स्प्रिंग एग क्वालिटी पर ध्यान देने का समय है

वसंत अंडे की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करने का समय है

वसंत का मौसम प्राकृतिक दुनिया के भीतर नए जीवन की गतिविधि को देखता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि जोड़े सहज रूप से इस वर्ष के समय में एक परिवार शुरू करने के बारे में सोचते हैं। हालांकि, हम में से कितने हमारे अंडे की गुणवत्ता के बारे में सोचते हैं जब हम एक परिवार के लिए प्रयास करना शुरू करें?

अंडे की गुणवत्ता सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है कि क्या एक महिला गर्भ धारण करने में सक्षम है, लेकिन यह एक वार्तालाप है जो कई लोग कभी भी इस बारे में नहीं सोचते हैं कि जब तक वे गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या जब वे हो चुके हैं कई गर्भपात.

ज़िन्दगी कीएक अंडे के साथ tarts

अंडे की गुणवत्ता मौलिक है क्योंकि यह न केवल भ्रूण की गुणवत्ता, बल्कि भ्रूण की क्षमता को विकसित करने के लिए निर्धारित करता है स्वस्थ गर्भावस्था और अंत में आपके नए जन्मे बच्चे का जन्म। खराब अंडे की गुणवत्ता भ्रूण में क्रोमोसोमल असामान्यताओं के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है, जिसे अनूपुडी के रूप में भी जाना जाता है। कुछ मामलों में, aeuploidy जन्म दोष का कारण बन सकता है, लेकिन अधिक बार यह गर्भपात का परिणाम होता है, अक्सर ऐसी प्रारंभिक अवस्था में कि एक महिला को यह भी नहीं पता कि वह गर्भवती थी जिसे एक रासायनिक गर्भावस्था भी कहा जा सकता है।

जब एक महिला का जन्म होता है, तो यह समझ में आता है कि उसके अंडाशय में पहले से ही जीवन भर अंडे होते हैं। वर्षों में, इन अंडों की संख्या कम हो जाती है, और अंडे की गुणवत्ता में गिरावट शुरू होती है, आमतौर पर उसके शुरुआती तीसवें दशक में। यह गिरावट देर से तीसवां दशक और शुरुआती चालीसवें दशक के माध्यम से तेज होती है और तब तक जारी रहती है जब तक कि वह अंतत: अपने उपजाऊ वर्षों के अंत तक नहीं पहुंच जाती।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा चक्र सामान्य है या मेरे पास कम रिज़र्व है?

प्रत्येक महिला अद्वितीय होती है, और किसी के लिए भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है जब कोई कम डिम्बग्रंथि रिजर्व का अनुभव करना शुरू कर सकता है। दुर्लभ मामलों में, एक महिला अपनी प्रारंभिक 20 वीं शुरुआत में समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता से गुजर सकती है, जबकि पैमाने के दूसरे छोर पर एक विशेष रूप से उपजाऊ महिला को 40 के दशक की शुरुआत तक कोई महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव नहीं हो सकता है।

यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपके डिम्बग्रंथि आरक्षित को निर्धारित करने के लिए कुछ रक्त परीक्षण हैं।

अपने अंडे के स्वास्थ्य की जाँच करें

आपके अंडे की गुणवत्ता और मात्रा की शुरुआती और नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। जब तक आप पहले से ही परेशान हो रहे हैं तब तक इंतजार करने का मतलब कीमती समय गंवाना हो सकता है। यह कुछ ऐसा है जिसे हम अपने क्लिनिक में किसी भी समय अपनी प्रजनन क्षमता का सटीक स्नैपशॉट प्राप्त करने के लिए जांचते हैं, और आपको निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं क्योंकि आप आपके लिए विकल्पों के साथ आगे बढ़ते हैं, इसमें शामिल हो सकता है 'क्या यह आपके लिए फ्रीज करने का एक अच्छा समय है अंडे'? 'गर्भाधान के लिए आपकी टाइमलाइन क्या होनी चाहिए'? क्या आपको गर्भवती होने के लिए सहायक प्रजनन तकनीकों (एआरटी) की आवश्यकता है?

