गर्भावस्था की योजना कैसे बनाएं

जब मैं गर्भावस्था की योजना के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती हैं। मेरा मतलब है कि जब आप निर्णय लेते हैं कि आप एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं।

क्योंकि मेरा मानना ​​है कि यह एक "प्रोजेक्ट" है, यह स्वाभाविक रूप से या आईवीएफ के माध्यम से एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना और कार्रवाई करता है; एक स्वस्थ गर्भावस्था और एक खुश, स्वस्थ बच्चे के लिए।

यह योजना बना रहा है कि आप पेरेंटहुड के लिए जो भी मार्ग अपना रहे हैं। और क्या आप अपनी आंख में सिर्फ एक ट्विंकल हैं या आप कुछ समय के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

किसी तरह, तुम हमेशा अपने सपनों के बच्चे के निर्माता या सह-निर्माता हो।

यहां, मैं गर्भावस्था की योजना के बारे में बात कर रही हूं, जब आप बच्चे को स्वयं बनाने की योजना बना रहे हैं - प्राकृतिक गर्भाधान या आईवीएफ।

मैं साझा करना चाहता हूं कि उस योजना का क्या मतलब है और आप इसके बारे में कैसे जा सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए आपको क्या चाहिए

सुपर स्पर्म, स्वस्थ अंडे और एक स्वागत योग्य गर्भ

भावी माता-पिता के रूप में, आप अपने और अपने भविष्य के बच्चे के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, है ना? अब हम जानते हैं कि गर्भाधान, गर्भावस्था और यहां तक ​​कि हमारे बच्चों के स्वास्थ्य पर हमारे स्वयं के स्वास्थ्य की धारणा से प्रभावित होते हैं। यह उतना डरावना नहीं है जितना यह लगता है, मुझ पर विश्वास करो।

सबसे अच्छी शुरुआत सचमुच बहुत अच्छे शुक्राणु, सबसे स्वस्थ अंडे और एक स्वागत योग्य गर्भ से शुरू होती है।

इसलिए, यह समझ में आता है कि बच्चा पैदा करने से पहले आपको टिप-टॉप स्थिति में लाना होगा। आप केवल 3 या 4 कम महीनों में अपने स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा बदलाव कर सकते हैं, गर्भाधान की संभावना को बढ़ा सकते हैं, एक अच्छी गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चा।

मैं उस पूर्वधारणा की देखभाल या "बेबी फिट" या "बेबी रेडी" कहता हूं; और इसमें दो लगते हैं। यह रॉकेट साइंस नहीं है और न ही चरम स्वास्थ्य उपायों का एक बूटकैम्प है।

नींव

इस योजना के कुछ सूत्र हैं। नींव अगर आप की तरह।
ये हैं: -

• भोजन
• जीवन शैली विकल्प
• सामान्य स्वास्थ्य का ध्यान रखना
• अपने जीवन को डिटॉक्स करना (जितना बुरा लगता है उतना बुरा नहीं है!)
• तनाव से परेशान
• जी मिचलाना
• टेस्ट और जांच

खाद्य गौरवशाली भोजन

भोजन स्वास्थ्य की आधारशिला है। यह ईंधन है, निश्चित है। यह हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं की जानकारी है और यह दवा है।
हम सही खाद्य पदार्थ खाकर अपने स्वास्थ्य और इसलिए अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं - यही महिला और पुरुष हैं।
गर्भावस्था के अनचाहे लक्षणों को कम करने के लिए और गर्भावस्था में महिलाओं को एक अच्छा आहार खाने की आवश्यकता होती है
अपने बच्चे को उन सभी पोषक तत्वों के साथ प्रदान करने के लिए जो इसे स्वस्थ रूप से विकसित और विकसित करने की आवश्यकता है।
बेशक, इसका मतलब यह हो सकता है कि पूरक लेना भी। कम से कम महिलाओं के लिए फोलेट। कृपया अच्छी गुणवत्ता खरीदें। इसका मतलब है कि सबसे महंगा आप खर्च कर सकते हैं - सस्ते पूरक भराव के साथ भरवां होते हैं और इसमें सक्रिय तत्व होते हैं जिन्हें शरीर अवशोषित करने के लिए कठिन पाता है। आप उन्हें नीचे लू के रूप में अच्छी तरह से चक कर सकते हैं! मिथाइलफोलेट के साथ एक पूरक चुनें क्योंकि यह फोलेट का रूप है जिसे ज्यादातर लोग उपयोग कर सकते हैं।
बस किसी भी पुराने फोलिक एसिड मत खरीदो!
बेहतर अभी भी, मेरे जैसे किसी व्यक्ति से उन परीक्षणों के बारे में बात करें जो आपकी खुद की खनिज स्थिति का आकलन कर सकते हैं और फिर आपके और आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए एक पूरक कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं।

