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स्वास्थ्यमूक की ध्वनि: कई विविधताओं के भावनात्मक दर्द की जांच

मूक की ध्वनि: कई विविधताओं के भावनात्मक दर्द की जांच

- विज्ञापन -मूक की ध्वनि: कई विविधताओं के भावनात्मक दर्द की जांच
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एक भीड़ भरे कमरे में 'गर्भपात' शब्द कहें और आप एक पैसा छोड़ देंगे। यह एक वास्तविकता है कि तमसिन ऑक्सफोर्ड की पड़ताल करती है क्योंकि वह भावनात्मक दर्द की जांच करती है कई गर्भपात.

मेरा नाम लुसी है और मेरे आठ गर्भपात हो चुके हैं क्योंकि मैंने 2007 में एक बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू किया था। कभी-कभी मुझे यह याद नहीं रहता कि मैं खुद को इस के माध्यम से या यहाँ तक कि जो मैं हुआ करता था, उसे क्यों याद रख रही हूँ।

हर बार जब मैं गर्भवती होती हूं तो मुझे आश्चर्य होता है, 'क्या यह भी खत्म होने वाला है? क्या मैं वास्तव में फिर से इससे गुजर सकता हूं? '

गर्भपात एक ऐसी जगह है जो केवल उन लोगों को नुकसान महसूस करती है जो देख सकते हैं, जहां आपका दिल एक जीवन के लिए शोक करता है जो कि हो सकता था और इसके आसपास बैठता है एक अदृश्य दीवार इससे आपको ऐसा लगता है जैसे हर कोई दूसरी तरफ है।

आप सही तरीके से छलांग लगा सकते हैं और कह सकते हैं कि आपके पास बस रूट कैनाल या पेट का अल्सर है, लेकिन यह कहना कि आपने हाल ही में गर्भपात का अनुभव किया है, एक कमरे को चुपचाप छोड़ देता है, अजीब है और संक्रामक तिनके को सहलाता है।

एनाबेले डेंटन कहती हैं, "हमारा आखिरी गर्भपात क्रिसमस के बाद हुआ था और हम सड़क पर एक दोस्त से टकराए थे, जिसने हमसे पूछा था कि हमारा क्रिसमस कैसा था।" "हम दोनों ने झूठ बोला और कहा कि यह ठीक था, क्योंकि अगर हम वास्तव में कहते हैं कि वास्तव में क्या हुआ था, तो वे नहीं जानते होंगे कि इसके साथ कैसे सामना किया जाए और अनजाने में हमें इतना ईमानदार होने के लिए बुरा लग रहा है।"

एनाबेले 2009 से एक बच्चे की कोशिश कर रही है और पांच से अधिक गर्भपात का अनुभव कर रही है; उसकी यात्रा कम से कम कहने में मुश्किल रही है। एकाधिक गर्भपात निशान पैदा करते हैं जो प्रत्येक नुकसान के साथ चंगा करने के लिए तेजी से मुश्किल हो जाते हैं, और अविश्वसनीय रूप से अकेला महसूस करते हुए कई छोड़ देते हैं। लगभग हर महिला जो अपनी कई गर्भपात की कहानियों के साथ आगे बढ़ती है, उन्हें लगता है कि वे उस दर्द के बारे में बात नहीं कर सकते हैं जो वे जा रहे थे, या इस बात के बारे में खोलें कि वे एक और बच्चा होने की संभावना के बारे में कितना डरे हुए थे।

“फिर से कोशिश करना इतना मुश्किल था। कैथरीन स्कॉट कहती हैं कि मैं इस बारे में सोच सकती थी कि मैं गर्भवती होना चाहती थी और यह कितना अनुचित था कि मैं गर्भवती नहीं थी, फिर भी जैसे ही मैं दोबारा गर्भवती हुई, मुझे इस बात से डरा दिया गया। "वह एहसास मेरी सारी गर्भावस्था के दौरान मेरे साथ बना रहा।"

मेलिसा मैकेंजी इस बात से सहमत हैं, “मैं अपनी पूरी तरह से सफल गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से पागल रही। मैंने सोचा था कि एक बार जब मुझे कुछ मील के पत्थर मिलेंगे तो मैं आराम करूंगा, लेकिन मैंने कभी ऐसा नहीं किया। ” गर्भपात के शारीरिक कृत्य से कुछ लोग घायल हो गए क्योंकि वे यह नहीं जानते थे कि वे कैसे महसूस करते हैं, और उनके साथ मिलने वाले चिकित्सा पेशेवरों के अक्सर आकर्षक दृष्टिकोण से कैसे निपटें।