यदि आप कर रहे हैं स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है अपने दम पर या आईवीएफ को अपनाने के लिए तैयार हो रहे हैं, क्या आप वास्तव में अपने अंडे और गुणवत्ता पर प्रभाव डाल सकते हैं? कुछ सरल परीक्षण इसका उत्तर देने में मदद करेंगे;

एंट्रल फॉलिकल काउंट (अल्ट्रासाउंड)। एंट्रल फॉलिकल्स छोटे डिम्बग्रंथि के रोम होते हैं जिन्हें एक अल्ट्रासाउंड के माध्यम से देखा जा सकता है। अधिक रोम आमतौर पर एक उच्च डिम्बग्रंथि रिजर्व का संकेत देते हैं।

एफएसएच (रक्त परीक्षण)। कूप उत्तेजक हार्मोन, या एफएचएस, ओव्यूलेशन में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और जब आप ओवुलेट करते हैं तो एक अंडाणु को परिपक्व करने और छोड़ने के लिए आपके अंडाशय में रोम को उत्तेजित करता है। मासिक धर्म चक्र में शुरुआती एफएसएच स्तरों को मापने से हमें यह देखने में मदद मिलती है कि ओव्यूलेशन होने के लिए आपका शरीर कितना कठिन काम कर रहा है। उच्च एफएसएच स्तर आमतौर पर कम डिम्बग्रंथि रिजर्व का संकेत देते हैं।

एएमएच (रक्त परीक्षण)। एएमएच, या एंटी-मुलेरियन हार्मोन, विकास के शुरुआती चरणों में छोटे डिम्बग्रंथि के रोम द्वारा निर्मित होता है। एएमएच स्तरों का परीक्षण अंडे की गुणवत्ता के बारे में बहुत कुछ नहीं बताता है, लेकिन यह इंगित करने में सक्षम हो सकता है कि एक महिला के पास अभी भी बढ़ने वाले कूप का एक बड़ा पूल है या नहीं।

ये परीक्षण आपके समग्र प्रजनन क्षमता के बारे में कुछ संकेत देते हैं लेकिन दुर्भाग्य से, गर्भावस्था होने से पहले आपके अंडों की समग्र गुणवत्ता को इंगित करने के लिए अभी भी एक परीक्षण उपलब्ध नहीं है।

आप अपने अंडे की गुणवत्ता कैसे सुधार सकते हैं?

एक महिला के रूप में, स्वस्थ अंडे नियमित मासिक धर्म चक्र, प्रजनन क्षमता और गर्भ धारण करने की क्षमता के लिए मौलिक हैं। तो आप कैसे सुनिश्चित करें कि आपके अंडे यथासंभव स्वस्थ हैं? कुछ सरल जीवन शैली में बदलाव करके, आप अंडे की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। प्रोटीन से भरपूर, स्वस्थ आहार लें, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो संसाधित होते हैं और विषाक्त पदार्थों में उच्च होने के लिए जाने जाते हैं, निकोटीन, शराब, चीनी और कैफीन को काटते हैं, और अपने आप को व्यायाम करने का समय देते हैं और कुछ मनोरंजक मजेदार समय भी रखते हैं।

अंडे की गुणवत्ता पर तनाव के प्रभाव

जब आपको "आराम करने या ठंड लगने" के लिए कहा जा रहा हो तो आप सबसे अधिक निराश हो सकते हैं जब आप प्रजनन क्षमता से जूझ रहे होते हैं लेकिन तनाव को कम करने में जहाँ भी आप वास्तव में स्वास्थ्य लाभ कर सकते हैं। तनाव शरीर में शारीरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो आपके अंडों के लिए आदर्श वातावरण से कम हो सकता है। पूरक चिकित्सा और विश्राम तकनीक जैसे उत्पन्न होने पर इससे निपटने के लिए उपकरण आज़माएं।

क्या अंडाशय वयस्क जीवन के माध्यम से नए अंडे बनाते हैं?

पहले यह माना जाता था कि महिलाएं अपने सभी अंडों के साथ पैदा होती हैं और शरीर में अधिक उत्पादन नहीं होता है। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, अनुसंधान ने पाया है कि अंडाशय के भीतर स्टेम कोशिकाएं आपके प्रजनन वर्षों के दौरान नए अंडे का उत्पादन करने में सक्षम हैं लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से अभी तक कैसे स्पष्ट रूप से ज्ञात नहीं है। हालांकि, उम्र अभी भी एक महत्वपूर्ण कारक बनी हुई है क्योंकि यद्यपि ऐसा लगता है कि आपका शरीर अंडे का उत्पादन कर सकता है, भले ही आप उम्र के साथ हो, अंडे सेलुलर अध: पतन के कारण उम्र के साथ कम आदर्श हो जाते हैं।

यदि आपको बताया गया है कि आपके गर्भवती होने की संभावना बहुत कम है क्योंकि आपके अंडे "पुराने" हैं, तब भी आशा है कि जब तक हमने कई महिलाओं को गर्भावस्था के परिणामों के साथ अपने अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है। हालांकि, ऐसा करने के लिए स्वस्थ अंडे के विकास की दिशा में अपने शरीर को सुविधाजनक बनाने के लिए सही आहार और जीवन शैली के विकल्प बनाना महत्वपूर्ण है। हमारे उपचार कार्यक्रम आपके अंडे की गुणवत्ता के लिए लाभ देखने के लिए कम से कम 3 महीने के लिए उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन को देखते हैं।