जीवन शैली विकल्प

जीवनशैली विकल्प हम अपने स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। हमें इस सामग्री के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि हम उम्मीद के मुताबिक हैं। यह पहले से मायने रखता है।

• हम धूम्रपान करते हैं या नहीं।
• हम शराब पीते हैं या नहीं और कितना।
• क्या हमारे पास कैफीन है और कितना है?
• क्या हमारे पास एक सुपर मीठा दांत है और इसमें गुफा है या नहीं?
• हम स्ट्रीट ड्रग्स लेते हैं या नहीं?
• चाहे हम किसी भी निर्धारित दवाओं या ओवर-द-काउंटर मेड पर हों या नहीं और कौन से हैं?
• यह गर्भावस्था के साथ-साथ प्रजनन क्षमता पर भी प्रभाव डाल सकता है।

सामान्य स्वास्थ्य का ख्याल रखना

हमारा सामान्य स्वास्थ्य हमारी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यह हमारी प्रजनन प्रणाली के साथ स्थितियों का निदान नहीं करता है जो बच्चों को होने की क्षमता को प्रभावित करता है या नहीं।

एक उदाहरण के लिए लें, थायरॉयड ग्रंथि। कम थायराइड समारोह पीड़ित महिलाओं को स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप कम थायराइड से पीड़ित हैं तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। यदि आप नहीं जानते तो क्या होगा?

यदि आप किसी भी ऐसे लक्षण या लक्षणों को पीड़ित कर रहे हैं, जिनका निदान किया गया है, तो शिशु के लिए प्रयास करने से पहले उन्हें एहतियात के तौर पर जांचने का अच्छा समय है: इससे आपको समय और परेशानी हो सकती है और बाद में पितृत्व की राह में परेशानी हो सकती है।

अपने जीवन का पता लगाने

मुझे "डिटॉक्स" शब्द से नफरत है। यह ज्वलंत हरे रस की तस्वीरों को मिलाता है जो खरपतवार की तरह स्वाद लेते हैं और गंध को और भी बदतर कर देते हैं।

यही मेरा मतलब नहीं है।

लेकिन आधुनिक जीवन पागल है। हर जगह गंदे रसायन हैं। घर में, काम पर, बाहर। हमारे भोजन में, पानी में, हवा में ... मैं जा सकता था।

इन रसायनों में से कई प्रजनन क्षमता और हार्मोन संतुलन को नुकसान पहुंचाते हैं, साथ ही साथ स्वास्थ्य-हानि और एलर्जी भी होते हैं।

कृपया फेसपालम न करें।

अपना जोखिम कम करना पहला कदम है। मैं जोड़ों को दिखा सकता हूं कि बालों के नमूनों का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों का परीक्षण कैसे किया जाए। यदि उच्च स्तर पाए जाते हैं, तो उन्हें भोजन, पूरक और जीवन शैली विकल्पों का उपयोग करके सुरक्षित रूप से हटाया जा सकता है। हालांकि यह सबसे अच्छा है कि डिटॉक्स न करें और एक ही समय में गर्भ धारण करने की कोशिश करें।

तनाव से परेशान

तनाव आधुनिक जीवन का एक और संकट है, है ना?

तनाव से हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। यह मासिक चक्र को खराब कर सकता है। यह प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

तनाव भी सेक्स-ड्राइव प्लमेटिंग भेज सकता है और यह वह नहीं है जो आप स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय चाहते हैं।

अपने जीवन में तनाव को कम करना या कम करना मेगा महत्वपूर्ण है। अधिकांश जोड़े जिनसे मैंने मुलाकात की है और उनके साथ काम किया है प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है जीवन में किसी तरह का तनाव झेल रहे हैं; कुछ अपने प्रजनन संघर्ष के कारण तनावग्रस्त हैं।

मदर नेचर ने इसे डिज़ाइन किया है ताकि इंसान और जानवर बहुत तनाव के समय गर्भवती न हों। समझ में आता है। यह जन्म देने या युवा पैदा करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण नहीं हो सकता है। इवोल्यूशन अभी तक इस पर हमारे साथ नहीं पकड़ा गया है।

प्रजनन क्षमता के लिए तनाव को कम करना महत्वपूर्ण है।

जिग्गी मिल रही है

हम सभी जानते हैं कि बच्चे कैसे बनते हैं, है ना?

