एक नए अध्ययन से पता चला है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक महिला के भविष्य की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है, नई माताओं के लिए अधिक जागरूकता और समर्थन की आवश्यकता को उजागर करता है।

एक बच्चे का जन्म एक नई माँ के लिए बहुत खुशी का समय होना चाहिए, खासकर अगर मातृत्व का रास्ता विशेष रूप से लंबा और कठिन रहा हो।

कई महिलाओं के लिए शुरुआती दिनों में थकान या हताशा के साथ अनुभव होता है - कभी-कभी 'बेबी ब्लूज़' के रूप में संदर्भित किया जाता है - माँ और बच्चे के बीच विकसित होने वाले अपूरणीय बंधन द्वारा लगभग पूरी तरह से ऑफसेट।

लेकिन 10 नई माताओं में से एक के लिए प्रसव के बाद अचानक प्रसवोत्तर या प्रसवोत्तर अवसाद (पीएनडी) होता है। यह दुर्बल करने वाली और निराश करने वाली मानसिक बीमारी नई माताओं को गंभीर कठिनाइयों का कारण बन सकती है, लेकिन इससे परे, उनकी प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और विलियम, जो अब चार साल के हैं, विक्की कहते हैं, "मैं बेबी ब्लूज़ के बारे में पढ़ता था, लेकिन पैदा होने के लगभग छह हफ्ते बाद, मुझे पता था कि वह कुछ सही नहीं था।" “मैं दिन में लगभग 34 बार रो रहा था और यहाँ तक कि छोटे-मोटे काम भी बहुत हो रहे थे। मुझे अपने दांतों को धोने या स्नान करने के लिए परेशान नहीं किया जा सकता है, जो वास्तव में मेरे विपरीत है। मैं सिर्फ मेरी तरह महसूस नहीं करता था। ”

डॉक्टर की बहुत अश्रुपूर्ण यात्रा के बाद, विकी को पीएनडी का पता चला और अवसादरोधी दवा निर्धारित की गई। बच्चे का जन्म एक नई माँ के लिए बहुत खुशी का समय होना चाहिए, खासकर अगर मातृत्व का मार्ग विशेष रूप से लंबा और कठिन रहा हो एक। कई महिलाओं के लिए शुरुआती दिनों में थकान या हताशा के साथ अनुभव होता है - कभी-कभी 'बेबी ब्लूज़' के रूप में संदर्भित किया जाता है - माँ और बच्चे के बीच विकसित होने वाले अपूरणीय बंधन द्वारा लगभग पूरी तरह से ऑफसेट।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

लेकिन 10 नई माताओं में से एक के लिए, प्रसव के बाद अवसाद, या प्रसवोत्तर अवसाद (पीएनडी) के बाद बच्चे का जन्म अचानक होता है। यह दुर्बल करने वाली और निराश करने वाली मानसिक बीमारी नई माताओं को गंभीर कठिनाइयों का कारण बन सकती है, लेकिन इसके अलावा, यह उच्च प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और विलियम, जो अब चार साल के हैं, विक्की कहते हैं, "मैं बेबी ब्लूज़ के बारे में पढ़ता था, लेकिन पैदा होने के लगभग छह हफ्ते बाद, मुझे पता था कि वह कुछ सही नहीं था।" “मैं दिन में लगभग 34 बार रो रहा था और यहाँ तक कि छोटे-मोटे काम भी बहुत हो रहे थे। मुझे अपने दांतों को धोने या स्नान करने के लिए परेशान नहीं किया जा सकता है, जो वास्तव में मेरे विपरीत है। मैं सिर्फ मेरी तरह महसूस नहीं करता था। ”

डॉक्टर की बहुत अश्रुपूर्ण यात्रा के बाद, विकी को पीएनडी का पता चला और उसे अवसादरोधी दवा की उम्र निर्धारित की गई, जहाँ किसी देश की औसत आयु समय के साथ बड़ी हो जाती है। यह जनसांख्यिकीय परिवर्तन ज्यादातर महिलाओं के कम बच्चे होने के कारण होता है, और इसके महत्वपूर्ण सामाजिक और आर्थिक परिणाम हो सकते हैं। यह देखते हुए कि औद्योगिक देशों में PND की प्रचलित दर 13% है, भावनात्मक संकट के साथ शिशुओं में 63% माताएँ होती हैं, इस शोध से पता चलता है कि अच्छे मातृ मानसिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए स्क्रीनिंग और निवारक उपायों में निवेश करने से अब लागत कम हो सकती है और एक बाद की अवस्था में उम्र बढ़ने की आबादी से जुड़ी समस्याएं।

विकी के लिए, पीएनडी के साथ उसके अनुभव का मतलब है कि हालांकि वह एक दूसरे बच्चे के लिए तरस रही है, उसने खुद को शारीरिक रूप से प्रक्रिया शुरू करने में असमर्थ पाया, कहा:

"मैं घबरा गया था कि यह फिर से हो सकता है, इसलिए मैंने उस बिंदु पर पहुंचने के लिए लगभग पांच साल इंतजार किया है जहां मुझे विश्वास हो सकता है कि यह कुछ ऐसा था जिसे मैं फिर से कर सकता था।"

जबकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि बांझपन मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे क्रोध, अलगाव और यहां तक ​​कि पूर्ण मनोविकार की भावनाएं पैदा हो सकती हैं, यह विचार कि प्रसवोत्तर अवसाद प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है, का पता लगाया जाता है - पुरुषों में अकेले प्रसवोत्तर अवसाद होने दें। यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि पीएनडी माध्यमिक या तृतीयक प्रजनन क्षमता को प्रभावित करेगा, लेकिन आमतौर पर यह माना जाता है कि गर्भवती होने के लिए कठिन है, कुछ मामलों में भी पूरी तरह से एक महिला के ओव्यूलेशन को रोकना।

इसके बाद निहितार्थ यह है कि पीएनडी उतनी ही दर्दनाक हो सकती है जितनी बड़ी जन्मजात जटिलताएं बताती हैं कि यह चिंता से जुड़ा है।

यह माना जाता है कि 15% तक नई माताओं को पीएनडी की कुछ डिग्री का अनुभव हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों को डर है कि यह वास्तव में यह आंकड़ा दोगुना हो सकता है, जिसे देखते हुए कई महिलाएं चुप्पी में पीड़ित हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड क्लिनिकल एक्सीलेंस (एनआईसीई) का कहना है कि नई माताओं को जन्म के बाद आने वाली चुनौतियों पर नई मां की भावनात्मक स्थिति और परिप्रेक्ष्य का आकलन करने के प्रयास में जन्म के तुरंत बाद जीपी या स्वास्थ्य आगंतुक से चेक प्राप्त करना चाहिए। ।

हालांकि, पीएनडी से जुड़ा कलंक कुछ महिलाओं को यह बोलने से रोकता है कि वे कैसा महसूस कर रही हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने मातृ मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित अधिक गहन और विस्तृत दिशानिर्देशों के लिए नए सिरे से कॉल किया है ताकि चिकित्सकों को शुरुआती लक्षणों को पहचान सकें।

डेनियल के लिए यह मामला था। 33 साल की उम्र में, और गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष करते हुए, रास्ते में कई गर्भपात हुए, वह बेटी फ्लिक के जन्म के तुरंत बाद प्रसवोत्तर अवसाद की लहर से बह गई। "मैं फ्लिक के जन्म से पहले के हफ्तों में अपनी माँ को कैंसर से हार गई थी, और मुझे लगता है कि इससे मुझे विशेष रूप से असुरक्षित बना," वह कहती हैं।

“एक दाई द्वारा बताया जाने के बाद कि अवसाद के मेरे लक्षण कुछ हफ्तों के बाद कम हो जाएंगे, मैं आशाहीनता की बढ़ती भावना का उल्लेख करने से डरता था जो मुझे ढँक रही थी। मुझे वास्तव में डर था कि मेरी बेटी को ले जाया जाएगा। यह तर्कहीन लग सकता है, लेकिन जैसा कि मुझे पता चला है, यह वास्तव में अवसाद के बीच माताओं के लिए एक आम गलत धारणा है। "
रीडिंग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर लिन मरे, नई माताओं के सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में यह कहते हैं:

“उदास महसूस करने का एक हिस्सा यह है कि आप दोषी महसूस करते हैं और आपको लगता है कि आप एक बुरी माँ हैं।

जब आपके पास एक बच्चा होता है, तो आपके पास शायद आपके पास लोग आते हैं और कहते हैं, 'ओह, यह अद्भुत है', और आपसे दुनिया के शीर्ष पर रहने और अच्छी तरह से काम करने की उम्मीद है।

"यदि आप बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, क्योंकि अवसाद वैसे भी दोषी महसूस करने और कम आत्मसम्मान के साथ जुड़ा हुआ है, तो यह, लोगों की अपेक्षाओं के साथ मिलकर कि आप अच्छी तरह से काम कर रहे हैं, आपको और भी बुरा लग सकता है।"

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उनके उपचार के विकल्प हैं?

अच्छी खबर यह है कि पूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद दोनों के लिए बहुत सारे उपचार उपलब्ध हैं, दवा और चिकित्सा के पारंपरिक संयोजन से लेकर ध्यान और वैकल्पिक विकल्पों तक। संवेदनशीलता, जो निर्धारित उपचारों को पूरक कर सकता है।

अवसादों से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आहार को बदलना है। जर्नल के सितंबर 41 संस्करण में प्रकाशित विषय पर 2018 अध्ययनों के एक अध्ययन के अनुसार, कई अध्ययनों से पता चला है कि अधिक पौधे आधारित भूमध्य आहार में संक्रमण से अवसाद को कम करने में मदद मिलेगी। आण्विक मनोरोग.

