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स्वास्थ्यखुलासा: काम नहीं करने के लिए देश के शीर्ष 40 बहाने

खुलासा: काम नहीं करने के लिए देश के शीर्ष 40 बहाने

- विज्ञापन -खुलासा: काम नहीं करने के लिए देश के शीर्ष 40 बहाने

नियमित व्यायाम न करने के शीर्ष कारणों में बारिश और ठंडे तापमान के साथ - लाखों वयस्कों में फिटनेस के लिए 'निष्पक्ष' दृष्टिकोण है।

वर्कआउट न करने के शीर्ष 40 बहाने में बहुत देर से काम खत्म करना, पहले से ही अन्य योजनाएँ होना और भूख लगना शामिल हैं।

भोजन का स्पष्ट रूप से प्रभाव पड़ता है क्योंकि 10 वयस्कों में से 2,000 में से एक ने स्वीकार किया कि उन्होंने व्यायाम छोड़ दिया है क्योंकि वे बहुत भूखे थे और 16 प्रतिशत ने ऐसा इसलिए किया क्योंकि उन्होंने केवल खाया था।

लेकिन पांच में से तीन के लिए, मौसम पर फर्क पड़ता है उनकी फिटनेस दिनचर्या बारिश, ठंडे तापमान, बर्फ और अंधेरा होने के साथ सभी सूची बना रहे हैं।

स्पैटोन द्वारा किए गए शोध में यह भी पाया गया कि लोग शाम (35 प्रतिशत) में व्यायाम से बचने का बहाना बनाने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, जबकि पांचवां इसे सुबह सबसे पहले बंद कर देगा।

स्पैटोन ब्रांड मैनेजर जूलिया कैमरन-वालेस ने कहा: "शोध से पता चलता है कि कितने लोगों में नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए ऊर्जा और प्रेरणा दोनों की कमी होती है।

“व्यस्त दिन, सामाजिक योजनाएँ और कार्य प्रतिबद्धताएँ आसानी से कसरत के रास्ते में आ सकती हैं।

"ऐसा लगता है कि मौसम का बड़ा प्रभाव पड़ता है, उम्मीद है कि गर्मियों के आसपास कोने के आसपास अधिक लोग बाहर व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे।

"हम लोगों को अपने प्रशिक्षकों को रखने और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक प्राकृतिक ऊर्जा देने की उम्मीद करते हैं।"

अध्ययन में यह भी पाया गया कि आधे से अधिक ब्रितानी अपने स्वयं के व्यायाम करने की योजना बनाते समय एक बहाने का उपयोग करने की संभावना रखते हैं।

लेकिन 10 में से तीन ने स्वीकार किया कि उन्हें किसी और के साथ नियोजित कसरत पर जमानत देने के लिए जाना जाता है।

व्यायाम से बचने के अन्य लोकप्रिय कारणों में शामिल हैं 'हेयर वॉश नाइट' न होना, नए प्रशिक्षकों की आवश्यकता और अपने घर में ऐसा करने के लिए जगह न होना।

कुछ ने तो व्यायाम से बाहर निकलने के लिए अपने पसंदीदा टीवी शो के बहाने का भी इस्तेमाल किया है।

हालांकि, दूसरी तरफ, जो चीजें लोगों को कसरत के लिए प्रेरित करती हैं, वे हैं अच्छे मौसम (39 फीसदी), अधिक ऊर्जा (35 फीसदी) और लंबे दिन (24 फीसदी)।

गर्मियों में सामान्य सप्ताह के दौरान 30 प्रतिशत लोग सप्ताह में पांच बार से अधिक व्यायाम करते हैं, लेकिन सर्दियों में यह घटकर 23 प्रतिशत रह जाता है।

किसी और के साथ काम करना (21 प्रतिशत), उत्साहित संगीत (21 प्रतिशत) और अंतिम लक्ष्य (21 प्रतिशत) रखना भी शीर्ष प्रोत्साहनों में से थे।

लेकिन वर्कआउट पर आराम करने से लोग दोषी (39 फीसदी), डिमोटिवेट (27 फीसदी) और सुस्त (24 फीसदी) महसूस करते हैं, जैसा कि वनपोल के माध्यम से किए गए अध्ययन के अनुसार किया गया है।

जूलिया ने कहा: "यदि आप महसूस कर रहे हैं थका हुआ या थके हुए, आपको पर्याप्त आयरन नहीं मिल रहा है, प्राकृतिक ऊर्जा के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व और a स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली.

"हम शरीर के लिए लोहे के महत्व पर लोगों को शिक्षित करने की उम्मीद करते हैं।"

काम न करने के शीर्ष 40 बहाने

  1. आप बहुत थके हुए हैं
  2. बारिश हो रही है
  3. बहुत ठंड है
  4. आपको सर्दी हो गई है
  5. आपने अभी-अभी खाया है
  6. व्यायाम करने के लिए दिन में बहुत देर हो चुकी होती है
  7. कार्य दिवस के दौरान आपके पास समय नहीं है
  8. आपकी मांसपेशियों में दर्द है
  9. आप व्यायाम से ऊब जाते हैं
  10. आपने देर से काम पूरा किया
  11. आप इसके बजाय कल व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं
  12. बाहर अंधेरा है
  13. आपने कल व्यायाम किया था
  14. आपके पास पहले से ही अन्य योजनाएं हैं
  15. आज बर्फ़ गिर रही है
  16. तुम भूखे हो
  17. आपका सप्ताह आराम कर रहा है
  18. तुम बहुत भूखे हो
  19. आप सार्वजनिक रूप से व्यायाम नहीं करना चाहते
  20. आप एक जल्दी रात चाहते हैं
  21. आपको कल से जल्दी शुरुआत मिल गई है
  22. आप व्यायाम करने के लिए बहुत तनाव में हैं
  23. आप इस सप्ताह पहले ही व्यायाम कर चुके हैं
  24. आप जिम/व्यायाम क्लास का खर्च नहीं उठा सकते
  25. आपके घर में व्यायाम करने के लिए जगह नहीं है
  26. आपका पसंदीदा टीवी शो चालू है
  27. व्यायाम करने के बाद आपके पास स्नान करने का समय नहीं होगा
  28. आपको अकेले व्यायाम करना पसंद नहीं है
  29. आप व्यायाम करने के बाद देर से खाना नहीं चाहते
  30. आपके पास वर्कआउट करने के लिए कोई नहीं है
  31. आपने अभी-अभी अपने बाल धोए हैं
  32. आपने अभी तक कोई प्रगति नहीं देखी है तो क्या बात है
  33. आप घायल नहीं होना चाहते
  34. आपको नए प्रशिक्षकों की आवश्यकता है
  35. आपके व्यायाम के कपड़े धो रहे हैं
  36. आपके पास घर पर उपयुक्त व्यायाम उपकरण नहीं हैं
  37. आपके पास अपने सामाजिक जीवन के आसपास समय नहीं है
  38. यह आपके बाल धोने की रात नहीं है
  39. यह बाहर बहुत व्यस्त है जैसे सड़कों पर दौड़ने के लिए बहुत सारी कारें
  40. आपके पास अपने बच्चों की देखभाल करने के लिए समय नहीं है
खुलासा: काम नहीं करने के लिए देश के शीर्ष 40 बहाने
जो लंबाhttps://fertilityroad.com
फर्टिलिटी रोड में फ्रीलांस महिला और पुरुष स्वास्थ्य लेखक।
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