“मुझे पहला गर्भपात इतना स्पष्ट रूप से याद है और सबसे बुरी बात यह थी कि मुझे नहीं पता था कि क्या करना है; मुझे नहीं पता था कि भ्रूण मेरे हाथ में उस आखिरी ऐंठन के साथ गिर जाएगा और मैं सचमुच दु: ख और भय के साथ अपने घुटनों पर गिर जाऊंगा, "लुसी कहते हैं। "फिर, जब मैं अगले दिन एक चेक-अप स्कैन के लिए अस्पताल गया, तो मुझे नवजात शिशुओं और गर्भवती माताओं के कमरे के माध्यम से चलने की उम्मीद थी, जैसे कि मेरा तांडव एक जैविक दुर्घटना से ज्यादा कुछ नहीं था।"

अकेलापन, अलगाव, दु: ख, शर्म - ये भावनाएं गर्भपात के अंत से जुड़ी हुई हैं जैसे कि अनुभव ही काफी नहीं था। लोग स्वस्थ होने के लिए इन तरीकों से क्या कर सकते हैं और उन्हें खुद को चुनने और बच्चे के लिए प्रयास करने की अनुमति देता है?

सूसी गोवर, द मामिंग कोच और संस्थापक (बनने जा रही है) कहते हैं, "यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह नुकसान है, गर्भवती नहीं होने का नुकसान है, टक्कर नहीं है और आपके दोस्तों की तरह एक बच्चा नहीं है। आपके लिए यह बात और साझा करना बेहद ज़रूरी है कि आप कैसा महसूस करते हैं, सबसे पहले अपने साथी और फिर संभवतः परिवार और दोस्तों के लिए। ”

गर्भपात समीकरण में साथी को भूलना बहुत आसान है। कई लोग ऐसा महसूस करते हैं कि वे पीछे रह गए हैं और उन्हें नहीं पता कि उन्हें किस हिस्से में खेलना चाहिए या कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। ग्रेग मार्थवेल की तरह कुछ लोगों ने महसूस किया कि जब उनकी पत्नी बहुत शारीरिक और भावनात्मक दबाव से गुजर रही थी, तो वह अविश्वसनीय रूप से परेशान थी।

ग्रेग कहते हैं, "मैंने एक तरफ महसूस की गई हर चीज को धक्का दे दिया क्योंकि मुझे यह विश्वास था कि यह सब मेरी पत्नी के बारे में है, और यह मेरा काम कठिन और मजबूत होना था।" "अंत में, महीनों बाद, मैंने फटा और उसे बताया कि इसने मुझे कितना प्रभावित किया है।" काश मैंने इसे जल्द किया होता। उसके बजाय मुझे स्वार्थी और मांग के रूप में देखने के कारण, उसे कम महसूस हुआ जैसे वह अकेले कर रही थी। ”

मेलिसा कहती है, “मेरे साथी ने बहुत उत्सुकता से महसूस किया; गर्भपात होने पर हम दोनों समान रूप से परेशान थे और मैं अपनी भावनाओं को उसके साथ साझा करने से नहीं डरता था। मैं निश्चित रूप से आपके साथी के साथ इसके बारे में बात करने की वकालत करूंगा। आप पा सकते हैं कि आपका अन्य आधा आपके लिए मजबूत होने की कोशिश कर रहा है, लेकिन उसके नुकसान की भावनाओं के बारे में भी बात करने के अवसर से खुश है। ”

साराह बेटुप एक मान्यता प्राप्त संज्ञानात्मक व्यवहार विशेषज्ञ और साइकोलॉजीऑनलाइन के नैदानिक ​​नेतृत्व हैं, और उनका मानना ​​है कि जिस तरह से आप लोगों के साथ महसूस करते हैं, उसके बारे में बात करने से वास्तव में मदद मिल सकती है।

"ऐसा लगता है कि आप गर्भपात के बारे में बात नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहिए," उसके कई कारण हैं। “आम तौर पर किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करना टालना सामान्य बात है - आप लोगों के सामने आंसू बहाने या नियंत्रण खोने के बारे में चिंता कर सकते हैं। कभी-कभी महिलाओं को चिंता होती है कि अन्य लोग समझ नहीं सकते हैं या उन्हें अजीब या असहज महसूस होगा और उन्हें अन्य महिलाओं या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। "