लेकिन हर महिला नहीं जानती है कि ओव्यूलेशन से पहले या उसके दिन सेक्स करना संभवत: बेबी मेकिंग है।

और आप कैसे और जब आप ovulating रहे हैं, वैसे भी कैसे जानते हैं?

ऐप और वेबसाइटों के 2016 के एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि प्रजनन खिड़कियों ने विविध रूप से भविष्यवाणी की।

और यह कि इनमें से कई खिड़कियां दिनों के बाद शामिल हुईं ovulation जब गर्भावस्था में सेक्स करने की संभावना शून्य के करीब होगी।

इसलिए फैंसी ऐप्स हमेशा सटीक नहीं होते हैं। बाहर देखने के लिए अन्य संकेत हैं। ऐसे परीक्षण हैं जो एक डॉक्टर प्रदर्शन कर सकता है।
जो मुझे अच्छी तरह से परीक्षण और जांच की ओर ले जाता है।

टेस्ट और जांच

पेरेंटहुड का रास्ता हमेशा आसान नहीं होता है। कुछ जोड़े लंबे समय तक स्वाभाविक रूप से कोशिश करेंगे और यह उतनी जल्दी नहीं होता जितना कि उन्हें उम्मीद थी।

यूके में, ऐसे दिशानिर्देश हैं जैसे कि एनएचएस द्वारा परीक्षण की सिफारिश की जाती है और किन परिस्थितियों में।
आपको कैसे पता चलेगा कि कौन से परीक्षण उपलब्ध हैं? या क्या और कब के लिए धक्का? आपको कैसे पता चलेगा कि निजी तौर पर कौन से वैकल्पिक परीक्षण उपलब्ध हैं और वे किसके लिए अच्छे हैं?

आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपका मार्गदर्शन करना जानता हो। मैं अपने ग्राहकों को यह बताने में मदद करता हूं कि उन्हें कब और क्या निजी तौर पर सबसे अच्छा पीछा करना चाहिए।

हम सभी जानते हैं कि यूके में, प्रजनन उपचार के लिए सार्वजनिक धन आम तौर पर घट रहा है।

यह एक लॉटरी हो सकती है जैसे कि आपका क्षेत्र इसे प्रदान करता है या नहीं और वे लोगों के लिए क्या प्रदान करते हैं, बहुत दुख की बात है।

जो एक और कारण है, मैं दृढ़ता से एक बच्चे के लिए कोशिश शुरू करने से पहले एक योजना होने में विश्वास करता हूं।

गर्भावस्था योजना है

एक योजना होने और जीवन के उन पहलुओं को देखना, जिनका मैंने उल्लेख किया है, आपको सबसे अच्छी स्थिति में रखता है। निश्चित रूप से, स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति, गर्भावस्था में जोखिम को कम करने और बच्चे के स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए।

यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाता है, अधिकतम प्रजनन क्षमता तक। यह कुछ चरम उपाय नहीं है।
और बहुत से कम से कम 4 महीने में प्राप्त किया जा सकता है। मैं मानता हूं कि यह मेरे कुछ ग्राहकों के लिए और अधिक ले सकता है।

यदि वह आपके लिए काम नहीं करता है, तो आपने अपने आप को आईवीएफ जैसे सहायक उपचार में जाने की सबसे अच्छी स्थिति में डाल दिया है। आईवीएफ सफलता दर आम तौर पर अधिक नहीं होती है और आपके पक्ष में शेष राशि को टिप करने के लिए यह सब करना महत्वपूर्ण है।
उचित पूर्वधारणा देखभाल ऐसा करने का तरीका है।

पूर्वधारणा देखभाल

यदि आप पूर्वधारणा देखभाल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप मेरे बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए 7 कदम एक मुफ़्त गाइड में।

आप इस पूरी तरह से सुरक्षित लिंक का उपयोग करके मुफ्त में साइन अप कर सकते हैं। आप सभी की जरूरत है एक ईमेल पता और सामग्री को देखने के लिए एक कंप्यूटर या स्मार्ट डिवाइस है।

कोई फैंसी उपकरण या कंप्यूटर गीकरी नहीं।

मैं आपके आरंभ होने की प्रतीक्षा नहीं कर सकता।