पृथ्वी हमारे सौर मंडल का एकमात्र ऐसा ग्रह क्यों है जो जीवन रूपों का समर्थन करता है?

काफी बस ... पानी। किसी अन्य ग्रह के पास नहीं है।

इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पीने का पानी आवश्यक है। और आप शायद सोचते हैं कि आपको हर दिन बहुत सारे तरल पदार्थ मिलते हैं।

अनुसंधान के अनुसार, फिर भी, 75 प्रतिशत तक अमेरिकी निर्जलीकरण की पुरानी स्थिति में हो सकते हैं।

बहुत से लोग इसका महत्व समझते हैं पर्याप्त पानी पीना लेकिन वे इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए कथित असुविधा को दूर नहीं करते हैं।

समस्या यह है कि अपने आप को निर्जलित होने की अनुमति देना अधिक असुविधा का कारण बनता है क्योंकि यह आपके प्रजनन मुद्दों के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान कारक हो सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जितना सरल है, आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है।

हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है जब गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है। आप भोजन के बिना हफ्तों तक जीवित रह सकते हैं। लेकिन पानी के बिना कुछ ही घंटों के लिए। उदाहरण के लिए, एक गर्म कार में छोड़ दिया गया बच्चा या गर्म मौसम में कठिन व्यायाम करने वाला एक एथलीट कुछ घंटों की अवधि में निर्जलीकरण, अधिक गर्मी और मर सकता है।

आपके शरीर के वजन का 50-70% पानी है। आपका रक्त 85% पानी, आपकी मांसपेशियां 80%, आपका मस्तिष्क 75% और यहां तक ​​कि आपकी हड्डियां 25% पानी हैं, जो इंगित करता है कि पानी आपके स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है।

पानी आपके सभी अंगों और कोशिकाओं को प्रजनन कोशिकाओं (अंडाणु, शुक्राणु) और प्रजनन अंगों (मस्तिष्क, अंडाशय, गर्भाशय, वृषण, थायरॉयड) सहित ठीक से काम करता रहता है। यह स्वाभाविक रूप से शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

पुरुषों के लिए, पर्याप्त पानी नहीं पीने से वीर्य उत्पादन और वीर्य की मात्रा को कम किया जा सकता है। यदि निर्जलीकरण के कारण वीर्य गाढ़ा होता है, तो शुक्राणु को तैरने में परेशानी हो सकती है।

भ्रूण के लिए, हाइड्रेटेड रहना भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। पानी नाल को पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करता है और निषेचन के समय से विकास के सभी पहलुओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पानी के बिना, एक विकासशील बच्चा जीवित नहीं रह सकता, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

महिलाओं के लिए, निर्जलीकरण…

  • ... जिसके कारण डिहाइड्रेशन होता है जो ओव्यूलेशन को रोकता है या रोकता है
  • गर्भाशय ग्रीवा बलगम, जो अंडे के निषेचन के लिए शुक्राणु को फैलोपियन ट्यूब में ले जाने में महत्वपूर्ण है। गर्भाशय ग्रीवा के बलगम का कम होना एक संकेत हो सकता है कि आप निर्जलित हैं। आपको ओव्यूलेशन के आसपास 2-3 दिनों के अंडे का सफेद, खिंचाव वाला ग्रीवा बलगम देखना चाहिए। पर्याप्त पानी के बिना, योनि के पीएच को संतुलित करने वाला ग्रीवा बलगम भी शुक्राणु को नुकसान पहुंचाता है।
  • प्रत्यारोपण - पानी कोशिका विभाजन और चयापचय के लिए आवश्यक है। भ्रूण को प्रत्यारोपित करने के लिए गर्भाशय की दीवार की कोशिकाएं स्वस्थ होनी चाहिए।

कितना पानी पीना है?
क्योंकि लोग दिन भर व्यस्त रहते हैं, एक गाइड के रूप में प्यास का उपयोग करना अविश्वसनीय है।

अंगूठे का एक सामान्य नियम यह है कि आपका आधा वजन पानी के औंस में पीना है।

लेकिन अधिक सटीक रूप से, एक गाइड के रूप में अपने मूत्र का उपयोग करें।

रंग नींबू पानी की तरह पीला होना चाहिए। यदि यह एक गहरा, गहरा पीला है, तो आप शायद पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। यदि यह रंगहीन है, तो आप बहुत अधिक पानी पी रहे हैं जिससे आपके शरीर में लवण और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत पतला हो सकते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में औसतन 7-8 बार पेशाब करता है। यदि आपने कई घंटों में पेशाब नहीं किया है, तो यह एक संकेत है कि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पी रहे हैं। अपने पानी के सेवन का समय ताकि बाथरूम जाने की ज़रूरत न पड़े, इससे आपको रात में जागने की ज़रूरत नहीं है।

सुनिश्चित करें कि आप अपने दिन की शुरुआत एक बड़े गिलास पानी के साथ पुनर्जलीकरण करने के लिए करें। जब आप सो रहे हों तब आप हर बार थोड़ी मात्रा में पानी से सांस लें। अगर आपको रात में पसीना आता है, तो आपको पानी की कमी हो जाती है।