शुरू में ऐसा हो सकता है कि सभी परिचित मौन हों, लेकिन यह उतना ही है जितना कि आपके बारे में कुछ ऐसा करना जो बहुत दर्दनाक है क्योंकि यह दोस्तों और परिवार के साथ करना है, न कि कैसे प्रतिक्रिया दें।

लुसी कहती हैं, "मेरा मानना ​​है कि जब तक किसी का गर्भपात नहीं हुआ है, तब तक वे वास्तव में नहीं मिल पाएंगे।

"उस ने कहा, जब मैं इसके बारे में अपनी पहली बातचीत के माध्यम से डगमगा गया, तब भी इसके लिए माफी मांगते हुए, मेरा दोस्त अद्भुत था। वह नहीं मिली और उसने कुछ ऐसी बातें कही जो हम सभी जानते हैं कि यह नहीं कहा जाना चाहिए, लेकिन यह स्पष्ट था कि वह पूरी तरह से मेरी तरफ थी। ”

मेलिसा सहमत हैं, "मैंने वास्तव में लोगों को यह बताने का कभी विचार नहीं किया कि मेरा गर्भपात हुआ था। मुझे पता है कि यह कुछ लोगों के लिए एक चौंकाने वाला शब्द है, लेकिन जितना अधिक मैंने लोगों को बताया कि अधिक महिलाएं मुझसे कहती हैं 'अरे नहीं, मेरे पास भी एक है!'

यह वर्जित लग सकता है, लेकिन यह उन चीजों में से एक है जो कोई भी कारण के बारे में बात नहीं करता है और यदि आप करते हैं, तो आपको कई महिलाएं मिलेंगी जो वहां भी रही हैं और अपने अनुभवों को साझा करने और आपकी बात सुनने के लिए खुश हैं। "

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी बार या कितनी बुरी तरह से एक महिला ने गर्भपात किया है वह दूसरों के साथ कुछ ऐसा है जो इसके माध्यम से किया गया है, और यह इस दु: ख में है कि एकान्त है। अन्य महिलाओं ने सामना करने के लिए क्या किया है; दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उनके तंत्र क्या हैं?

एनाबेले कहती हैं, "मेरे लिए यह दुःख के साथ जीने का एक तरीका है, यह स्वीकार करना कि यह मेरी कहानी का हिस्सा है।"

"इसका मतलब यह नहीं है कि मैं जीवन नहीं जीती हूं और इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे पास अब सपने नहीं हैं, यह सिर्फ कह रहा है कि मेरे अनुभव मुझे वही बनाते हैं जो मैं आज हूं।

गर्भपात के तुरंत बाद, जब मैं अपने सबसे कच्चे और कमजोर महसूस कर रही होती हूं, तो मुझे पता चला है कि मुझे खुद को दुखी करने के लिए पर्याप्त जगह देने की जरूरत है।

आपको एक पैर दूसरे के सामने रखने का तरीका ढूंढना होगा - खुद से किसी और चीज की उम्मीद न करें और न ही दूसरों को यह बताने दें कि आपको कब बेहतर महसूस करना शुरू करना चाहिए। एक अंतर्मुखी के रूप में मैं अपने आस-पास की शांति से ताकत खींचता हूं, इसलिए शुरुआती दिनों में मैं सामाजिक संपर्क से बचता हूं। ”

वह यह भी बताती हैं कि गर्भपात का सामना करने वाली महिलाओं को उन चीजों को करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो उन्हें जमीन पर पकाने के लिए पसंद करती हैं जैसे कि बैकन बट्टे खाना या बागवानी या एक रन के लिए जाना।

"मैं अपने आप को वापस चाहता हूं, जिस महिला से मैं सभी गर्भपात शुरू होने से पहले था, इसलिए मैंने उन सभी चीजों की लिविंग बकेट लिस्ट बनाई है जो मुझे ऐसा करना पसंद है जो मैं पिछले कुछ वर्षों से नहीं कर पा रहा हूं क्योंकि मैं कोशिश कर रहा था एक बच्चे के लिए या गर्भपात से उबरने के लिए, ”वह आगे कहती है।

