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स्वास्थ्यसंघर्ष करते समय नकारात्मक विचारों और भावनाओं से कैसे निपटना सीखें ...

माध्यमिक बांझपन के साथ संघर्ष करते समय नकारात्मक विचारों और भावनाओं से निपटने के लिए सीखना

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कभी-कभी मैं सुबह उठता हूं, अपने आप को बाथरूम में खींचता हूं, दर्पण में देखता हूं और सवाल करता हूं कि क्या मैं वास्तव में जाग गया हूं! सुस्त, पीली त्वचा, आइंस्टीन की तरह बाल और वास्तव में मेरी आंखों को देखने के लिए एक संघर्ष यह अक्सर एक भयानक और चिंताजनक दृष्टि दोनों हो सकता है! यह निश्चित रूप से मैं बाथरूम में खड़ा था, लेकिन अपने स्वयं के प्रतिबिंब को देखते हुए, मैं एक ऐसे व्यक्ति को देखता हूं जिसे मैं नहीं पहचानता, मुझे विश्वास नहीं है और कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे मैं बिल्कुल नहीं देखना पसंद करूंगा 

एक अजीब तरह से, यह इस तरह की भावना थी जो मुझे बहुत संघर्ष करते हुए मारती थी माध्यमिक बांझपन। सुबह के समय जानवरों की पहली चीज़ (हालांकि आईवीएफ इंजेक्शन के हफ्तों के साथ मैंने बेहतर देखा है!) नहीं है, लेकिन इस भावना के साथ कि मैं खुद को नहीं पहचानता हूं। मैंने खुद को देखा, मैंने खुद को सुना, लेकिन मुझे यकीन नहीं था कि ... क्या यह वास्तव में मुझे है?

मुझे वह व्यक्ति पसंद नहीं आया जो मैं बन गया था। मैं कुछ ऐसे विचारों से जूझ रहा था जो मैं खुद सोच रहा था। मैं हैरान था कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति में बदल गया, जो इस तरह के क्रोध और ईर्ष्या को महसूस कर सकता था, खासकर जब दूसरों के प्रति निर्देशित!

वह व्यक्ति नहीं था जिसे मैं लाया गया था और न ही वह बनना चाहता था। यह वह व्यक्ति नहीं था जिस समय मैं 99% था। लेकिन जाहिरा तौर पर, यह नया मुझे, मुझे पसंद है कि मैं कौन था या नहीं, असली था। 

शारीरिक रूप से मैंने वही देखा, बाहरी रूप से मेरे व्यक्तित्व ने जो महसूस किया और सोचा था, वह छिपा हुआ था, लेकिन अंदर से लगभग एक उन्मादी ज्वालामुखी काढ़ा, ईर्ष्या और क्रोध था।

गर्भावस्था घोषणाएं, मेरे आने की अवधि, मातृत्व पर एक सहयोगी, कुछ भी जो मुझे अपने लड़के के लिए एक भाई को गर्भ धारण करने की अक्षमता की याद दिलाता है, मुझे आंतरिक रूप से प्रेरित कर सकता है। क्रोध-भड़काने वाले भयानक और दूसरों के बारे में अनुचित विचार और फिर मेरे माध्यम से निराशा के रूप में गहरे दुःख का रास्ता दिया।  

मुझे अपने विचारों पर शर्म आ रही थी। मुझे यह पसंद नहीं था कि स्वाभाविक रूप से जो आया था, वह भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता था और अक्सर इस तथ्य से नफरत करता था कि मुझे लगता है कि दोनों ने एक क्रोधित और दुःखी-पीड़ित कोर विकसित किया है। यह स्वस्थ नहीं था, लेकिन यह बेकाबू था। मेरे पूरे प्रजनन उपचार के दौरान, गर्भवती होने के अलावा, अगर मैं एक चीज़ बदल सकती थी, तो यह सब उन छिपी आवाज़ों के बिना होता था जो मुझे पीड़ा देती हैं और मुझे चोट पहुँचाती हैं।

मुझे पता था कि किसी और का सौभाग्य मेरे भाग्य को प्रभावित नहीं कर सकता है और जानता है कि शिशुओं पर कोटा नहीं है इसलिए अन्य गर्भधारण ने मुझे गर्भ धारण करने से नहीं रोका। मुझे इस बात का भी काफी पहले एहसास हो गया था कि किसी और की गर्भावस्था या जन्म की खबर को मनाने में खुशी मिल सकती है, यह जानकर खुशी हुई कि वे बांझपन का दर्द महसूस नहीं कर रहे हैं। मैं इस बात से भी पूरी तरह से वाकिफ था कि मैं भाग्यशाली था और एक बच्चा पैदा करने के लिए भाग्यशाली और संतुष्ट था कि मेरे पास पहले से ही इतने सारे निःसंतान दंपत्ति अभी भी प्रार्थना कर रहे थे। सर्वाधिक समय। 