पानी की बोतल

अपने पानी को उचित पानी के कंटेनरों में संग्रहीत करना महत्वपूर्ण है। ग्लास और स्टेनलेस स्टील के पानी के कंटेनर सबसे अच्छे हैं।

प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग न करें! भले ही वे BPA मुक्त हों।

BPA (बिस्फेनॉल-ए) एस्ट्रोजेन की नकल करता है, और इसलिए शरीर में एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है जिससे निम्न शुक्राणु की गुणवत्ता सहित बांझपन होता है। BPA aeuploidy को बढ़ाता है, एक दोष जिसमें असामान्य हानि या गुणसूत्रों का लाभ होता है, जिससे गर्भपात या विकार जैसे डाउन सिंड्रोम हो सकता है।

प्लास्टिक, सहित BPA मुक्त सामग्री, लीच केमिकल जो हमारे शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम करते हैं। इन हानिकारक रसायनों को छोड़ने के लिए जाने जाने वाली परिस्थितियां गर्मी हैं, उन्हें माइक्रोवेव या डिशवॉशर में डालना या गर्म पानी में प्लास्टिक की पानी की बोतल छोड़ना। कंटेनरों को माइक्रोवेव करना या उनमें गर्म तरल पदार्थ या भोजन डालना बीपीए को 55 गुना अधिक तेजी से रिलीज करता है! लेकिन भोजन या पानी के साथ सामान्य संपर्क भी इन रसायनों को भोजन और पानी में ले जाने के लिए पर्याप्त था क्योंकि वे अस्थिर होते हैं। कुछ रसायन जो BPA मुक्त प्लास्टिक में हैं, वास्तव में BPA की तुलना में अधिक एस्ट्रोजेनिक गतिविधि पाए गए हैं।

पानी की गुणवत्ता
कई लोग नियमित रूप से बोतलबंद पानी पीने पर भरोसा करते हैं। समस्या यह है कि आपको पता नहीं है कि वे प्लास्टिक की बोतल में कितने समय से हैं और उन्हें किस स्थिति में संग्रहीत किया गया है।

इसके बजाय, अपने नल के पानी को शुद्ध पानी निस्पंदन प्रणाली का उपयोग करके शुद्ध कर सकते हैं, अधिमानतः रिवर्स ऑस्मोसिस (आरओ) के साथ एक।

दुर्भाग्य से, एक प्रभावी जल निस्पंदन प्रणाली फायदेमंद खनिजों (मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज) को भी हटा देती है। क्योंकि RO पानी में पर्याप्त खनिज नहीं होते हैं, जब इसका सेवन किया जाता है, तो यह शरीर और आपके भोजन से खनिजों का लीच करता है यदि आप RO पानी से खाना बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी हर चीज को बांधना चाहता है, और यह उन खनिजों को ले जाएगा जहां यह हो सकता है - जैसे आपके शरीर या आपके भोजन से। इसका मतलब यह है कि भोजन और विटामिन में खनिजों को दूर पेशाब किया जा रहा है।

कम खनिजों का सेवन और अधिक खनिजों का उत्सर्जित होना गंभीर नकारात्मक दुष्प्रभावों और प्रजनन समस्याओं सहित बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के बराबर है।

एक सरल समाधान फ़िल्टर्ड पानी में ट्रेस खनिजों को जोड़ना है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ आसान सुझाव दिए गए हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं

  • अपने साथ लगातार एक बोतल रखें और जब भी आपके पास समय कम हो तो उसे घूंट लेने की आदत डालें।
  • अपने पानी के सेवन को ट्रैक करने के लिए एक ऐप का उपयोग करें।
  • अपने फोन पर आवर्ती जल विराम अनुस्मारक सेट करें।
  • पहले से चिह्नित समय अंतराल के साथ एक बोतल खरीदें। आप अपनी पसंदीदा स्पष्ट बोतल में जोड़ने के लिए अपने स्वयं के स्टिकर भी बना सकते हैं। आपको बस अपने समयबद्ध पीने के लक्ष्यों के साथ आना है और बोतल पर समय लिखना है।

इष्टतम प्रजनन मूल के साथ शुरू होता है - पानी जीवन का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। अपनी प्रजनन आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त पीने के लिए इसे दैनिक आदत बनाएं।

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क्या पीने का पानी प्रजनन क्षमता में मदद कर सकता है

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बहुत से लोग पर्याप्त पानी पीने के महत्व को समझते हैं लेकिन वे इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए कथित असुविधा को दूर नहीं करते हैं।

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क्या निर्जलीकरण गर्भाधान को प्रभावित करता है

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होने के नाते निर्जलित सामान्य परिस्थितियों में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और निश्चित रूप से आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को कई तरह से बाधित करता है। पुरुषों के लिए, निर्जलीकरण कर सकते हैं शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी और वीर्य की कम मात्रा का नेतृत्व।