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स्वास्थ्यमहिलाएं लगभग पूरे महीने के बराबर खर्च कर रही हैं...

महिलाओं को चिंता करने के लिए साल के लगभग पूरे महीने के बराबर खर्च किया जाता है - और आधे से अधिक यह कहा जाता है कि यह उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल रहा है

- विज्ञापन -महिलाओं को चिंता करने के लिए साल के लगभग पूरे महीने के बराबर खर्च किया जाता है - और आधे से अधिक यह कहा जाता है कि यह उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल रहा है
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महिलाएं साल के लगभग पूरे महीने की बराबर खर्च कर रही हैं, चिंता की बात है - और आधे से ज्यादा ने कहा कि यह एक है उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव.

2,000 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाएं दिन में औसतन लगभग दो घंटे बिताती हैं या चिंतित महसूस करती हैं, इस समय के दो-तिहाई लोगों ने खुद के बजाय अन्य लोगों के बारे में चिंतित महसूस किया।

इसकी तुलना में, पुरुष हर दिन केवल एक घंटे की चिंता में बिताते हैं, 10 में से लगभग एक को स्वीकार करते हुए उस समय कोई भी दूसरों के बारे में नहीं सोचता है।

लगभग दो तिहाई (64 प्रतिशत) महिलाओं में ऐसी अवधि होती है जहां वे लगातार चिंतित महसूस करती हैं, इस समय दुनिया में क्या चल रहा है - महामारी सहित, अर्थव्यवस्था के बारे में विरोध और भय - सबसे बड़ी चिंता।

लेकिन प्रियजनों का स्वास्थ्य, उनके परिवार की सुरक्षा और वृद्ध माता-पिता की देखभाल की आवश्यकता भी उन्हें तनावग्रस्त महसूस कर रही है।

यह भी सामने आया कि महिलाएं अपने बच्चों या नाती-पोतों के आहार, स्वास्थ्य, शिक्षा और पुरुषों की तुलना में भविष्य के बारे में चिंता करने की संभावना से दोगुनी हैं।

पूरक ब्रांड हेल्थस्पैन के अनुसार, प्रदूषित लोगों में से 57 प्रतिशत ने स्वीकार किया कि इससे उनके स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा हो रही है, यह आशंका है कि यह उनके परिवार को कैसे प्रभावित करेगा।

और 72 प्रतिशत महिलाओं ने स्वास्थ्य संबंधी लक्षणों की चिंता को खारिज कर दिया है, बस उन्हें तनाव या थकान के बजाय नीचे रखा है।

हेल्थस्पैन की ओर से चार्टर्ड साइकोलॉजिस्ट डॉ। मेग एरोल ने कहा: "क्योंकि महिलाओं की तनाव की प्रतिक्रिया क्लासिक फाइट-ऑर-फ्लाइट के बजाय 'टेंड-एंड-बेफ्राइट' के बारे में है, इसलिए महिलाएं स्वाभाविक रूप से अपने प्रियजनों की चिंता करेंगी।

“हमारी प्रजातियों के अस्तित्व में महिलाओं की भूमिका दूसरों की देखभाल करना है, इसलिए जब लगातार परेशान करने वाली समाचार सुर्खियां होती हैं, तो टेबल पर भोजन डालने की जिम्मेदारियों या चिंताओं का मुकाबला करना, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि तनाव का स्तर आसमान छूता है।

“इन सभी प्रतिस्पर्धी मांगों को प्रबंधित करने से अक्सर तनाव के उच्च स्तर का परिणाम होता है जो खुद को आराम खाने, खराब नींद और चिंता जैसे व्यवहारों में प्रदर्शित करता है।

"यही कारण है कि आत्म-देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है - पुरानी कहावत को याद रखें" दूसरों की मदद करने से पहले अपने ऑक्सीजन मास्क को पहले रखें।

“यह विश्राम अभ्यास और प्रकृति में समय बिताने, अच्छी तरह से खाने और एक नियमित नींद दिनचर्या का पालन करने जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करके प्राप्त किया जा सकता है।

“इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि जिन उत्पादों में सीबीडी (कैनबिडिओल) तेल शामिल हैं, वे चिंता-संबंधी विकारों से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो हमारे गिरने और सोते रहने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

"इसके अलावा, स्नान के लवण जैसे स्व-देखभाल व्यवहार जिसमें मैग्नीशियम शामिल हैं तनावपूर्ण समय के दौरान इस ख़राब खनिज के स्तर को बढ़ावा दे सकते हैं, साथ ही विभिन्न गैर-आदत बनाने वाली नींद एड्स जैसे वेलेरियन और 5 एचटीपी को खराब नींद से निपटने पर विचार किया जाना चाहिए।"

अध्ययन में यह भी पाया गया कि 47 प्रतिशत महिलाएं लगातार चिंतित महसूस करती हैं, अपनी चिंताओं का सामना करने के लिए आराम से खाने के लिए लगभग एक तिहाई मोड़।

