पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम एक व्यापक और जटिल स्थिति है जिसमें सामान्य लक्षणों में से एक है, जो प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग भी होते हैं। इससे निदान करना मुश्किल हो सकता है। यह महिलाओं को प्रभावित करने वाली सबसे आम प्रजनन स्थितियों में से एक है, इसलिए यदि आपको पता चला है या संदेह है कि आपके पास पीसीओएस है तो आप अकेले दूर हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि सभी महिलाओं में 10% से 20% के बीच कहीं है पीसीओ। यूके में यह माना जाता है कि 1 में से 5 महिला के पास पीसीओएस है।

महिलाओं के ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में (28-38 वर्ष की आयु में) पीसीओएस का निदान किया गया, निदान का समय 1 से 17 वर्ष के बीच था। अधिकांश ने इंटरनेट का उपयोग करके अपने लक्षणों पर शोध करके आत्म निदान किया था। यह अपने आप में व्यथित करने वाला हो सकता है, इसलिए औपचारिक निदान दिए जाने से राहत मिल सकती है, लेकिन यह संकट का कारण भी हो सकता है। यह लक्षणों को प्रबंधित करने और उपचार के कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, इसकी पड़ताल के लिए प्रभावी नियोजन की अनुमति देता है। इसका मतलब यह है कि रोगियों को स्वाभाविक रूप से प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ, फर्टिलिटी कंसल्टेंट्स और पूरक चिकित्सक के साथ सार्थक और रचनात्मक चर्चा हो सकती है और यह भी कि सहायक प्रजनन या ओवुलेशन इंडक्शन तकनीकों के कौन से रूप सबसे फायदेमंद होंगे।

इससे पहले कि हम लक्षणों और प्रासंगिक नैदानिक ​​परीक्षण के लिए आगे बढ़ें, मैं केवल यह उल्लेख करना चाहूंगा कि मैं कई महिलाओं को देखता हूं जिनके पास पीसीओ (पॉलीसिस्टिक अंडाशय) के एपिसोड हैं जो तनाव से संबंधित हो सकते हैं जो बहुत अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बनता है और ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है और, इसलिए, पीरियड्स को पूरी तरह से रोक दें। स्कैन किए जाने पर अंडाशय सिस्टिक दिखाई दे सकते हैं।

हालांकि, उपचार और तनाव प्रबंधन के साथ, चक्र काफी जल्दी सामान्य स्थिति में आ सकता है।

PCOS लक्षण शामिल हो सकते हैं ...

अनियमित अवधि और इसका अर्थ बहुत लंबा चक्र हो सकता है, जिसके बाद एक छोटा चक्र यानी 85 दिन और फिर 30 दिन होगा। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि साल में सिर्फ 2-3 पीरियड्स हों, या कभी-कभी बहुत लंबे समय तक कोई नहीं।

पॉलिसिस्टिक अंडाशय - अंडाशय जो बढ़े हुए होते हैं, और उनमें कई रोम होते हैं (द्रव से भरे थैले जिनमें अंडे होते हैं) हालांकि ये 'सिस्ट' कहलाते हैं, वे तकनीकी रूप से सामान्य रूप से पाए जाने वाले रोम होते हैं, जो आकार में 8 मिमी से अधिक विकसित नहीं होते हैं और इसलिए उन्हें छोड़ने के लिए टूटना नहीं है डिंब।

अतिरिक्त एण्ड्रोजन - टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर से अधिक और SHBG (सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन) का स्तर कम होता है जो प्रजनन हार्मोन के लिए एक वाहक है।

अत्यधिक बाल बढ़ना - हिर्सुटिज़्म, विशेष रूप से चेहरे, छाती, नितंबों और पीठ पर।

वजन के प्रबंधन में कठिनाई - यह विशेष रूप से परेशान करने वाला हो सकता है क्योंकि अपने आप में वजन बढ़ना मासिक धर्म चक्र और गर्भ धारण करने की क्षमता पर और प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, सभी महिलाओं को वजन के प्रबंधन में कठिनाई नहीं होती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं, विशेष रूप से मुँहासे और एकैनथोसिस निग्रिकंस (भूरे रंग के पैच) में

बालों के झड़ने - या पतले बाल

डिप्रेशन

त्वचा टैग में वृद्धि

थकान - हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण

खराब नींद

इंसुलिन प्रतिरोध - इंसुलिन प्रतिरोध में शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में असमर्थता शामिल है। रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो सकता है, जो अभी तक अधिक इंसुलिन उत्पादन का कारण बनता है। बहुत अधिक इंसुलिन भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है, जो बदले में, मासिक धर्म चक्र के आगे विघटन की ओर जाता है।

गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है - जैसे कि पीसीओएस के लक्षण और गर्भधारण की कोशिश करने वाली कठिनाइयां अपने आप में पर्याप्त नहीं हैं, दुख की बात है, प्रारंभिक गर्भपात और गर्भावस्था से संबंधित स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। इसमें गर्भावस्था से संबंधित उच्च रक्तचाप, गर्भकालीन मधुमेह, पूर्व-जन्म और पूर्व-एक्लम्पसिया शामिल हैं।

आमतौर पर निदान की पुष्टि की जाती है यदि रोगी दो या अधिक मुख्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसमें कम एसएचबीजी और बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन, एक अनियमित मासिक धर्म चक्र और मनाया पॉलीसिस्टिक अंडाशय शामिल हैं।

पीसीओएस के कारण क्या हैं?

  • एक परिवार का इतिहास, खासकर अगर आपकी मां या बहन का निदान पहले ही हो चुका हो।
  • पेट और मोटापे के आसपास आंत की वसा में वृद्धि।
  • ऊंचा इंसुलिन का स्तर।

यह प्रजनन क्षमता पर प्रभाव क्यों डालता है? मुख्य कारणों में से एक है कि पीसीओएस प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है जो कि डिंबोत्सर्जन (एनोव्यूलेशन) की कमी या पूर्ण कमी के कारण होता है। यदि ओव्यूलेशन छिटपुट है, तो यह पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है कि कब ovulation वास्तव में हो रहा है और इसके बाद यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो जाता है कि आप 'सही समय' पर सेक्स कर रहे हैं।

पीसीओएस से जुड़ा वजन बढ़ने से बीच में दर्द होता है और इसे आंत की चर्बी के रूप में जाना जाता है। यह बदले में अपनी तरह के एस्ट्रोजेन का स्राव कर सकता है जो बाद में ओव्यूलेट करने की क्षमता को बाधित कर सकता है।

क्या मैं अपने लक्षणों और गर्भधारण की संभावना में सुधार कर सकता हूं? अच्छी खबर यह है कि बहुत कुछ है जो आपके गर्भवती होने और आपकी गर्भावस्था को बनाए रखने के अवसरों को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है, और आपके कुछ लक्षणों का प्रबंधन भी कर सकता है।

अपने मासिक धर्म को नियमित करें

सबसे आम चिकित्सा दृष्टिकोण जैसे कि दवाओं का उपयोग करना है

मेटफोर्मिन - इंसुलिन को स्थिर करने के लिए और जो तब ओवुलेशन को बहाल कर सकता है

और या ओव्यूलेशन होने की संभावना को बढ़ाने के लिए क्लोमीफेन साइट्रेट या लेटराज़ोल।

इसके अतिरिक्त, डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग, एक लेप्रोस्कोपिक प्रक्रिया लाभ के लिए पाया गया है। यह एक सर्जिकल प्रक्रिया है जो अंडाशय में ऊतक को नष्ट करने के लिए गर्मी या लेजर उपचार का उपयोग करती है और टेस्टोस्टेरोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को कम करने और कूपिक उत्तेजक हार्मोन को बढ़ाने के लिए पाया गया है।

हालांकि, आपके चक्र को विनियमित करने के लिए कई और प्राकृतिक दृष्टिकोण हैं, जिनके कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी दोनों ने इसके समर्थन के लिए अनुसंधान और डेटा संग्रह अध्ययनों के साथ ओव्यूलेशन और एक नियमित मासिक धर्म चक्र को बहाल करने में उत्कृष्ट परिणाम की सूचना दी है। एग्नस कास्टस सहित कुछ हर्बल उपचार भी लाभकारी साबित हुए हैं।

प्रजनन रिफ्लेक्सोलॉजी, विशेष रूप से, हाथ की रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदुओं पर 'होमवर्क' सहित संरचित प्रोटोकॉल का उपयोग करती है, प्रगति को मापने के लिए आपके मासिक धर्म चक्र की निगरानी के साथ।

आप एक फर्टिलिटी नर्स से भी सलाह ले सकती हैं जो पीसीओएस के साथ महिलाओं का समर्थन करने में माहिर हैं, यह विशेष रूप से आपके अपने मासिक धर्म चक्र को समझने के लिए मार्गदर्शन करने में सहायक हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण कारक एक नियमित चक्र की कोशिश करना और स्थापित करना है, भले ही यह लंबा हो, इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप अपनी उपजाऊ खिड़की का लाभ उठाने में सक्षम हैं। जब एक मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, तो यह मुख्य रूप से उतार-चढ़ाव वाले ओव्यूलेशन के कारण होता है।