गर्भवती होने और अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने की कोशिश करने पर विचार करने के लिए मेरे शीर्ष 5 महत्वपूर्ण कारक यहां दिए गए हैं।

अपने हार्मोन को संतुलित करें

हार्मोनल असंतुलन अविश्वसनीय रूप से सामान्य है और पर्यावरणीय कारकों, तनाव और आधुनिक आहार सहित किसी भी संख्या में चीजों के कारण हो सकता है। असंतुलित हार्मोन पीसीओएस जैसे संतुलन प्रजनन चक्र से बाहर निकल सकते हैं, जिस स्थिति में ओव्यूलेशन नहीं हो सकता है।

आप अपने हार्मोन को ट्रैक पर वापस लाने में मदद कर सकते हैं:

पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों का आहार लेना जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो ओमेगा और प्रोटीन से भरपूर हों। तनाव और खाद्य पदार्थों के कारण होने वाले अतिरिक्त हार्मोन की अपनी प्रणाली को साफ करें ताकि धूम्रपान करने के साथ-साथ धूम्रपान में चीनी, कैफीन, प्रसंस्कृत, अल्कोहल में उच्च खाद्य पदार्थों को समाप्त करें।

अपने रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन में सुधार

स्वस्थ अंडे को ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन में सुधार करने के लिए:

हर दिन कम से कम 8 (8 ऑउंस) गिलास पानी पिएं। नियमित रूप से व्यायाम करें; एक्यूपंक्चर, चीनी चिकित्सा, रिफ्लेक्सोलॉजी या मालिश का प्रयास करें।

एक स्वस्थ आहार खाएं जो पोषण से संतुलित हो

आप जो खाते हैं वह सीधे आपके अंडों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अनगिनत खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ अंडे के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जिसमें शामिल हैं;

ब्रोकोली, जामुन, काले पत्तेदार सब्जी, तेल मछली, बीज, हल्दी, अदरक और शाही जेली

उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जो अंडे की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जैसे;

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। ट्रांस वसा, चीनी पेय, कैफीन, शराब और चीनी

जन्म के पूर्व विटामिन

प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर मल्टीविटामिन्स यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपके शरीर को उन सभी पोषक तत्वों की प्राप्ति हो रही है, जिन्हें स्वस्थ अंडे के विकास के लिए आवश्यक है। सिंथेटिक मल्टीविटामिन के विपरीत पूरे भोजन से बने विटामिन की तलाश करें क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन आपके शरीर को बाहर निकालने के बजाय अवशोषण को सक्षम करने के लिए अच्छी गुणवत्ता के हैं जो समय और धन की बर्बादी है।

एंटीऑक्सिडेंट पूरक भी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे सक्रिय रूप से आपके अंडों को कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ ढाल देते हैं।

5. अपने तनाव को कम करें

अंडे की गुणवत्ता सहित तनाव आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है। जब आपको नियमित रूप से जोर दिया जाता है तो आपका शरीर प्रोलैक्टिन, कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपके शरीर को नियमित ओव्यूलेशन से बचा सकते हैं। अपने तनाव के स्तर को कम करें नियमित व्यायाम करने से; समय निकालकर या पूरक चिकित्सा उपचार में निवेश करें।

जीवनशैली में बदलाव आपके अंडे की गुणवत्ता और इसलिए गर्भावस्था की दिशा में मदद कर सकता है.

जब भी अंडे की गुणवत्ता में सुधार के तरीके दिखाने के लिए शोध की सीमित मात्रा है, एक बार जब यह गिरावट शुरू हो गई है, तो हमारे पास एएमएच में वृद्धि दिखाने वाला रोगी डेटा है और अंडे का भंडार हमारे पोषण और उपचार के दृष्टिकोण का उपयोग करके जिसने उच्च गर्भावस्था परिणामों को देखा है।

आप खुद के लिए स्वस्थ महसूस करने के लिए लायक हैं ताकि आप एक गर्भावस्था का पोषण करने के लिए तैयार हों जब यह आएगा।

क्या आपको अपने अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने या नियुक्ति करने की इच्छा के बारे में मिशेल से अधिक जानकारी चाहिए, उससे संपर्क करें michellemulliss.com या 10 1 9 पर 0207 हार्ले स्ट्रीट लंदन WG467 8467PF पर

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द्वारा लिखित मिशेल मुलिस एमएससी MBAcC

मिशेल ब्रिटेन में एकमात्र प्राकृतिक चिकित्सक हैं, जिन्होंने प्रजनन चिकित्सा विज्ञान और आनुवंशिकी में परास्नातक की डिग्री का अध्ययन किया है और एकीकृत चिकित्सा का एक अनूठा तरीका प्रदान करता है।

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