हमेशा 1% था जब मैंने इसे खो दिया। सब समझदारी खो दी, खो दिया है कि मजबूत रहने के लिए और अपने खुद के सकारात्मक, समझदार विचारों और भावनाओं का नियंत्रण खो देंगे। मैं शायद ही कभी चिल्लाया, मैं कभी मुखर नहीं था और शायद यह मूक दर्द था जिसने इसे और अधिक चोट पहुंचाई। जब मैं पहले से ही एक बच्चा था, तो मैं अपनी स्थिति पर ऐसा गुस्सा कैसे महसूस कर सकता था? मैं उन लोगों के चेहरे देख सकता था जो मुझे बहुत अच्छे लगते थे, ठीक इससे पहले कि उन्होंने मुझे "अच्छी तरह से कम से कम आपके पास ज़ैक" के साथ आराम करने की कोशिश की, या "आप उसके लिए बहुत भाग्यशाली हैं"। इसने मुझे और भी उग्र बना दिया।  

दुर्भाग्य से, मेरे अनुभव ने मुझे बताया कि आप वास्तव में कभी भी नए आंतरिक जानवर को गायब नहीं कर सकते, लेकिन मैंने सीखा कि आप इसे वश में करने की कोशिश कर सकते हैं। जिस एक दोस्त पर आप भरोसा करते हैं, उसे बताएं कि आपको उन्हें वेंट करने के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है, आप सभी को यह कहने के लिए भूल जाते हैं, प्रतिक्रिया न करें और इस सुरक्षित वातावरण में सभी नकारात्मक भावनाओं और विचारों से छुटकारा पाएं। 

हसना। हंसी सबसे अच्छी दवाओं में से एक है ताकि आप के इस नए पक्ष से डरें नहीं, अपने आप को हराएं नहीं। आपके विचार कितने पागल हैं, इस बात पर हंसें कि आप अपने आप को कितना मूर्ख समझते हैं और एक हल्के-फुल्के दृश्य को आपके द्वारा महसूस किए गए शिरा को पतला करने की कोशिश करते हैं।

अपने आप को बताएं कि यह ठीक है, यह सामान्य है और आपकी स्थिति में हर कोई एक नए आंतरिक आत्म से जूझ रहा है जिसे वे भी नहीं पहचानते हैं। आप पागल नहीं हो रहे हैं, आप अपनी पवित्रता नहीं खो रहे हैं और आप वास्तव में भयावह व्यक्ति नहीं हैं, आपका अपना मन आपको यह समझाने की कोशिश कर रहा है कि आप हैं।  

अपनी कहानी साझा करें अलगाव माध्यमिक भावनाओं के साथ संघर्ष कर रहे लोगों को प्रभावित करने वाली भयावह भावनाओं में से एक है, दंपति भी डरने या लालच के आरोप और भयभीत होने के लिए अपनी स्थिति से कितना दुखी और क्रोधित महसूस करते हैं। यह स्वीकार करना कि आप उस स्थिति में किसी अन्य व्यक्ति के साथ कैसा महसूस करते हैं या महसूस करते हैं, न केवल आपके राक्षसों को उजाड़ देगा, बल्कि उनके लिए एक बड़ा आराम भी होगा। 

अपना इलाज कराओ। उस ग्लास वाइन, चॉकलेट का एक ब्लॉक या स्नान में लंबे समय तक भिगोएँ। कम जीआई आहार, प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ और सभी स्वास्थ्य या फिटनेस हैक को एक बार के लिए भूल जाएं। आपके बाद, वास्तविक आप और उस अद्भुत सकारात्मक आत्मा को पोषित करने के लिए निश्चित रूप से आपके 99% सुनिश्चित करेगा, असली अद्भुत आपको, 1% छिपाए गए को आउटशाइन करता है!

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मेरा नाम हेलेन है और मैं तीन साल तक माध्यमिक बांझपन से जूझती रही। मेरे पहले बेटे ज़ैक का जन्म 2003 में हुआ था, तीन साल तक गर्भ धारण करने की कोशिश के बाद और आखिरकार हम 4 महीने के क्लोमिड के बाद सफल हुए।
माध्यमिक बांझपन के साथ संघर्ष करते समय नकारात्मक विचारों और भावनाओं से निपटने के लिए सीखना

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