“इसके केंद्र में मेरे पति हैं। आवर्ती गर्भपात वास्तव में एक रिश्ते का परीक्षण करता है और हमने एक-दूसरे से बात करते रहना सीखा है। ”

इंग्रिड लोट्ज़ ने अपने पहले बच्चे के जन्म के रास्ते में तीन गर्भपात का अनुभव किया और उसने बहुत दार्शनिक दृष्टिकोण अपनाया; “चाल पल में होना है; हर समय पल में रहें और कोशिश करें कि क्या हो सकता है, क्या होना चाहिए और क्या होना चाहिए। अच्छी तरह से प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें, अपने जीवन के साथ होने पर ध्यान केंद्रित करें, एक और बच्चा बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।

वह कहती हैं, '' गर्भपात होने से मानसिक और दुःख होता है। "अनुभव हॉरर, निराशा और 'नहीं!" एक महिला के हर फाइबर को 'नहीं' कहा जाता है। 'हाँ' खोजना यह है कि आप कैसे ठीक होते हैं और हर किसी की 'हाँ' अलग है। "

मेलिसा को लगता है कि ईमानदार होना और अपनी भावनाओं को न छीनना महत्वपूर्ण है, हालांकि उसने पाया कि इसने इस मुद्दे पर शोध करने और गर्भपात के कारणों के बारे में और अधिक जानने में मदद की है, क्योंकि यह उसे आश्वस्त करता है कि उसने ऐसा कुछ भी नहीं किया था।

कैथरीन कहती हैं, "जब लोग पूछते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो वाक्यांश 'मैं ठीक हो रहा हूं' वास्तव में मदद करता है। कुछ लोग आपसे कुछ हफ़्ते बाद ठीक होने की उम्मीद करते हैं, जो निश्चित रूप से मेरे लिए नहीं था। यह मानते हुए कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में महान विस्तार में जाने के बिना आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं। ”

कई महिलाओं के लिए एक बच्चा होने की यात्रा, चाहे वह उनका पहला हो या उनका आखिरी, अजन्मे बच्चों के नुकसान से भरा हो सकता है, और यह मुश्किल हो सकता है कि आप खुद को उठाएं और बच्चे को ट्रेन बनाने से पीछे हटें। सूसी गॉवर की सिफारिश 30-दूसरे महिलाओं को उनके उपचार के लिए तैयार करने की रणनीति का मुकाबला करना।

“बंद आँखों के साथ, कल्पना कीजिए कि आप रिबन से जुड़ा एक खूबसूरत टुकड़ा धारण कर रहे हैं बड़ा गुब्बारा। यह किसी भी रंग और आकार का हो सकता है। इस गुब्बारे के अंदर 'ट्रेन लेट है', 'आई एम' जैसी अपनी चिंताओं को रखें ovulating कल ',' मुझे उम्मीद है कि यह काम करेगा ', और फिर रिबन जारी करें।

हवा को गुब्बारे को आकाश में घुमाते हुए देखें जब तक कि वह दूरी में एक छोटे से पूर्ण विराम की तरह न दिखे और तब तक देखता रहे जब तक कि वह आपके अंदर रखी भावनाओं के साथ न हो जाए। ”

याद रखें, लोग हमेशा सही बातें नहीं कह सकते हैं या सही समर्थन नहीं दे सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर आपके दिल में अपनी स्थिति रखते हैं।

“मेरे माता-पिता ने मुझे कुछ महीने बाद बताया मेरा गर्भपात उस रात उन्होंने अपनी पोती की याद में एक मोमबत्ती जलाई थी, "कैथरीन का निष्कर्ष है। उन्होंने कहा, 'मैं इससे बहुत ज्यादा प्रभावित था। मुझे लगा कि यह सुंदर है। ”

उन महिलाओं की सलाह लें, जो आपके आगे से गुजर चुकी हैं और आने वाले दिनों में आपको जो कुछ भी प्राप्त करने की आवश्यकता है उसका उपयोग करें। यह आसान नहीं है, लेकिन आपको कभी भी अकेला महसूस नहीं करना चाहिए।

तमसिन ऑक्सफोर्ड का अवतार
तमसिन ऑक्सफोर्डhttps://tamsinoxford.co.uk/
शब्द मेरी पसंदीदा चीजें हैं। मैं उन्हें नाश्ते के लिए खाता हूं, मैं उन्हें अपनी चाय के लिए काम करता हूं।
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