जब आप ओवुलेट करते हैं तो समझें - जब आपके पास पीसीओ निदान होता है, तो गर्भधारण की संभावनाओं को अनुकूलित करने में आपकी मदद करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) को चार्ज करना या Ovusense जैसे ओव्यूलेशन मॉनिटरिंग डिवाइस का उपयोग करने का मतलब है कि आपको अपने चक्र की बेहतर समझ होने की संभावना है और जब आप सबसे अधिक उपजाऊ होने की संभावना रखते हैं। चक्र में उपजाऊ खिड़की कम है, आमतौर पर लगभग 2-5 दिन, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि आप इसे पहचानने में सक्षम हैं, आपके गर्भाधान की संभावना बढ़ जाएगी।

ऐसी वेबसाइटें हैं जो बीबीटी ग्राफ्स को प्लॉट करने में मदद कर सकती हैं, और आपके ओव्यूलेशन के संकेतों को नोट कर सकती हैं। मैं आमतौर पर एक मुफ्त वेबसाइट की सलाह देता हूं www.fertilityfriend.com जो ज्ञान और सहायता का एक नमूना प्रदान करता है, जिसमें नमूना पीसीओएस चार्ट भी शामिल है ताकि आप यह पहचान सकें कि आप क्या खोज रहे हैं।

एक बार जब आप अपने चक्र को चार्ट करना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत ओव्यूलेशन संकेतों को भी जोड़ पाएंगे। इनमें शामिल हो सकते हैं…

ग्रीवा श्लेष्म में परिवर्तन - सीएम जो अधिक विपुल, पानीदार, स्पष्ट, खिंचावयुक्त हो जाता है या अंडे की सफेदी से तुलना की जा सकती है।

  • कामेच्छा में वृद्धि
  • ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
  • आपके BBT में एक डुबकी और फिर निरंतर वृद्धि
  • एक तरफा पेट दर्द - एक मामूली मरोड़, जो आपके बीबीटी चार्ट पर तापमान में वृद्धि से संबंधित है
  • स्पॉटिंग - जो न्यूनतम है और आपके बीबीटी में वृद्धि से भी संबंधित है
  • स्तन की कोमलता - कुछ महिलाओं को ओवुलेशन के समय के आसपास 2/3 दिनों का अनुभव होता है

आपके पास अन्य लक्षण हो सकते हैं जो ओव्यूलेशन को इंगित करते हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत हैं और बीबीटी चार्टिंग आपको इनकी पहचान करने में मदद करेगा।

आपके अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में जितना अधिक ज्ञान होगा, आप उतने ही अधिक सशक्त होंगे, और अधिक हस्तक्षेप के बिना गर्भ धारण करने की संभावना अधिक होगी।

मैं आमतौर पर सप्ताह में 3 बार सेक्स करने की सलाह देता हूं जिससे ओव्यूलेशन होता है, ताकि ओव्यूलेशन होने से पहले शुक्राणु सीटू में हो।

वजन प्रबंधित करें - मैंने जानबूझकर वजन के मुद्दे को अंतिम रूप से छोड़ दिया है क्योंकि मुझे पता है कि यह महिलाओं के लिए बहुत परेशान कर सकता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे हम जानते हैं कि वास्तविक अंतर हो सकता है। यहां तक ​​कि आपके शरीर के वजन का 5% खोने से नियमित चक्र को फिर से शुरू करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, PCOS वाली महिलाओं के लिए यह सबसे मुश्किल काम हो सकता है। वास्तव में, यह अविश्वसनीय रूप से परेशान हो सकता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो कृपया एक पोषण विशेषज्ञ की सलाह लें जो एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करने में सक्षम होगा।

निम्नलिखित में से किसी एक को शामिल करने के लिए खाने के पैटर्न को बदलना वजन कम करना और इसे बनाए रखना आसान बना सकता है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स डाइट

रक्त / चीनी आहार

5: 2 उपवास आहार (या इसके अन्य रूप)

ये इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने और वजन कम करने में आपके लिए आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। कुछ व्यायाम शामिल करना न भूलें, यहां तक ​​कि प्रत्येक दिन एक अच्छा ब्रिस्क वॉक आपको सक्रिय रखने और वजन को प्रबंधित करने में आसान बनाने में मदद करेगा, और नींद और ऊर्जा के स्तर में सुधार करेगा।

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