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स्वास्थ्यआपकी प्रजनन यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए सरल स्व-देखभाल रणनीतियाँ

आपकी प्रजनन यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए सरल स्व-देखभाल रणनीतियाँ

- विज्ञापन -आपकी प्रजनन यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए सरल स्व-देखभाल रणनीतियाँ

हम सभी जानते हैं कि एक परिवार शुरू करना सभी माता-पिता के लिए एक रोमांचक और चुनौतीपूर्ण उद्यम है। परिवर्तन और प्रत्याशा का यह समय प्रजनन उपचार से गुजरने वाले परिवारों के लिए और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उम्मीद माता-पिता के लिए मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्तरों में शामिल तनावों की विविधता विशाल हो सकती है।

सरल तरीके खोजना जिसमें स्वयं की देखभाल हो सकती है प्रजनन उपचार के दौरान सहायता का महत्व है। मैं महान आत्म देखभाल संस्कारों को सिखाने और लागू करने में विश्वास रखता हूं। मेरे जीवन का काम व्यक्तियों को जीवन के तनाव को कम करने और ठीक करने में मदद करने के लिए समर्पित है।

खुद की देखभाल करना

माता-पिता के लिए अपने बच्चे और एक-दूसरे के लिए खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए, आत्म देखभाल के विचार पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दूसरों की उत्कृष्ट देखभाल करने के लिए, हमें यह जानना चाहिए कि सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण हमारी खुद की देखभाल कैसे करें।

यदि हमारे स्वयं के भंडार समाप्त हो गए हैं, तो हमारे पास दूसरों को देने के लिए बहुत कम है। ये महत्वपूर्ण सबक हैं जो माता-पिता को एक गहरे स्तर पर समझना चाहिए। इससे उन्हें अपने बच्चों को यह सिखाने में मदद मिलेगी कि कैसे उन्हें खुश और संतुलित जीवन जीने में मदद करने के लिए दैनिक अभ्यासों को स्थापित करना है।

चाहे एक या दोनों व्यक्ति प्रजनन उपचार से गुजर रहे हों, हम निश्चित हो सकते हैं कि भविष्य के माता-पिता दोनों भावनात्मक उतार-चढ़ाव का सामना कर रहे हैं। आशाओं के उच्च स्तर और दूसरों के साथ दिन होंगे जहां भविष्य अनिश्चित है। शरीर और मन एक-दूसरे से अपने संकेत लेते हैं, और यदि कोई आराम से है, तो दूसरा निश्चित रूप से अनुसरण करेगा।

हमें अपनी भावनात्मक और मानसिक आवश्यकताओं को शांत करने के लिए और जन्म के बाद एक स्वागत योग्य वातावरण बनाने में मदद करने के लिए माता-पिता की शारीरिक जरूरतों को पूरा करना चाहिए।

मालिश की ओर मुड़ना

अच्छी खबर यह है कि इस प्रक्रिया के माध्यम से माता-पिता के पास उनके निपटान में सभी प्रकार की सहायता होती है। मालिश एक अद्भुत है आत्म देखभाल फर्टिलिटी ट्रीटमेंट से गुजरने के दौरान टूल की मदद लें। अध्ययन मालिश और प्रजनन क्षमता के बीच सीधा संबंध बताते हैं।

प्रजनन उपचार के दौरान स्वयं की देखभाल के लिए तीन प्रकार की मालिश

नीचे, मैं प्रजनन उपचार के दौरान मदद करने के लिए सरल स्व-देखभाल रणनीतियों के रूप में उपयोग के लिए मेरी तीन पसंदीदा मालिश साझा कर रहा हूं। मैंने व्यक्तिगत रूप से गर्भावस्था की मालिश, उपचार मालिश, और पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश के माध्यम से स्पर्श की उपचार शक्ति देखी है समय और समय फिर से।

इस प्रकार की मालिश का उपयोग शरीर को पोषण देने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह प्रजनन उपचार की प्रक्रिया के दौरान, जन्म के दौरान और बाद में होता है। बच्चों के बड़े होने के बाद मालिश के उपचार के तौर-तरीके संभवतः माता-पिता के साथ रहेंगे।

1. गर्भावस्था की मालिश

प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर मालिश के लाभ माँ और बच्चे दोनों की भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं। तनाव को समय से पहले जन्म और कम जन्म के वजन से जोड़ा गया है, और यह बच्चे के संज्ञानात्मक कार्यों को भी प्रभावित कर सकता है। हम तनाव को पूरी तरह से दूर नहीं रख सकते हैं, लेकिन हम माँ के शरीर को किसी भी तनाव और तनाव को छोड़ने में मदद कर सकते हैं क्योंकि यह प्रजनन उपचार, गर्भावस्था के दौरान और जन्म के बाद की प्रक्रिया से गुजरता है।

2. हीलिंग मसाज

यह मालिश के किसी भी रूप को संदर्भित करता है जिसमें मालिश करने वाला रोगी को एक चिकित्सा स्पर्श देता है। यह भविष्य के माता-पिता दोनों को तनाव और चिंता को कम करने, लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने, लसीका प्रवाह को बढ़ाने, परिसंचरण को बढ़ाने, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और गहरी छूट की भावना को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक अद्भुत अनुभव प्रदान करता है।

माता-पिता को एक साथ मालिश करने के लिए समय निर्धारित करने से उनके भावनात्मक बंधन को मजबूत करने में मदद मिलती है और साथ में आराम करने के लिए समय बनाना सीखता है।

3. फुट रिफ्लेक्सोलॉजी मसाज

हमारे पैरों को हमारे पूरे शरीर के नक्शे के रूप में देखा जाता है। फुट रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश पूरे शरीर की जरूरतों को पूरा करने के साधन के रूप में पैरों पर ध्यान केंद्रित करके अद्भुत काम कर सकती है। रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभ रोगी के समग्र ऊर्जा स्तरों में जोड़ें, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करें, तंत्रिका तंत्र और तंत्रिका कार्यों को उत्तेजित करें, शरीर के भीतर एक आराम से होमोस्टेसिस बनाएं और बनाए रखें, और जन्म के बाद शरीर को ठीक करने में मदद करेंगे।

हम उन चुनौतियों के प्रति प्रतिरक्षित नहीं हैं, जो जीवन में हमारे काम आती हैं, लेकिन हम सभी को ऐसे उपकरण दिए गए हैं जो हमें सामना करने में मदद कर सकते हैं। प्रजनन उपचार, पर हो सकता है सतह, ऐसा लगता है कि वे केवल भौतिक शरीर को प्रभावित करेंगे, लेकिन वे रोगियों और भविष्य के बच्चों की मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

उपचार के दौरान मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश को नियोजित किया जा सकता है, गर्भावस्था और जन्म के बाद, एक स्वस्थ और सुखी परिवार की दीर्घायु सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए। हमारे बच्चे बड़े हो जाएंगे और अपने भीतर आत्म-देखभाल करेंगे जो हम खुद को दिखाते हैं।

आपकी प्रजनन यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए सरल स्व-देखभाल रणनीतियाँ
मार्क इंन्स
मार्क इंन्स ने होलिस्टिक, स्पोर्ट्स एंड डीप टिश्यू और अरोमाथेरेपी सहित कई वर्षों में मालिश के कई रूपों का अध्ययन और शिक्षण किया है
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