लेकिन 37 प्रतिशत महिलाओं ने केवल 18 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में वजन कम करने की चिंता की, इससे तनाव, आराम खाने और फिर उस वजन बढ़ने के बारे में चिंतित होने का एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है।

चार में से एक महिला को भी तनाव का सामना करना पड़ा है क्योंकि वे तनाव में हैं और 13 प्रतिशत ने सीने में दर्द का अनुभव किया है।

वनपॉल के माध्यम से लगभग 14 प्रतिशत महिलाओं ने महसूस किया कि उन्हें तनाव के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य शिकायत हुई है, जबकि अन्य 19 प्रतिशत को लगता है कि इसने मौजूदा मुद्दे को बदतर बना दिया है।

पर्याप्त नींद न लेना भी दो-पाँच महिलाओं के लिए एक चिंता का विषय था।

हेल्थस्पैन के चिकित्सा निदेशक डॉ। सारा ब्रेवर ने कहा: “हम अनुसंधान से जानते हैं कि तनाव विटामिन डी सहित तनाव प्रतिक्रियाओं के दौरान उपयोग किए जाने वाले महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के शरीर को कम कर देता है।

“ब्रिटेन की आबादी में 30-40 प्रतिशत के बीच विटामिन डी की कमी देखी गई है, साथ ही प्रतिरक्षा को कम करने, यह भी नींद पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

“9,397 अध्ययनों का विश्लेषण, जिसमें 50 लोग शामिल थे, ने पाया कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों में नींद की गड़बड़ी का XNUMX प्रतिशत जोखिम बढ़ा, नींद की गुणवत्ता, कम नींद की अवधि और नींद के साथ।

“नींद एक महत्वपूर्ण नकल रणनीति है और पर्याप्त नींद के बिना लोगों को कम मूड, सुस्ती, कम लचीलापन और अधिक तनाव का अनुभव हो सकता है।

"जब उनके रक्त में विटामिन डी के निम्न स्तर वाले लोगों को विटामिन डी की खुराक दी गई थी, तो वे अधिक जल्दी सो गए, लंबे समय तक सोए, और कम पुराने दर्द का अनुभव किया, उदाहरण के लिए।

“अन्य विटामिन और जिन खनिजों को नींद के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है वे हैं बी समूह के विटामिन, मैग्नीशियम और कैल्शियम।

"आहार हमेशा पहले आना चाहिए, लेकिन यह एक पूरक पर विचार करने के लायक हो सकता है और सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड सिफारिश करता है कि हर कोई विटामिन डी पूरक लेता है - सलाह है कि विटामिन डी 3 लें, जैसे कि हेल्थस्पैन विटामिन डी 3 जी 10 ग्राम, गर्मियों के महीनों के दौरान दिन में एक बार।"

महिलाओं के बारे में शीर्ष 40 चीजें

1. इस समय दुनिया में क्या चल रहा है
2. पर्याप्त नींद न लेना
3. वित्तीय चिंता
4. वजन पर डालना
5. किसी रिश्तेदार या दोस्त की खराब सेहत
6. वृद्ध होना
7. पारिवारिक सुरक्षा
8. तुम्हारा रूप
9. कुछ करने के लिए देर से आना या भागना
10. काम
11. क्या आप जो कर रहे हैं वह काफी अच्छा है
12. आपको जो कुछ भी करना है, उसे याद रखना
13. आपकी प्रेरणा की कमी
14. आपकी अपनी खराब सेहत
15. अकेले बूढ़ा होना
16. टू-डू सूची के माध्यम से प्राप्त करना
17. माता-पिता की उम्र बढ़ने और देखभाल की आवश्यकता
18. बच्चे / पोते स्वस्थ रहना
19. बच्चों / पोते का भविष्य
20. आप जैसे लोग हैं या नहीं
21. आपकी नौकरी की सुरक्षा
22. आश्चर्य है कि क्या आप पर्याप्त व्यायाम करते हैं
23. पर्यावरण
24. चिकित्सकीय समस्याएं
25. एक भारी काम का बोझ
26. नौकरी की संभावनाएं
27. ऋण में होना
28. एक साथी के साथ परेशानी / तर्क
29. आश्चर्य है कि क्या आप पर्याप्त रूप से स्वस्थ भोजन करते हैं
30. आपका रिश्ता
31. आपकी दोस्ती
32. नए कौशल सीखना जो आपके कम्फर्ट जोन से बाहर हैं
33. आश्चर्य है कि क्या आपके बच्चे / पोते सही भोजन कर रहे हैं और पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं
34. एक अच्छी शिक्षा प्राप्त करने वाले बच्चे / पोते
35. कंप्यूटर की समस्या
36. आपके डोरमैट पर उतरने वाला बिल
37. आपके साथी की नौकरी की सुरक्षा
38. घर चलाना
39. आपकी पेंशन योजना
40. बिना वाईफाई / फोन सिग्नल के

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संपादकीय टीमhttps://fertilityroad.com/
मैं फर्टिलिटी रोड का सह-संस्थापक हूं और संपादकीय टीम का प्रमुख हूं और हमारी वेबसाइट के लिए कुछ सामग्री लिखने का समय ढूंढता हूं। 
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