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स्वास्थ्यकुछ सुझाव एक स्वस्थ गर्भाधान के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए

कुछ सुझाव एक स्वस्थ गर्भाधान के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए

- विज्ञापन -कुछ सुझाव एक स्वस्थ गर्भाधान के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए

चाहे आप बस के बारे में सोच रहे हैं एक परिवार शुरू करना या अपने विस्तार में एक जोड़ने के लिए देख रहे हैं, निम्नलिखित युक्तियां आपके शरीर को स्वस्थ गर्भाधान के लिए तैयार करने में मदद कर सकती हैं।

विटाल विटामिन

यह गुप्त नहीं है कि दोनों भागीदारों को स्वस्थ गर्भाधान के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण विटामिन लेना चाहिए।

एक मल्टीविटामिन एक परम चाहिए! गर्भावस्था के दौरान और बाद में डीएचए और फॉलिक एसिड युक्त मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

डीएचए और फोलिक एसिड के साथ एक महान मल्टीविटामिन पर उनकी सिफारिश के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें।

गर्भ धारण करने की कोशिश करने पर विचार करने के लिए अतिरिक्त पूरक: ज़िन, लोहा और कैल्शियम। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने पर कोएंजाइम Q10 लेने से पुरुषों और महिलाओं दोनों को फायदा हो सकता है। पूरक ने शुक्राणु और अंडाणु सेल स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचाने के लिए हाल के अध्ययनों में वादा दिखाया है।

पोषण

गर्भवती होने से पहले ही स्वस्थ, संतुलित आहार और सक्रिय रहना बेहद जरूरी है। आप अपने साथी को गर्भ धारण करने से पहले कम से कम तीन महीने के लिए अपने आहार और व्यायाम में बदलाव करना चाहिए।

भरपूर मात्रा में फल, सब्जी, लीन मीट, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। पारा में मछली से बचें, ट्रांस वसा से बचें और शराब का सेवन कम करें (या पूरी तरह से रोकें)। एक उचित दैनिक मात्रा के भीतर परिष्कृत कार्ब्स खाएं और पीसीओ होने पर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूरे अनाज के बारे में बात करना सुनिश्चित करें।

लाइफस्टाइल

गर्भ निरोधकों के उपयोग को रोकने और पूर्व-गर्भाधान चेकअप के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करने की कोशिश करते समय। गर्भवती होने की कोशिश करते समय धूम्रपान और किसी भी मनोरंजक नशीली दवाओं के उपयोग को रोकना सुनिश्चित करें। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने पर कैफीन का सेवन सीमित करना शरीर के लिए फायदेमंद है।

स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन

कभी किसी ने आपसे कहा है "आराम करो और ऐसा होगा" जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे थे? जबकि हम सभी यह सुनकर डर गए कि इसके पीछे सच्चाई है। जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो तनाव आपके खिलाफ काम कर सकता है। जबकि तनाव को पूरी तरह से कम करना मुश्किल है, कुछ ध्यान देने की तकनीकों जैसे निवेश में समय लगाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने लिए समय निकालना।

सारस

यदि आप केवल अपने मातृत्व के रास्ते पर शुरू कर रहे हैं, या अभी और अधिक आक्रामक प्रजनन उपचार के विकल्प की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो गर्भवती होने के लिए द स्टॉर्क एक दवा मुक्त, सक्रिय दृष्टिकोण का उपयोग करने पर विचार करें।

स्टॉर्क एक सरल उपकरण है जिसे आप और आपके साथी अपने घर की गोपनीयता में उपयोग कर सकते हैं। यह टैम्पोन जैसे ऐप्लिकेटर के साथ एक आसान-से-उपयोग वाला उत्पाद है जो गर्भाशय ग्रीवा में एक ग्रीवा कैप के माध्यम से वीर्य को वितरित करता है और रखता है। सारस प्राकृतिक संभोग का पूरक है, और दाता शुक्राणु के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

सारस को आम की सहायता के लिए बनाया गया है प्रजनन कठिनाइयों सहित: कम शुक्राणु गिनती, गतिशीलता के मुद्दे और शत्रुतापूर्ण योनि वातावरण।

यह प्राकृतिक संभोग और इस अभिनव गर्भाधान सहायता, जन्मपूर्व विटामिन के बारे में अधिक जानकारी और अतिरिक्त संसाधनों के लिए अधिक आक्रामक प्रजनन उपचार विकल्पों के बीच "अंतर को पाटने" का एक आसान तरीका है। गर्भधारण करने की कोशिश.

कुछ सुझाव एक स्वस्थ गर्भाधान के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए
संपादकीय टीमhttps://fertilityroad.com/
मैं फर्टिलिटी रोड का सह-संस्थापक हूं और संपादकीय टीम का प्रमुख हूं और हमारी वेबसाइट के लिए कुछ सामग्री लिखने का समय ढूंढता हूं। 
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