कई उच्च-गुणवत्ता वाले अध्ययनों से पता चला है कि आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए Tumeric के बड़े लाभ हैं।

हल्दी एक मसाला है जो हल्दी के पौधे से प्राप्त होता है। हल्दी में करक्यूमिन सबसे सक्रिय तत्व है क्योंकि हम सभी सुनहरे रंग को जानते हैं। यह मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और काफी ताकत के साथ एक एंटीऑक्सीडेंट है।

गोल्डन टी बनाने से लेकर इस मसाले के साथ खाना पकाने तक इसे अपने आहार में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है हल्दी कर्क्यूमिन सप्लीमेंट।

एक्यूपंक्चर के लक्षणों को कम करने में प्रभावी होना दिखाया गया है गर्भावस्था के दौरान अवसाद और पूर्ण प्रसवोत्तर अवसाद में विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पीएनडी की चपेट में आने वाली किसी भी महिला को वह सहूलियत और भरोसा मिलता है जिसकी उसे जरूरत होती है।
डेनियल के लिए, जिनकी अब 13 और 11 वर्ष की दो बेटियां हैं, यह संज्ञानात्मक व्यवहार था

थेरपी कि वह अपने अवसाद को ठीक करने में सबसे ज्यादा मददगार मिली: “मुझे याद है कि सीबीटी के बारे में काफी खौफनाक है, लेकिन कुछ सत्रों के बाद मुझे फिर से आत्मविश्वास महसूस होने लगा और इससे मुझे अपने दोस्तों और परिवार के साथ खुलने की अनुमति मिली, जो मैंने पहले महसूस किया था। से अलग कर दिया गया। ”

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि इन समस्याओं की जड़ें पकड़ लेती हैं क्योंकि ज्यादातर महिलाओं को एहसास नहीं होता है कि कुछ गलत है और बाद में गलती हुई है जो कि अपनी कमजोरी के लिए एक गंभीर बीमारी है।

प्रियजनों से वंचित महसूस करना, अधिकांश प्रकार के अवसाद का एक सामान्य लक्षण है, और इस तरह के जीवन को बदलने वाली घटना के साथ मिलकर यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मदद के लिए पहुंचना इतना कठिन लगता है।

विकी बताते हैं, "मैं हमेशा से एक ऐसा स्वस्थ और सक्रिय व्यक्ति रहा हूं और इसलिए जब मुझे इतना भयानक लगा, तो मुझे बहुत आश्चर्य हुआ।" “मुझे एक माँ के रूप में ऐसी विफलता महसूस हुई, लेकिन यह भी गर्व है कि मुझे मदद की ज़रूरत थी। यह मेरी एक दोस्त थी, एक माँ भी थी, जिसने देखा कि मैं अजीब व्यवहार कर रही थी और सुझाव दिया कि मैं डॉक्टर से बात करूँ। ”

विकी राहत पोस्ट-डायग्नोसिस की एक महान भावना का वर्णन करता है, जो अवसाद से पीड़ित लोगों के साथ असामान्य नहीं है, और इससे पहले कि वह अपनी पुरानी दिनचर्या में वापस आना शुरू नहीं हुआ। साधारण चीजें, लंबे समय तक टहलने या कॉफी के लिए किसी दोस्त से मिलने से लेकर छोटी-छोटी हरकतों को गिनना, जो पूरी तरह ठीक हो जाती हैं।

बड़ा सवाल यह है कि एक महिला के दूसरे बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अवसाद कैसे प्रभावित करता है?

"जब भी मैं अपने दूसरे बच्चे के लिए कोशिश करना शुरू करने के लिए उत्सुक था, मुझे दोहरी चिंता थी कि मैं फिर से गर्भ धारण करने और गर्भपात करने के लिए संघर्ष करूंगा, और फिर सफल होने पर, मैं पीएनडी से पीड़ित होऊंगा," डेनियल ने स्वीकार किया।

“अंत में मैं ऑस्ट्रेलिया में अपने परिवार के साथ छुट्टी पर था और पूरी तरह से नीले रंग से बाहर हो गया। शुक्र है कि दूसरी बार सब कुछ बहुत आसान था। ”

विकी अपने दूसरे बच्चे के लिए प्रयास करने की प्रक्रिया में है और कहता है कि उसके लिए, सबसे बड़ा सबक नियंत्रण को त्यागना सीख रहा है। “मैं बस गेट-गो से अधिक आराम करने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने शुरू किया है योग का अभ्यास करना और ध्यान ... निश्चित रूप से यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या प्रसवोत्तर अवसाद को ट्रिगर करता है, लेकिन इसके माध्यम से होने से पहले मैं यह सोचना चाहता हूं कि इस बार मैं लक्षणों को जल्दी पहचानने में मदद करूंगा। "

प्रसवोत्तर अवसाद एक बोझ नहीं है जो नई माताओं को अकेले ले जाने के लिए चाहिए, और जितना अधिक हम इस विषय के बारे में खुलेंगे, उतना ही आसान होगा जो पीड़ित हैं। स्वास्थ्य आगंतुकों के लिए और अधिक प्रशिक्षण से बस वर्जना को तोड़ना और अपने भविष्य की उर्वरता की रक्षा करना, वास्तव में बात करना सबसे अच्छी चिकित्सा है।

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