का सेवन आपके लीवर, किडनी और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है - ये सभी प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं! ज्यादा शराब पीना भी हो सकता है शुक्राणु कोशिकाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करता है. यदि आप वास्तव में उसे डेट नाइट पर प्रभावित करना चाहते हैं, तो उसके गर्भवती होने तक पूरी तरह से शराब से बचें - इस तरह, आप भी अपना समर्थन दिखा रहे होंगे और गर्भधारण की यात्रा पर उसे अकेला नहीं छोड़ेंगे।

#4 तनाव के स्तर को प्रबंधित करें

जबकि अपनी पत्नी की गर्भावस्था में शामिल होना बहुत अच्छा है, आप बहुत अधिक तनाव नहीं लेना चाहतीं। तनाव शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है - निषेचन के दौरान एक कोशिका अंडे की ओर कितनी अच्छी तरह चलती है। जब आपका शरीर तनावग्रस्त हो, यह कोर्टिसोल का उत्पादन करता है - एक हार्मोन जो जननांगों में रक्त के प्रवाह को कम करता है। इसके परिणामस्वरूप अधिक सुस्त तैराक या मोबाइल वाले कम संख्या में हो सकते हैं! 

तनाव प्रोलैक्टिन के स्तर को भी बढ़ा सकता है - एक रसायन जो प्रजनन संबंधी समस्याओं से जुड़ा होता है जैसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), जो प्रभावित करता है कि कैसे एक महिला के अंडाशय हर महीने अंडे छोड़ते हैं। कभी-कभी तनाव को रोकना लगभग असंभव लग सकता है, लेकिन आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करके, साथ ही अपने जीवन की सभी सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करके और हर दिन एक अच्छी रात की नींद लेने की कोशिश कर सकते हैं।

#5 सकारात्मक रहें

हालांकि आप अपनी पत्नी की प्रजनन यात्रा को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन पूरी प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक रहना महत्वपूर्ण है। यह कहने की तुलना में आसान लग सकता है, खासकर यदि आप बिना किसी भाग्य के कुछ समय के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन एक-दूसरे का समर्थन करने के साथ-साथ एक-दूसरे को आशावादी बने रहने के लिए प्रोत्साहित करना उन दिनों में एक लंबा रास्ता तय करेगा जब चीजें कठिन होती हैं।

उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके, आप अपनी और अपनी पत्नी के गर्भधारण की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए अपनी ओर से हर संभव प्रयास कर रही होंगी।

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